jakie

[...] mam dzieci }:-(}:-(}:-( Wiec spoko ;-) Na wynikach sportowych mi już nie zależy, jak kiedyś mi zależało. Wieku nie oszukasz, a sport to już rutyna. Wszystko z suplementów jakie wymieniłem, jest są znane. Kreatyna…to jest to, co było mi zawsze obce w SW. Jestem ciekawy efektów i zdecydowałem się na cykl stały. Btw. Nie mam problemów z braniem [...]

[...] Bułgarski przysiad 3 serie / 10powt na nogę +20kg ============================================== Może na dzień nóg warto jednak wybrać się na normalną siłownie? Tracę bardzo dużo czasu na ustawianie ciężarów i brakuje mi możliwości jakie dają suwnice i inne maszyny. No nic - następny trening nóg przypada na wtorek - mam czas na przemyślenia.

Tak, właśnie i to taki brudny kolor był. Najbardziej pod oczami i na dłoniach. Jakby mnie ktoś pastą posmarował. po pół roku przeszło samoistnie, po prostu wyblakłem. A jak długo brałeś i jakie dawki ? I jak tak pociemniałeś to jakaś ekspozycja na uv musiała być

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Illargui WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłowego nigdy nic. Pole dance od blisko czterech lat, z tym że pierwsze pół roku było bardzo rekreacyjnie, raz w tygodniu, potem pandemiczne przerwy, więc z większym zaangażowaniem od niespełna 3 lat. Dość dużo rozciągania. [...]

[...] miejsce zapewne z powodu sporej różnicy wzrostu. W podcaście The Truth wraz z guru Hanym Rambodem Clarida podzielił się swoim wrażeniami z Arnold Classic 2023 i powiedział, jakie ma ambicje na przyszłość. Pragnie pobić rekord Flexa Lewisa, który zdobył siedem tytułów Olympia 212.  „Patrząc wstecz na zdjęcia, Samson zdecydowanie wygrał. Ma [...]

Witam jakie opinie macie na temat firmy Dose vs Sepah?Który lepiej wybrać? Obydwie firmy mają tutaj podobne opinie - dobre.

Witam jakie opinie macie na temat firmy Dose vs Sepah?Który lepiej wybrać? Z Dose będziesz zadowolony.

Witam jakie opinie macie na temat firmy Dose vs Sepah?Który lepiej wybrać?

Witam wszystkich, z racji to mój pierwszy post na sfd, poniżej ankieta. 1. WIEK: 33 2. WAGA: 102 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 131 -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat 6. DIETA: jem od ponad 6 lat "zdrowo", posiłki przygotowuję sam, unikam gotowego shitu - nie liczę makro. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

Nie mam pojecia jakie moglbym dac cwiczenia w tym treningu C. Na pewno dalbym Rumunski ciag, wyciskanie na plaskiej, ohp a reszta cwiczen jaka? Bo znowu by sie wszystko powtarzalo

Podstawowe pytanie, to jakie miałeś wyniki przed propem, jeśli zaczynałeś będąc off.

Chciałbym się zapytać jakie opinie o firmie IONS ?.Ktoś stosował ich środki ? Jakie opinie , ?

1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 5. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle, Pierwszy- enantan+długa deka (375+140/tydzień) drugi- enantan 425mg/tydzień 6. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Omnadren 425mg/tydzień ponad miesiąc PYTANIE: Witam, Mam pytanie odnośnie mojego odbloku. Dołączam [...]

/SFD/2023/3/23/455544b437dd4dc292d63750ba3317d5.jpg Takie są często perturbacje po pierwszych treningach siłowych jakie wykonujmy. Trzeba mieć świadomość, że trening siłowy to zupełnie inny rodzaj pracy mięśni niż bieganie, granie w piłkę czy też jazda na rowerze. A większość osób rozpoczynająca swoje treningi na siłowni przecenia swoje możliwości [...]

[...] leząc na plaskiej 4/5 x 6/8p (hantle lub sztanga, co trening bede zamienial) Wyciskanie na skosie 4/5 8/10 (raz hantle, raz sztanga) 3 cwiczenie na klatke nie wiem jakie, nie jestem przekonany co do rozpietek, bo nie wiem czy je dobrze wykonam. Wyciagu z linkami w domu nie posiadam. Jaka inna propozycja? barki 1.ohp lub wyciskanie [...]

Ile lat już ćwiczysz? 10, 15, 20? Wydawałoby się, że idealnie wpisujesz się w definicję osoby zaawansowanej. Na tym etapie nadal możesz popełniać rozmaite błędy i o tym właśnie kilka słów. Na ten temat dobry film nagrał współzałożyciel Renaissance Periodization, dr Mike Israetel​.  Na zakończenie  Kulturystyka to nie jest tylko podnoszenie i [...]

Odchudzanie jest ściśle związane z wprowadzeniem restrykcji kalorycznych. Dieta redukcyjna to nic innego jak planowane, stopniowe "zagładzanie" organizmu w celu zmuszenia go do poboru energii zgromadzonej w ciele (w postaci nadmiaru tkanki tłuszczowej). Musimy jeść mniej kalorii, niż wydatkujemy na co dzień, aby nasze ciało stawało się stopniowo [...]

Nie ma co się rzucać na nie wiadomo jakie kalorie i nabijanie kilogramów, bo za kilogramami szczególnie tymi szybkimi rzadko kiedy idzie masa mięśniowa, dlatego zdecydowanie lepszej trwalsze efekty wyciągniesz jeżeli będziesz ciągnął powolną masę. Będzie to na pewno zdrowsze, bo tłuszcz który byś nabrał i tak musiałbyś w końcu zredukować A to [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 105 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 67 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: zbilansowana 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie test 400mg cypio od 4msc 8. TRENING: PPL 3x week , poza tym Cardio spacer 7x 8km 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] w swoim cyklu miał amfetamine i to lekko mnie zdziwiło ze narkotyk w cyklu ale to raczej na pobudzenie itp I łeb zryty A czemu zryty ? Znałeś jego czy na filmikach widziałeś ze tak stwierdzasz ? Na zachodzie leki typu ketonal itp to norma na bol po treningach jaki często maja hardcorowcy Tak samo leki nasenne po ilościach soków jakie wbijają