jakie

Cześć...jestem tutaj nowy...mam 17 lat 186cm, 74kg. trenuje piłke ręczną. prosiłbym abyście doradzili mi w kwestii odżywek. a dokładniej jakie mam kupić. mam zamiar kupic kreatyne (Olimp)+ białko + jakieś Carbo (Olimp) , na siłowni mam 6 miesięczne doświadczenie, moim celem jest poprawa szybkości, zwinności oraz złapanie kilku kg beztłuszczowej [...]

Zawodny a jakie aeroby robisz? Niwix hapiesz dzide?

[...] cyklu byłem troszkę chory)niemniej jednak moje zaufanie do Bx trochę spadło i długo się zastanawiałem nad cresterem. Wróćmy do meritum Planuje zakupić: -crester (podajcie jakie są według was naskuteczniejsze dawki, planuje brać rano naczczo i po treningu, w beztreningowe tylko rano naczczo) -carbo ( 30-50g do każdej porocji crestera) -tauryna [...]

[...] juz prawie grubo :%) A waze tylko 77 prz 180cm. Ale do wakacji moge sie porzezbic. Planuje robic 3x w tyg aeroby po 40min. Trening silowy: wieksza liczba powtorzen i jakies suple. Chce zakupic bialko(jakie bedzie najlepsze, i czy brac po treningu i przed snem)?? Spalacz zaden nie potrzebany, bo nie mam az tyle do zrzucenia. po porstu chce [...]

jakie bcaa jest nalepsze i jakie sie najbardziej oplaca? I jaki jest faktyczny wplyw bcaa na rzexbe?

Wpisujcie jakie znacie dobrke sklepy, najlepiej adresy....przyda sie na sezon. Ja polecam sklep na Gibalskiego byłego kolarza pana Szurkowskiego, i filie tego sklepu na Grzybowskiej.No i jeszcze na Ciołka u pana Szurkowskiego, z tym ze ceny....$$$:):):) Ale to naprawde dobre sklepy.Na gibalskiego mozna czesto dostac tanio ciekawe rzeczy. A wy cos [...]

ok...rozumiem to, ale z drugiej strony kto ma wytlumaczyc tym wszystkim ludziom co brac, jak laczyc, jakie robic przerwy, co dolozyc i jak sie odblokowac jesli nie my? moje zdanie znasz: stworzmy d2 dla "wybranych", ale pamietajmy tez o d1 i nie zostawiajmy go samego sobie

Jest to nie wątpliwie bardzo ważne w czasie treningu, nie tylko takiego na siłowni. Najlepiej się koncentruję jak ćwicze sam, przy muzycę krórą naprawdę lubię, wtedy się potrafię wyciszyć i skupić tylko na ćwiczeniach. A jakie wy macie sposoby?????????

Wiec na początek moje możliwości wiek 19 lat wzrost 191cm waga : 81kg cel :masa Więc tak dieta jest robiona pod trening chodzi mi o jak największą mase pponieważ bez niej nie zrobie siły mam odżywki i chciałbym abyście mi powiedzieli gdzie je umieścić: oto dieta Dieta Iśniadanie: płatki owsiane na mleku II śniadanie: tuńczyk z [...]

uuuuu jakie maleńkie literki z lupą koledzy, z lupą Ale to jest dokładnie to samo co Charon zapodał

No fakt zapomniałem miasta....:) Wrszawa. A co do reklamy????no w sumie moze delikatna.Ale raczej bym to nazwał wymiana informacji bo przeciez nie pisze cen ani arytkułów jakie tam sa, a jedynie tyle gdzie sklep jest i ze jest dobry. W wawie jest wiele skleów, ale małóo jest takich gdzie Ci ktos pomoze doradzi jak sie nie znasz i nie bedzie [...]

imo nie ma sensu, jeśli już to możesz sobie zrobić dwa odzielne plany i wykonywać je zamiennie. A powiedz mi, które to twoje HST będzie? Zamieszasz sobie z progresją i nie wykorzystasz w pełni żadnego z ćwiczeń. poza tym, jakie ty w tym widzisz korzyści? Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-03-28 19:41:47

a gdybym sie np. zapisał na karate i chodził 2 razy w tyg(1,5h) i nie opd sie , lub grał ostro w kosza przez np ok godzine w tyg to czy miłobyto zły wpływ? I jakie antykataboliki sa wg. Was najlepsze? Czy tauryna i białko wystarcza? I co mislicie o ostrym pływaniu na basenie ok 30 min?

nie spiesczie sie z podawaniem calej gamy preparatow najwaznijza jest przyczyna wapadania jakie ma tlo brales saa jak w twojej rodzinie jak ojciec?

[...] was abyscie zaczeli sie rosciagac bo za pare lat bedziemy paralitami:) Pozatym jak cwicze yoga + silownie super sie czuje i uwazam ze to doskonale polaczenie moze znacie jakies dyscypliny sportu co sie rowniez dobrze pokrywaja z siwlonia i uzupelniaja jezeli tak to jakie. I zachecam do cwiczenia yogi i silowni bo wydaje mi sie ze za 3 lata [...]

1. A co jeśli trening po ręcznej jest bardziej wyczerpujący niż ręcznej?wtedy po tym drugim? 2.Jeśli między treningami jest 5-10 min przerwy to po tym drugim brac? 3.Co jeśli mam turniej 3 dniowy ale gram tylko 1 mecz dziennie? brać tak jak po treningu? 4.Jakie są skutki jeśli przestanie się brać odżywki np przez 3 dni?

Mam pytanie, dopiero zacząłem na siłownie narazie nie chodze, sprzętu też narazie nie mam :/ Czy ma jakiś sens popmowanie i praca z hantlami ?? Jakie będą efekty i jakie pompki są najlepsze na mięsnie ?? P.S A jakie cwiczenia sa najlepsze na miesnie brzucha ??

pawerty na czysto?? JAkie aeroby?? Jaka dieta?? Napisz cos wicej

Jakie serie najlepiej wykonywać ciezarkiem 6 kg?

_niuton_ no to widze, ze też przekonałes się jakie zagrywki stosuje nasz "kochany" ZUS