Czy jakiekolwiek szczepienia przed artroskopią są konieczne ? Będę miał artroskopię kolana, ale nie rekonstrukcję więzadeł. Czy jakikkowiek szczepienie jest konieczne ? Jeśli tak to jakie ? Czy jakiekolwiek szczepienia przed artroskopią są konieczne ? Będę miał artroskopię kolana, ale nie rekonstrukcję więzadeł. Czy jakikkowiek szczepienie jest [...]
Witam.Mam 22 lata i ważę 70 kg 180cm wzrostu.Mam problem z wyglądem swojej klatki,nie wiem jakie cwiczenia mam wykonywac i jaka diete stosowac aby ona lepiej wyglądała.Pomoze mi ktos bo sam nie mam pojecia jakie ćwiczenia mam wykonywać...Dodaje swoje zdjęcia sami oceńcie. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/683ff4a7cf515104.html [...]
[...] terapetyczny. Inaczej niż THC, CBD nie jest substancją psychoaktywną, co oznacza, że podczas stosowania nie powoduje wystąpienia żadnego z szeregu negatywnych skutków, jakie związane są ze stosowaniem THC (problemy z pamięcią, lęki, paranoje). CBD może być stosowane przez ludzi, których odstrasza narkotyczne działanie THC. Wg. bardzo wielu [...]
[...] skos dodatni -wyciskanie sztangi skos w dół -rozpietki na maszynie/hantlami (Coś łamane na coś gdyż stosowałem zamiennie) to chcąc zmienić plan żeby był nowy bodziec itd jakie ćwiczenia wprowadzić ? Mój nowy plan : -wyciskanie sztangi skos dodatni -wyciskanie hantli poziomo -rozpietki w bramie na ławeczce skos dodatni - i tu nie wiem jakie [...]
Witam . Mam parę pytań dotyczących ćwiczeń na siłowni o rozwoju sylwetki. Mam 19 lat 177 cm wzrostu , ok.90kg wagi, poprostu jetem gruby }:-(. Chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia na siłowni mam wykonywać by spalać i jednocześnie rzeźbić, ile serii i po ile powtórzeń. Mam zła przemianę materii , nie jem dużo a bardzo łatwo nabieram wagi. Jakie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pytanie co do brzucha. Lepiej będzie ćwiczyć w domu ( ABS, A6W) czy na siłowni? Na siłownie chodze 3 miesiące, waga w tej chwili 54,8 kg, wzrost 168cm. Jeśli na siłowni to jakie ćwiczenia? Dodam zdjęcie brzucha, może komuś się przyda. Jakie rady macie? Nie stosuje obecnie żadnej diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15cdcddf4fdd4e32b8c54fcd8a610796.jpg
[...] terapetyczny. Inaczej niż THC, CBD nie jest substancją psychoaktywną, co oznacza, że podczas stosowania nie powoduje wystąpienia żadnego z szeregu negatywnych skutków, jakie związane są ze stosowaniem THC (problemy z pamięcią, lęki, paranoje). CBD może być stosowane przez ludzi, których odstrasza narkotyczne działanie THC. Wg. bardzo wielu [...]
[...] Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ ----------------------------- dzien 6 - wolne dzien 7 - wolne Mam ławeczke do brzuszków gdzie lub w jakie dni byscie doradzili mi dodać ćwiczenia mięsni brzucha chodzi mi o jakieś 3-4 seryjki po 30.Zależy mi na tym ponieważ lekarz mi zalecił cwiczyc brzuch by wzmocnić [...]
Witam serdecznie pragnęzacząć od pytania gdzie podział się post gazara o CKd (widnieje tam jedynie zonk!:/) Mam pytanie, odnośnie ładowania w ckd, bo nie pamiętam jakie były w nim zasady, ile czasu sie je stosuje itp jakie zawartości białka ww.... Pamietam ze zaczynało sie w piątek wieczorem i stosowało cały nastepny dzien a 3go dnia juz normalnie [...]
Mam pytanie(do osob trenujach i majach doswiadczenie) na jakich rzutach najlepiiej skupic sie na randori. Mam 180 i 75kg, wiec czesto walcze z nizszym,i wyzszymi i mojego wzorstu chodzi mi o to jakie rzuty starc sie wykonywac na wyzszych od siebie a jakie od nizszych i jak najlepiej w te rzuty wchodzic?
Zamierzam zacząć cwiczyć sztuki walki ale z braku czasu Tylko Shotokan Karate i Wing Tsun Kuen Kung -Fu wchodzą w gre co wybrać? Jakie maja plusy a jakie minusy?
Witam nie zaczolem jeszcze cwiczyc lecz mam zamiar ;) i nie wiem jakie odzywki zamowic diety jeszcze nie mam ale ma byc typowo masowa ( 187 cm , 67kg, 19 lat) i chcial bym wiedziec jakie odrzywki zamowic poniewaz bede zamawial z polski a aktualnie jestem w holandi prosil bym o podanie mi kilku tytulow typowo na mase odrzywek z miejsca na ~~3 [...]
[...] klubów American Kickboxing Academy w San Jose w Kalifornii, aby przejść obóz przygotowawczy do tamtej walki, ale przygotowania nie przyniosły takich rezultatów, na jakie liczył. Od tego czasu, „Rocky” znalazł przepis na sukces w swoim rodzimym klubie, Team Renegade, i uważa, że wynik walki byłby inny, gdyby teraz obydwaj stanęli do [...]
Obecnie przygotowuje się do swojego właściwie 1 cyklu (kończę redukcje). Wiem jakie pct, badania jakie wykonać,dieta,trening,osłony i suplementy, lecz czy aby za ostro nie zaczynam 1-13 sustanon 300mg 16ml. + meta 1-5 30mg ED. susstanon to właściwie to samo co oma czyli zalanie wodą tak? może jakiś inny cykl na start prop czy coś innego prop+ [...]
[...] nerwy. Nie wstawiam zdjęć, żeby jak to niektórzy twierdzą " zostać zjechanym dla lepszej motywacji " czy też, żeby mi ktoś powiedział, czy mam się masować, rzeźbic, albo jakie mam słabe punkty...wiem nad czym pracować i wiem co jest moim celem.Zależy mi po prostu na konstruktywnej opinii i obiektywnej ocenie.Z natury jestem słaby, nigdy nie [...]
[...] wracam ponownie, miesiac temu miałem zabieg chirurgiczny plastyki mostka klatki piersiowej z płytką, od tego czasu miałem przerwe od siłowni. Tymczasem wracam, cwiczenia jakie zalecil lekarz prowadzacy to mdz rozpietki itp. A takze nakazal unikac cwiczen typowo wektorowych na klatke. Jakie to cwiczenia, zalezy mi na odpowiedzi kogos ktos zna [...]
Ktory z nich najbardziej polecacie. Jakie dzialaja najlepiej, jakie mieliscie odczucia i jak stosowaliscie. Planuje drugi cykl i nie wiem ktory z tych srodkow wybrac
[...] na poczatku chcialbym aby wypowiedzialy sie i poradzily osoby ktore znaja sie na rzeczy. Mam 18 lat na silownie chodze 3 lata. Moja waga to 79 kg a wzrost 177 cm. Chcialbym abyscie mi poradzili jakie odzywki moge teraz zaczac stosowac glownie chodzi mi o mase miesniowa tzn. konkretnie jaka firma i jakie odzywki! z gory dzieki za porady!Pozdro
[...] tak zwane "blokowanie" po SAA? Ja rozumuje tak, po wzięciu SAA , gdy przestaną działać organizm wstrzymuje wzrost siły i masy. Nie wiem czy do końca dobrze myślę. Po każdym cyklu należy się odblokować czy organizm sam może się zregenerować po jakimś okresie czasu? Jakie środki najbardziej blokują a jakie najmniej? Z góry dziękuje za pomoc.
Tomek, 23 lata, nowe fotki str. 58
