jakie

[...] palnął, no albo takie podejście... chociaż ziemniaki i śiwnie je...;-) a do treningu jak mówiłem wczęnsiej git podejście ;-) a co do tych płatków jaglanych czy ryżowych jakie macie podejscie? Łukasz można wiedziec o kim mówisz? moze byc pw;d bo zainteresowało mnie to ze trener i sedzia w jednym albo chociaz powiedz w jakiej federacji ten [...]

Wchodzac pierwszy raz do dziennika widzialem cie festcwycietego, teraz na tym foto wyzej bym cie nie poznal, ostro zmasowales:D jakie masz dalsze plany? Nowy na forum jedtem probuje ogarnac dzienniki, pzdr

Wchodzac pierwszy raz do dziennika widzialem cie festcwycietego, teraz na tym foto wyzej bym cie nie poznal, ostro zmasowales:D jakie masz dalsze plany? Nowy na forum jedtem probuje ogarnac dzienniki, pzdr obecnie dłuższe roztrenowanie ;-) i od czerwca planuje ruszyc z przygotowaniami na wiosne 2017 ;-) o ile nic sie nie pozmienia, ale mam [...]

[...] okres czasu moga pogorszyć wrażliwość na insulinę - ale zazwyczaj to sie dzieje przy obecności dużych ilości CUKRÓW! Musialby tu sie Tadziu wypowiedzieć czy LukaszK czy sa jakies badania potwierdzające przy zwiększonej podaży fatu przy minimalizacji spozycia weglowadnow ,u osoby zdrowej,ćwiczącej - zly wplyw na wrażliwość insulinowa. Zmieniony [...]

więcej takich dyskusji bo zawsze mozna jakies wnioski wyciągnac ;-) u mnie by się to powielało z tym co solaros napisał i działaniem hormonów na odkłądnie fatu w pewnym miejscu, ale to juz było nie raz pisane własnie nawiecej odkłada się na boczki dół brzucha, ewentualnie klata dawniej jeszcze nogi, ale po zawodach jak nogi miałem docięte to [...]

ale szamka\-) mega wyglada , jakie plany na ten rok Marian ?

ale szamka\-) mega wyglada , jakie plany na ten rok Marian ? Matii teraz sporo kombinuje w kuchni a to co na fotach wo wszytsko czyste zarcie;-) troche kombinowania i jest Teraz jest taki wybór produktów ze mozna sobie dogadzać;d Co do planów....napewno wiosna 2017 ;-) Tam chciałbym na MP coś powalczyc, ale zobaczymy czy się uda, bo ja na offie a [...]

[...] Ale wiaodmo ze takiego treningu nie da rady zrobic jak podczas bycia on;d nie ta wtrzymałosc itp regeneracja tez gorsza. Samopoczucie juz ok, ale byłem pewien moment i trwał jakie s3 tyg ze była lipa nawet duza;d treningi na siłe, brak motywacji itp i własnie forma przez ten okres najbardziej u cierpiala. badania porobione,jest ok, hormony w [...]

[...] dziale ale od dziś będę tutaj;-) Nazywam się Mariusz Żaba mam 23 lata i jest to mój ostatni rok juniorski. Przygoda z siłowania zaczeła się pewno z 6lat temu, ale wiadomo jakie bywają początki, około 2 lat to było raczej błądzenie ponieważ do wszystkiego dochodziłem sam, do chwili obecnej ćwiczyłem na własnej piwnicznej siłowniz ograniczonym [...]

[...] B2) Wiosłowanie podchwytem 5x10 37.5kg https://www.youtube.com/watch?v=5eEg7FE4szs Szybki trening i do domu. Ogólnie jestem całkiem zadowolony, ale liczyłem że w MP pójdzie 10x25kg no ale trudno, będziemy pracować dalej. Jutro DL i tylko jeszcze się zastanawiam jakie ćwiczenia na brzuch dać i czy trzymac je na stałe czy np co tydzień zmieniać?

[...] pana ale jak każe najpierw wywołać napięcie na tylnej taśmie to znaczy, że wie co robi. Ale jak się ma możliwość indywidualnych treningów to trzeba korzystać choć nie wiem jakie są teraz stawki za prowadzenie to fajnie, że masz indywidualne treningi zawsze się coś więcej wyciągnie. A myślałem, że masz na siłowni zimno. No na zewnątrz już się [...]

Dzisiaj jeszcze skusiły mnie promocje i kupiłem trzy ebooki: Jakie są Wasze opinie o nich? /SFD/2020/12/25/98bc401046474cd7b7c3485a14486ecf.jpg

Dalej za szybko reagujesz na opadające kettle. Zginasz najpierw kolana jak kettle opadają, a powinieneś zgiąć się w biodrze. Rany jakie to trudne. no nic będę próbował dalej ;-)

A jakie karate cisnąłęś?

A jakie karate cisnąłęś? Shotokan

Ja jestem powołany do kadry na mistrzostwa świata w Tri ;-) Winszuję ;-) Jakie badania musiałeś robić po zapisie do związku bo zaczyna mnie pomału mierzić ta sytuacja

Ja jestem powołany do kadry na mistrzostwa świata w Tri ;-) Winszuję ;-) Jakie badania musiałeś robić po zapisie do związku bo zaczyna mnie pomału mierzić ta sytuacja Zwykłe badania, że mogę trenować triathlon.

Zastanawiam się nad wzięciem udziału w szkoleniu z trójboju. Na plus na pewno byłaby nauka oddeychania pracy stopą itd na minus to że stricte trójbojowa technika (np płytszy przysiad czy wyciskanie z dużym mostkiem) nie wydaje mi się optymalnym podejściem do treningu. Jakie jest Wasze zdanie na ten temat?

Jaki fajny... chyba się boję@@-) Muszę rozkminić jakie ciężary dobrać. GHR mnie zabije - na pewno! To pewnie głupie pytanie - wytrzymki a'la carte... nie wiem jakie to są:-?

[...] poluzowania w ostatnim miesiącu (o ostatnich kilku dniach nie wspominając ). minusy: - treningi obwodowe są długie - utrzymanie progresji jest bardzo trudne - interwały jakie są w planie oryginalnym dla mnie nierealne do wykonania - areo... bosze jakie to jest nudne ale stety/niestety skuteczne (tak na marginesie, nie wierzę w tzw. no cardio [...]