[...] Kofeina, L-teanina, NALT, ALCAR, Rauwolscyna, Witamina B6, Witamina B12, Gotu kola, Żeń-szeń syberyjski, Żeń-szeń indyjski, Żeń-szeń amerykański, Phenibut. Jesli macie jakieś bardziej świeże spojrzenie, nowe doświadczenia w tym kierunki miło by było poczytać. Jakie macie odczucia i efekty po danych lekach lub suplementach? Bardzo [...]
Nie powiem Ci jakie przerwy byłyby dobre, bo jechałem bez przerwy całe pct aż do kolejnego cyklu ale badania pokazały, że pod koniec już nie było tego samego efektu co na początku. Myślę, że miesiąc odpoczynku powinien wystarczyć, czyki 3m-ce on 1m-c off ale i tak najlepiej potwierdziłbym to badaniami. Podkreślam jednak, że są to wyłącznie moje [...]
Tym razem, zamiast pouczać Was, jak powinien wyglądać trening nóg, przypominamy 4 ćwiczenia, które rzadziej widujemy w planach treningowych. Ćwiczenia te są świetnym sposobem, aby zaskoczyć mięsień i zmusić go do wzrostu. Sissy Squats https://www.youtube.com/watch?v=VUiFlZ2FsKA&t=2s Syzyfki obecnie należą do ćwiczeń z grupy zapomnianych. [...]
[...] https://potreningu.pl/articles/3612/odzywki-weglowodanowe-w-sportach-silowych--czy-sa-potrzebne https://potreningu.pl/articles/5508/jakie-weglowodany-wybrac https://potreningu.pl/articles/4384/owoce-vs-carbo-po-treningu Najwięcej informacji zdobędziesz właśnie w ten sposób. W dwóch zdaniach ciężko napisać [...]
Nie wszytskie są ok, nie pamiętam jakie to było, ale chyba RX gold, bcaa miało jakieś dziwne grudki gumowe w srodku, też trzeba uważać co się wybiera, nie brakuje różnych dziwnych firm.
[...] co pasuje do naszych celów i mieć różne oferty, aby zobaczyć, co pasuje do nas. PFL pasuje do mnie naprawdę idealnie. Jestem bardzo podekscytowany tą ofertą i możliwościami, jakie oni oferują. Jestem podekscytowany ich harmonogramem, jeśli chodzi o format ich sezonu. Jest on oparty na wynikach. Nie ma powodu do robienia trash talk’u. Przy obecnym [...]
[...] Z drugiej strony większość z nas nie robi treningów dłuższych niż 2-2,5h (no może z wyjątkiem kolarzy) więc ciężko przewidzieć jak się zachowa organizm przy wysiłku 10-15h i jakie paliwo będzie odpowiednie ;-) i to jest wlasnie najpiekniejsze ze mozemy sie dzielic doswiadczeniem , podpowiadac , doradzac... Bo skad ja mam wiedziec czy za rok nie [...]
[...] piciu i jedzeniu %-) U Skrzyńskiego w książce pamiętam był fajny wykres opisujący jak wygląda pozyskiwanie energii w miarę upływu czasu. Z drugiej strony większość z nas nie robi treningów dłuższych niż 2-2,5h (no może z wyjątkiem kolarzy) więc ciężko przewidzieć jak się zachowa organizm przy wysiłku 10-15h i jakie paliwo będzie odpowiednie ;-)
Wyobraź sobie, że wyjątkowo niebezpieczna epidemia grypy atakuje ludzkość. Brakuje szczepionek, leków, medycyna jest bezradna. Epidemię przeżywają wyłącznie żywieniowy zapaleńcy, w których diecie obecne były jagody goji – kontrowersyjny super food. Nierzeczywisty i dramatyczny scenariusz? Być może. Okazuje się jednak, że działanie jagód goji ma [...]
[...] od 1959 r. (jeszcze można dostać ten preparat na receptę). Mazindolu - dopuszczony do obrotu w 1973 r., obecnie środek wycofany, ze względu na nasilone skutki uboczne, jakie wywoływał. Z obrotu wycofano także sibutraminę, amfetaminę (w USA występuje w niektórych lekach, np. pod nazwą Adzenys XR-ODT, Adzenys ER, Dyanavel XR, Evekeo), [...]
W co warto celować ? Mowa o test długi, tren długi, winstrol, meta najlepiej w strzalach i olej ? Zmieniony przez - bernbern w dniu 2019-12-18 18:11:26 Wpisz jakie masz laby u dila cos sie wybierze z Twojej listy ? Aquila ktoś coś ? Nowy lab z tego co slyszalem pierwsze opinie sa dobre .
Może to nie jest kwestia trenowania samego w sobie i znalezienia motywacji do treningów co odpowiednich zajęć na jakie powinieneś chodzić jeśli chodzi o ten okres przygotowawczy poza czasem rozgrywania meczy. Nie każdemu trenowanie na siłowni sprawia przyjemność więc możesz spróbować na przykład cross fitu? Wydaje mi się, że właśnie cross [...]
[...] jest głównie w wodzie wysokozmineralizowanej, np. Muszyna, czy Muszynianka lub w orzechach/nasionach. Kwasy tłuszczowe omega 3 EPA i DHA tylko w tłustych rybach morskich. Podobnie jak witamina D3. Nie wiemy jakie masz niedobory witaminy D3, więc profilaktycznie 2000IU. Omega 3 1-2 gramy łącznej sumy EPA i DHA. Magnez 400 miligramów z kolacją.
[...] zgłaszania się :-) Nowy rok to idealny czas na realizację postanowień, które przed długi czas odkładało się na bok i na podjęcie nowych wyzwań. Trzeba wykorzystać te pokłady energii, których na pewno nie zabraknie po świątecznej przerwie :-D Piszcie jakie są Wasze cele a w zależności od ilości zgłoszeń i wymagań stworzymy odpowiednie grupy :-)
[...] ale wówczas nie przywiązywałam do tego wagi i nie zapamietałam - ile węgli, białka i tłuszczu na kg masy ciała masz w dni treningowe, a ile w dni lżejszych treningów ? I jakie to są te lżejsze, bo zakładam,że dni zupełnie bez aktywności nie masz. Wiem,że dokładnie nie liczysz, chodzi mi o takie przyblizone wartości, aby mieć obraz, jak to się [...]
[...] ale wówczas nie przywiązywałam do tego wagi i nie zapamietałam - ile węgli, białka i tłuszczu na kg masy ciała masz w dni treningowe, a ile w dni lżejszych treningów ? I jakie to są te lżejsze, bo zakładam,że dni zupełnie bez aktywności nie masz. Wiem,że dokładnie nie liczysz, chodzi mi o takie przyblizone wartości, aby mieć obraz, jak to się [...]
Internet jest źródłem wielu błędnych informacji. Odpowiedź, dlaczego tak się dzieje, jest bardzo prosta: każdy może publikować, a co najgorsze bardzo łatwo rozpowszechniać (udostępniać) umieszczone przez innych treści. To wcale nie znaczy, że jestem za cenzurą, tylko korzystając z tak niepewnego źródła informacji trzeba zachować duży dystans. [...]
SARMY -Porozmawiajmy
