Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dlatego napisalem na forum i liczylem ze ktos z wieksza wiedza pomoze i doradzi ;) W miare mozliwosci uzupelnie temat o diete i pokaze jakie sa efekty :) Zmieniony przez - paaweuu w dniu 2012-05-17 21:18:28
[...] 1-12 susta e3d 1-3 prop 100 mg e2d 1-11 npp e2d 11-18 masteron e2d 6-12 vino 40mg ed 12-18 prop 100mg e2d 12-14 clen przerwa gdzie: 14-16 vino 40mg ed 16-18 clen Tylko nie wiem jakie dawki teraz zapodac jesli chodzi o npp, suste i masteron Zmieniony przez - FoxK w dniu 2011-05-30 11:11:27 Zmieniony przez - FoxK w dniu 2011-05-30 11:11:49
[...] ramienia: 39 Obwód klatki: 110 Obwód uda: 62 Obwód talii: 87 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b2,5 t3,5 w2,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: w trakcie enan 250 e4d i npp 75 e2d Opisz swój plan treningowy: góra/dół Cel cyklu: Sucha masa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 20 Tendencja [...]
witam Sprawa przedstawia się tak, że sypię mi się kręgosłup...A dokładnie objawy zaczęły się jakieś dwa lata temu kiedy to zacząłem swoją pierwszą pracę fizyczną i niestety pewnego dnia przy przenoszeniu czegoś cieżkiego poczułem ból w kręgosłupie. Myślałem że mi przejdzie po tygodniu lecz to się nie stało. Poszedłem więc do lekarza rodzinnego, [...]
[...] efektów nie ma od razu (dopiero miałam 2 sesje), ale dzisiaj moje podejrzenie wzbudził fakt, że nie przepisał mi skierowania na badania tylko na świstku papieru nagryzmolił jakie mam mieć zabiegi. Dodam, że przyjmuje w poradni rehabilitacyjnej (zapisaów NFZ na ten rok już nie ma), do której ów świstek był przekazany. Jako, że nie miałam [...]
widze, ze nadal ciezko Ci zrozumiec, ze ich do tej wojny nikt nie zmusza, kazdy jest ochotnikiem, a jakie pobudki nimi kieruja, tego nie wiesz ani ty ani ja. wiec sorry ale porownywanie tego do II wojny swiatowej.. a ze chodzi o rope i tylko o rope to ja sobie zdaje z tego sprawe, ale mimo wszystko jak sie cos zaczelo to trzeba skonczyc, zwlaszcza [...]
[...] Czy jest potrzebna mi jakaś mega dieta. Musze stosować się do tych wszystkich przepisów? Śniadanie: Płatki owsiane Oliwa z Oliwek Rodzynki suszone Mleko Jajka Warzywa (jakie?) Te płatki owsiane to mogę z mlekiem (czyli zupa)? Czy mogą to być śniadania zróżnicowane? Z w/w produktów jeść "mix" czego chcę, oczywiście tak żeby w [...]
Tylko to trener dokonuje powołań(jakie Smuda zrobił każdy wie...),decyzje kto zacznie od 1 minuty a kto wejdzie.W meczu z Grekami 0 zmian,chłopaki ledwo "żyli" tylko cud nas uratował od przegranej.Mecz z Ruskimi znów złe i za późne zmiany (Brożek wtf?) powinien wejść szybki Rybus/Grosicki który zajeździł by wykończonych Ruskich.No i mecz z [...]
"machida-henderson bout now in jeopardy due to his previous knee injury. -e" Wbijam na fejsa, a tu takie info. NO SUPER ZACZYNA SIĘ DO CIĘŻKIEGO CH.... }:-(( Jedyny plus, że nowe słówko wpadło, Jeopardy - jakie słowo w ogóle %-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-11-14 22:03:39
Porównując do tego co teraz można dostać na rynku z przedtreningówek wypada on REWELACYJNIE ..... no tak bo teraz to same lipy robia i nic nie działa ..%-) jakie masz porownanie..? co takiego innego brałes? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-13 11:40:18
[...] pozytyw. Ściana gdzie znajdowały się sztangielki była istnym pobojowiskiem. Wszystko porozrzucane, ciężarki bez podpisów ile ważą, więc trzeba było się w sumie domyślać jakie obciążenie się wzięło. A najlepsze że nad tym widniała kartka z napisem "prosze odkładać sztangielki na miejsce". Pozatym mało było obciążenia, gdy chciałbym [...]
Ok ja mam tylko jedno pytanie. Jakie tam jest aktualnie obłożenie w tygodniu po godz 18? Tak Pi x drzwi, zapełniona w połowie, 3/4, czy może jeden chodzi po drugim i trzeba czekać po 10min na sprzęt. Pytanie skierowane do stałych bywalców, bo raz to wiadomo - sam mogę się przejechać i zerknąć. Zmieniony przez - Rovsky w dniu 2009-11-23 20:28:07
Właśnie w moim pytaniu Piotrze chodzilo mi glownie o ten fragment artykulu zawarty na stronie olimpu "Jako źródło kwasów omega 3 - proponowałbym raczej suplement diety. Głównie z tego powodu, że ryby – główne ich źródło - naszpikowane są ksenoestrogenami (toksynami o aktywności żeńskich hormonów płciowych), które zarówno hamują [...]
[...] podlaczam sie pod temat i proszę cię o pomoc obecnie robię redukcję i mam takie pytanie gdybym w ostatnim miesiącu swojej redukcji zarzucił jakiś booster NO np.Pump Express to czy jest to dobrym pomysłem czy niezbyt???,no i co polecasz (jakie ćwiczenia) na poprawę bocznej części tricepsa?? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-07-05 23:34:04
a mógł byś przybliżyć nieco trening jakie mniej wiecej zakresy powtorzeń ilosc serii albo gdybys mógł mnie nieco nakierować w literaturze gdzie mnoge znaleźc opisane takiego typu treningi chetnie przeczytam :P aha jeszcze jedno odnośnie odnowy biologicznej czy sauna po treningu to dobry pomysł albo przed?? i dlaczego czy może lepszy dla organizmu [...]
dokładnie przydało by się bo duzo się mowi jak zdobyc mase jakie ćwiczenia ile powt. ale nie mówi się o tym jak zrobic by organizm wytrzymał taki trening żeby nie było póxniej kontuzji nie proporcjonalności itp... to podaj pod jakimi hasłami moge tego szukac chodzi mi właśnie o ter specyficzne rzeczy jedno wiemy nie stabline podłoże aktywuje [...]
[...] syfu piwnicznego = braku wiedzy co i w jakich wielkościach jest zapodawane trzymaj się z dala, od dawek i cykli stosowanych na tym forum napewno też. Jakie leki stosujesz, jakie choroby obecnie występują, miażdżyca ? wszystko jest istotne. Znajdź lekarza i trzymaj się jego logiki bo ani twòj wiek ani przebyta choroba nie pozwalają na [...]
[...] z glodowych misek a Ty jadlas i nie glodzilas sie. Mysle, ze bedzie fajana miska u Ciebie.8-) Masz za mala te miske musisz ja skorygowac. Warzyw powinnas zjadac minimum 0,7 kg. Jak chcesz miec poglad na to jakie warzywa zjadasz to dawaj do miski jako 1g co by nie zaklocaly obrazu bilansu BTW. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-10-03 07:59:27
Kręgosłup, dyskopatia, rwa kulszowa, skolioza, plecy, szyja, ...
