[...] jedne do mma (przyrządówki) drugie bokserskie (do sparingów). Znalazłem taką stronę http://www.pakpol.pl/sw/ (była już chyba podawana na forum. Czy możecie mi doradzić jakie rękawice wybrać?? Najlepiej żeby były skórzane.. tylko które z tych np. przyrządówek "rurki", czy może "płaskie"! Prosze nie usuwać od razu tematu... Jak już wybiore [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:89 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS:41,5 KLATA:112 UDO: TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 Metanabolu i 10 amp test.prolo 8.TRENING: typowo na mase 9.CEL CYKLU:Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11 miesięcy 11.POZIOM BF% [...]
Witam. Mam 15 lat i troche juz wczesniej cwiczylem ale dopiero teraz kupilem 2 hantelki po 15kg i drazek. Chce wyrzezbic sobie dobra sylwetke. Jakie cwiczenia moge wykonywac z tym "sprzetem"?? Mysle ze na brzuch dobra bedzie 6 Weidera. chce cwiczyc jak najczesciej, czyli 4-5 razy w tygodniu. Jestem dosc chudy na 185cm 65kg wagi. P.S. Bardzo na was [...]
Mam pytanie. Chciałbym się rzeźbić. wiem ze to nieodpowiednia pora roku, więc proszę o tym nie pisać. Nie robię tego bardzo zawodowo więc pora roku dla mnie mniej ważna. Mam 31 lat, waże 74 kg przy niecałym 167 cm :) (mało wiem). I pytnie moje, czy taka waga jest ok, do rzeźbienia. czy mam jeszcze przytyć??? Podam parę wymiarów jeszcze żeby było [...]
Witam, bardzo proszę o poradę w mojej sprawie. Otóż wagę mam w normie, i generalnie jest ok, tylko moje ramiona, mostek, klatka piersiowa są bardzo szczupłe, ramiona aż za bardzo. Chciałam przytyć,teraz nie jestem zadowolona, bo ciężko uzyskane 2 kg "poszły w uda", co mnie tylko załamało, gdyż zwiększyło dysproporcje. Pytanie do doświadczonych: [...]
[...] poleca, mówi, że świetnie działa, że mega pompa, ale nie wiem jak wypada na tle innych) Który z nich byście wybrali dla siebie? Próbował ktoś któregoś z nich i mógłby powiedzieć czy dobrze działa, jakie efekty, efekty uboczne typu swędzenie, rozwolnienie, albo trzęsienie rąk, cokolwiek, jak znacie jakieś inne boostery piszcie! Z góry dzięki!
Witam, potrzebuję pomocy jeżeli chodzi o odblok. 3 dni temu wbiłem ostatniego testa, kiedy hcg i ile, co ile? Kiedy clomid? Mam exe - też brać? Proszę o pomoc, pozdrawiam. 1-3 cypio(500mg/week) 13-21 nandrolone phenylopropionate (200mg/week) 21-25 oxa (40mg/ed) 3-26 test mix (600mg/week) 1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: [...]
Witam, chciałem sie was zapytać, jakie są różnice między treningiem domowym - czyli z obciązeniem wlasnego ciała a treningiem z ciężarami na siłowni , Moim zdaniem, gośc który ćwiczy na siłowni jest mniej dynamiczny/większy , ale zarazem silniejszy, a trening z własnym obciążeniem pomoze zbudowac nam sylwetke fitness - mam racje ? jak Wy na to [...]
Mam pytanie skierowane do plci pieknei i (slabej?) Jakie sztuki walki uprawiacie . A tak swoja droga to malo jest dziewczyn na SFD "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"
[...] pełne powtóżenia - z całkowitego zwisu do pełnego podciagnięcia. PYTANIE 1: Jakie potencjalne korzyści daje taki trening pod kątem wspinaczki? PYTANIE 2: Czy niesie ze sobą jakieś ryzyko np. kontuzji, przetrenowania (braku postępów)? Dodam że bardzo dobrze mi się tak trenuje (od 2 tyg. narazie tak trenuje), nie odczowam narazie żadnych ujemnych [...]
[...] 18 lat waze 76 wzrost 180 wyciskam 95..ale to chyba nie wazne po prostu cche wiedziec przedewszystkim czym moge zastapic i czy wogle da sie mono kreatyne(stacki jesli tak to jakie??)??jak wplywaja inne odzywki na cisnienie np hmb.glutamina,dekstroza,białko....??czy stsowac jakies inne odzywki czy po prosyu elementy diety ktorymi moge zrdeukawac [...]
[...] podobnie? Pamietam ze jak sie przymiezalem do szotow i przez dwa tygodnie bralem testosterone propriate to nie odczulem tego wogole a masa skoczyla jak cholera. Poradzcie mi jakie srodki kupic na drugi cykl bo musze szybko przed wyjazdem cos kupic. Niech to beda srodki w miare bezpieczne czyli jakby sie cos zlego dzialo co by mozna w miare szybko [...]
Jaki rodzaj drążka kupić aby móc sensownie ćwiczyć w warunkach domowych. Oto jakie wynalazłem na allegro, bardzo proszę o poradę. drazek1 drazek2 drazek3 drazek4 drazek5 drazek6 drazek7 Bardzo dziękuje z góry za porady. Pozdrawiam również bardzo serdecznie.
[...] porą? czy w odżywkach chodzi o uzupełnianie braków kalorycznych czy o dodatkowy impuls anaboliczny? bo słyszałem o dwóch szkołach - jedna to kalkulowanie składów do zapotrzebowania, druga to suplementacja odżywkami poza zapotrzebowaniem, bez względu na dietę sporo na tym podforum osób z dużym doświadczeniem i wiedzą - jakie jest Wasze zdanie?
Jakie leki/ziolka/suple sa na rozluznienie miesni? Zdaje mi sie czy czym wiecej anabolikow to czlowiek bardziej spiety? Myslalem ze ubite estro pomoze,niestety nie za wiele pomoglo. Co ludzie biora przy hgh poza relanium? Efka pre workut dziala,ale poza momentami na efce to tragedia z spietymi miesniami. Mobilnosc leci i regeneracja tez przez [...]
1. WIEK:23 2. WAGA: 83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:102 -udo: 59 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: B:2.5/kgmc, T:1.5g/kgmc ,WW:4g/kgmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 2x100 8. TRENING:4x split + cardio 4x 9. CEL CYKLU: czysta masa,poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Panowie, 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA -białko: 180 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: góra/dół 9. CEL CYKLU: regeneracja stawów 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ~20 [...]
Witam. Ćwiczę dwa lata mam z 90kg i 40 cm w ramieniu (tak dla jakiejkolwiek informacji o tym jak wyglądam). Chciałbym od lutego zacząć cykl na kreatynie. Co do wyboru krety to chyba wezmę vitalmaxa bo mono chyba nie ma różnicy jakie. Chciałbym na tym cyklu zbudować mięśnie najlepiej jak się da. Oczywiście bez żadnych sterydów czy czegoś [...]
