Obciążenie to obojętnie jakie moze być nawet używane no name, czy jakieś toczone stalowe to nie ma znaczenia, gdyf zależy ile chcesz przeznaczyć z tych tańszych ogólnodostępnych np marbo jak masz ok 3 tysięcy to eleiko, hes ,lub poszukaj uzywanych olimpijek.
[...] http://allegro.pl/item1167351460_zobacz_gryf_prosty_dl_180_cm_dozywtonia_gwar_bb.html http://allegro.pl/item1160293728_najtaniej_gryf_lekko_lamany_gwintowany_120cm.html obciążenie już sobie znajdź sam, bo nie wiem jakie i ile by cie interesowało najtaniej byłoby chyba wytoczyć w zakładzie nowe
[...] do treningu siłowego i jak najbardziej można oprzeć na nich swoją domową siłownię. Niekoniecznie jednak musisz opierać cały sprzęt na jednej firmie. Sugeruję popatrzeć jakie są ceny najważniejszych produktów okresowych firm i jak wygląda ich jakość pod kątem możliwości wysiłkowych. Np. ławeczka regulowana, stojaki, drążek, poręcze do [...]
No dobra , ale co z resztą? W jakie dni ćwiczysz? Np. Pon A Wt. B Śr.A Czw.B Pt.A ?? Jeśli tak to bezsens. Powinienneś ćwiczyć nie częśniej niż co 2 dni np. Pon,Śr,PT. ilość seri? 3x10-3x12 maks. Zwiększaj obciążenie z tygodnia na tydzien :D.
przysiady i ciągi to najlepsze cwiczenia jakie wymyslono. poprawnie wykonane nie niszcza kregoslupa (choc go obciazaja), trzeba sie tylko dobrze rozgrzac i odpowiednio dobrac obciazenie.
Podaj więcej szczegółów - jakie firmy wchodzą w grę, ile ważysz, co jest Twoim celem. Ja osobiści uważam że nie warto inwestować w tego typu urządzenia, lepiej kupić trochę sprzętu z którego będzie dużo lepszy pożytek. Kilka rzeczy na które warto zwrócić uwagę: - Dopuszczalne obciążenie (na ogół niewielkie w tanich konstrukcjach), - materiały [...]
Da radę zaproponować jakie kolwiek stosowne obciążenie? Co krótkich gryfów pod sztangielki wolał bym fi28 co do stojaków to nie lepiej z asekuracją?? da radę coś doradzić???...
[...] do brody gryfy Unoszenie hantle na boki stojąc Pompki na treliceps te takie odwrotne na podwyższeniu Wyciskanie francuskie siedząc Pull Podciąganie na drążku nachwytem Nwm jakie ćwiczenie mogę jeszcze na plecy Podciąganie podchwytem Podnoszenie gryfy łamane Podnoszenie hantle Brzuch Legs Na prasie na czworoglowe Na prasie na dwoglowe Wyroki [...]
no jak możesz to zrob mi fotki obydwu par i napisz w mailu ceny mniej wiecej jak masz obciażenie to napisz jakie albo fotke wyslij muj mail to [email protected] a gg 8113365
Gryfy najlepiej gładkie - doradzam to z doświadczenia. Obciążenie żeliwne lepsze, bo zajmuje mniej miejsca na sztandze etc. Jeśli brak kasy to mówi się trudno i jeśli wiesz, że nic nie odłożysz w najbliższej przyszłości bierz jakie się da.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A chciałbym dowiedzieć się co by opłacało najbardziej kupić jako pierwszy sprzęt. I jakie są ceny xd np ile kosztują hantle oraz obciążęnie i jakiej firmy i z jakiego materiału kupywać. Coś czytałem że jak z 1kg więcej jak 5.50 zł to nie warto kupywać.. Np sztange, hantle i nw co się przyda, ale w przystępnych cenach. Zmieniony przez - [...]
"za miesiac lub dwa zapisuje sie na sztuki walki. " na jakie ? i jak często będziesz miał treningi ? "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie 60kg " to max czy obciążenie robocze ? co z ćwiczeniami typu przysiad - ? martwy - ?