SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jakie cwiczenia na

Czy chodziło Ci o: "jakie ćwiczenia na"?

  • Poziom tkanki tłuszczowej. Jak obniżyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] To co jesz i w jakich ilościach jest kluczowe. Spróbuj sobie zbudować jakąś dietę w oparciu o 10 wskazówek żywieniowych. Linka masz pod moim postem. Co do siłowni, to jakiego rodzaju trening wykonujesz na siłowni? Napisz jakie ćwiczenia wykonujesz. I jeszcze jedna rzecz o której powinnaś wiedzieć. Zanim zredukujesz tkankę tłuszczową na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-18 22:31:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Właśnie też o tym myślałem, a jakie ćwiczenia proponujesz zamiast podciagania i pompek na poręczach ?

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-16 15:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ale jakie ćwiczenia konkretnie w odciążeniu ? Da się robić plecy leżąc na ławce?

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-22 12:44:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jakie ćwiczenia dać żeby lepiej rozbudować głowę długą bicepsa? Aktualnie robie uginanie na sztandze 3/4x, uginanie z hantelkami z supinacją 3/4x, uginanie młotkowo 3x

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-04 07:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW - ocena

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] lece na tym fbw i bodziec jest niezly tak pocisne dopóki ciezar pozwoli i wtedy dokupie obciążenia, mam w planach kupic ławę i sztangę. Apropos nóg to szczerze nie wiem jakie cwiczenia robic zresztą one są git tylko góra robi dysproporcję może zarzucę zdjecie "formy" żeby nie być gołosłownym. FBW trenuje Poniedzialek Sroda Piątek, Sobota [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 297 Data: 2024-02-16 00:20:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie to ćwiczenia

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj, chyba nie do konca dobrze uslyszales o jakie cwiczenia chodzi bo nie ma cwiczen na rdzen kregowy, rdzeń kregoslupa. idac dalej droga fizjo, mozna pokusic sie tutaj o wskazanie cwiczen wg Mc Kenzie jako cwiczen ktore ukierunkowane sa na wsparcie bolu kregoslupa, plecow i przeciwdzialanie pozycjom zgieciowym plecow, jednak podejrzewam, ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 235 Data: 2019-10-26 09:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powiem szczerze ze nie wiem, mnie do tej pory tez troche ciagnie, ale to sie samo unormuje, u mnie jest z tym juz lepiej z tygodnia na tydzien:) Atma79 jakie masz cwiczenia na wyprost?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-03 16:57:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej. Ja czekam dopiero na operacje rekonstrukcji ACL ale muszę się niej solidnie przygotować i wzmocnić te mięśnie. Czy mógłby ktoś napisać mi jakie ćwiczenia wykonywać na wzmocnienie 4glowego 2glowego i przywodziciela?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-09 10:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak zniwelować odstające łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Mawashi jak wygląda unoszenie sztnagielem nad głowe??Tak jak bym robił unoszenie sztangielek bokiem tylko że do momętu aż sie złaczą nad głową??I jakie cwiczenia wykonywać na plecy bo zabardzo nie wiem jakie to te co wzmacniają srodkową część pleców. POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-02 17:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pod boks

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] mięsień mało przydatny w boksie wznosy nóg na drążku W planie A i B brakuje wiosłowaniapóki nie cwicze w klubie przez te pół roku moge pozwolic sobie na 3 treningi siłowe jakie proporcje obrać 2 wytrzymałościowe i jeden siłowy z cięzarami czy 2 siłowy i 1 wytrzymałośćiowy ( pompli brzueskzi)Jeden tydzień 2 wytrzymałościowe i jeden z [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-26 00:07:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening pod boks

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    nie prawda,ze dowartosciowanie sie.. ja poprostu uwazam ,ze jezeli cos chce sie osiagnać w tym boksie (i chyba w innych sportach tez) to juz trzeba sie wyróżniać na tle początkującychOdwrócę całą sytuację. Wszystko zaczęło się od Twojego wpisu...planuje za pół roku zapisać sie na boks, ale przez ten czas chce pocwiczyc troche w domu,zeby ''przyjsc [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-27 00:11:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia na poprawe sylwetki z lordozą

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] jest prawidłowym wygięciem fizjologicznym, który posiada kazdy z nas. szczegolny jednak przeczytasz w temacie https://potreningu.pl/articles/6323/co-to--jest-lordoza O tym, jakie cwiczenia wykorzystac i ktore nie beda sprawialy CI problemu, decydowac bedzie tak naprawde stopien pogleienia lordozy ledziowej. Jezeli jest to nieznaczne wypchniecie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 673 Data: 2020-01-22 21:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeśli nie masz drązka to robisz cwiczenia na brzuch jakie mozesz :) tylko zwróc uwage aby zaangażowac dolne partie brzucha, gdyż wtedy pracują i górne a odwrotnie nie bardzo. W programie ABS II bodaj sa takie cwiczenia wlasnie, jak np unoszenie nóg i bioder w leżeniu.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 9988 Data: 2009-07-18 22:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    a swoją drogą jesli znacie to mozecie napisac jakie sa cwiczenia na wzrost sam bym chetnie skorzystał piszcie co wiecie moze jakies srodki farmakologiczne (oprocz hgh) aha no i jeszcze jak sie duzo spi to sie rośnie ps 6 grudnia kioncze 18 lat czy mam jakas szanse ze jeszcze urosne??

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-20 15:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    kynio123 cwiczysz cos wyskok ?? Jakie cwiczenia najbardziej polecasz na wyskok ?

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-26 00:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost - porady

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    plan fajny, jakie cwiczenia dodalibyście na drążku d otego planu? np: moze coś z Johna Grimka?

    Odpowiedzi: 3023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-02 16:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roztrenowanie strategiczne - porady

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] ponieważ jestem zadowolony z wyników sylwetkowych jak i siłowych, zakończyłem również swój mikrocykl z zaplanowaną progresją, czuję również, że to odpowiednia pora, od jakiegoś krótkiego czasu również stagnacja, staż 1.5roku bez przerw, chciałem oczywiście zrobić roztrenowanie przed wejsciem w okres redukcji, czy sądzicie, że dobrym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2023-11-06 10:01:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening "bardziej" zaawanswowany

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] nie będą mieć wpływu na Twoją mobilność więc tutaj tez musisz dokładniej określić cel tej "mobilności" Warto gdybyś swój trening skonsultował z fizjoterapeutą bo nie napisałeś czy masz jakieś przeciwwskazania do wykonywania treningu siłowego przez problem z kolanami, a to istotny czynnik. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-10-23 12:59:12

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 520 Data: 2023-10-23 12:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Partii dolnych

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] wszystkie partie ciała. Często stosowany jest podział treningowy, w którym dzielimy ciało na dwie części górę i dół. Co powinniśmy rozumieć przez trening dołu ciała i jakie ćwiczenia powinniśmy w nim zawrzeć? Dół ciała najczęściej obejmuje obszar od pasa w dół czyli trenujemy pośladki, przód uda, tył uda, podudzia. Niejednokrotnie do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 952 Data: 2020-05-01 12:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha podczas cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] internetowych bardzo często i przewija się regularnie. Zawsze padają podobne pytania czy trenować brzuch dodatkowo poza ćwiczeniami wielostawowymi, a jeśli już trenować to jakie ćwiczenia dać w swoim treningu siłowym. Każdy kto chce świadomie trenować swój brzuch czy szeroko pojęty rdzeń powinien przede wszystkim nauczyć się kontrolować swoje [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2020-10-26 18:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)