jakie białko

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja bardziej do tycia jeżeli jedzenie byle jakie. 13. STAN ZDROWIA: celujący 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tendencja zarastania 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Obecnie [...]

[...] z glanbi, sprzedają go różne firmy ale najtaniej o ile pamiętam jest z xxl nutrition bo 2,5kg za 250zł, 90%białka (93% w wersji bezsmakowej) jak dla mnie najlepsze białko jakie kiedykolwiek miałem okazje brać ale drogie jak się mieszka w polsce. "Czyli wszystkie są ok, nie ma lepszych i gorszych? A jak bym chciał izolat" - Zawsze będą jakieś [...]

[...] inne bialeczko, oraz sprawdze inny spalacz. Wszystko mam juz kupione, czeka to na mnie az wroce do domu i zrobie pierwszy trening w nowym roku czyli 02.01.14r. Takze tego samego dnia powiem jakie to bialko i jaki spalacz, zdam relacje co do smaku bialka i pierwszego wrazenia odnosnie spalacza. Zmieniony przez - AO11 w dniu 2013-12-30 16:37:02

[...] Jedzenie na dzisiaj http://s16.postimg.org/bxwap4ufp/dieta_2013_08_28_26.png Suplementacja: http://s1.postimg.org/fv39h2ojz/20140524_132144.jpg Białko SFD - ostatnie smaki jakie zostały do spróbowania ( wisnie wczoraj otworzylem i smak nie jest zły ale szału tez nie robi.. rozpuszczalnosc 7/10, jagode otwieram za 15 dni ) no i trzecie [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 198cm 4. WYMIARY: -biceps: 43cm -klatka: 114cm -udo: - -talia: 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z dluzszymi przerwami 6. DIETA: (Wiedze posiadam dosyc gruntowna) -białko: zalezy -węglowodany: zalezy -tłuszcz: zalezy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka razy test z dbolem, t3 lub sam 8. TRENING: Zalezy [...]

[...] ze 2 razy w tyg chodze ejszcze an siatke.. waze 65 kilo.. i mam 166.. a chcialabym dosc.. do 55 :] bo.. jestem cala otluszczona.. A..czy jak bede robila cwiczenia na rece i ramiona.. na silce przy malym obciazeniu w serii 2 razy po 15 beda mi sie powiekszaly tam miesnie?? bo juz wg. mnie mam za duze?? moze miktos powiedziec jakie bledy robie?????

Matti jakie suplementy powinnam brac? w tej chwili lykam tylko chrom, cynk,mg+B6..na tym moja wiedza suplementowa sie konczy..:) Lara czyste bialko 30 min przed snem? myslalam zawsze, ze ostatni posilek nalezy zjesc 3 godz przed pojsciem spac? czy plaster chudego twarogu w takim razie moze byc? czy musi to byc odzywka bialkowa?

I następne pytanie chłopaki Znów trochę odbiegnę od tematu.. no ale nie chcę zaśmiecać forum nowym. Jakie białeczko do uzupełnienia diety byście polecili? Chodzi tu o białko dobre w ciągu dnia i na noc. Jakieś dobre w niedużej cenie. Stosowane białka: - Syntrax 5.0 - Dymatize

1. WIEK:29 2. WAGA:94kg 3. WZROST:184cm 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:17cm -udo:62cm -talia:92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie 6lat z przerwa 6. DIETA: -białko:290gr białko serwatkowe -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3lat bez cyklu 8. TRENING:sucha masa 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. ODSTĘP [...]

moge kupic bialko ale jakie WPC CZY WPI i jak dawkowac . reszta rozumiem prezentuje sie dobrze tak??

1. WIEK: 20 2. WAGA: 111 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka:124 -udo: 71 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 6jaj,800g miesa , 50g bialko -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl(na ktorym aktulnie jestem 1-4meta(40mg( 4-12 tura(40mg( 1-22tesc 250mg e4d 8-18deka 250e7d) 8. [...]

Węgle nisko, białko ciut wyżej i jedziesz. Dawka ok. Nisko węgle tzn ile g/kg? Ogólnie jakie makro na redu proponujesz ulega g/kg masy ciała? Białko, węgle, tłuszcze?

Witam. Jakie polecacie dobre jakosciowo nie za drogie BA i bialko? Mialem juz sfd econo i nie jestem zbyt zadowolony. Myslalem o BA z treca. plus v2 - te partie co miałem przyzwoite (białko) XXL beta alanina - na poziomie BA z SFD nie miałem więc nie ocenię ;-)

to moze jeszcze taka sprawa bo chce kupic białko i węgle do tej kretki. białko kupie extensora serwatke ale niewiem jakie wegle.w sumie przydało by sie takie gdzie węgle są w stosunku do protein ok 80 do 20 ,ale znow w top masie olimpu(50 na 50 wegle/proteiny) pisze ze te wegle są tak dobrane ze nie powoduja zbednego tycia tylko przyjete po [...]

[...] po treningu z dodatkiem węglowodanów złożonych. Między posiłkami nie podjadaj, to są jedne ze wskazówek. Zajrzyj również w tematy podwieszone, znajdziesz ich więcej. A to jakie produkty oraz ile składników mają mozesz zobaczeć w tabelach na stronie www.dobradieta.pl Masz tam równeiż tabele IG, w ciągu dnia spożywaj węglowodany o niskim IG

gainer i bialko w celu uzupełniania diety , ewntualnie.. gainer po treningu , a białko przed snem.. KA dałbym 2 razy dziennie w porcji 1.5g-3g np. ( nie wiem jakie masz KA , czy megacapsy czy może te normalne) rano na czczo 1.5g przed trenigiem 3g

Kolego, po pierwsze wklej ankietę (obowiązkowa jest w takich przypadkach). Czy jesteś ekto- endo- czy mezomorfikiem - tego nie wiemy. Wklej jakieś zdjęcia jak masz. Bez podstawowej wiedzy, cały czas słuchając innych nigdy nie nauczysz się poprawnego żywienia. Dlatego zrób tak jak Ci pisał Kealn - poczytaj linki podwieszone, te przywołane przez [...]

pytanie zupelnie z dupy.. Skad my mamy wiedziec jakie masz braki ? Przeciez bialko to bialko a gainer to głownie wegle.

[...] 15min Pyszna, zdrowa dla jelit i lepiej zabija uczucie głodu niż sam ryż bądź makaron. Kasza to mój zdecydowany faworyt od pewnego czasu, sprawdź i Ty! _______ Mięso jakie użyłem to karczek wieprzowy. Przed usmażeniem na patelni wykroiłem każdy gram tłuszczu! Przed wrzuceniem mięsa na rozgrzaną patelnie, dwie minuty wcześniej obsmażam na [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 71 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka:x -udo:x -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tygodniu + 2x sw 9. CEL CYKLU: masa miesniowa (miesnie dobrej jakosci) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]