jaki

Te co się krystalizują są źle zrobione po prostu No a jaki to ma wpływ ? Co może dalej się dziać ? Bo niestety mam tren , i w nim pływają kryształki Możesz raz wrzucić do mocno gorącej wody, pobełtać trochę aż sok się zrobi klarowny. Ale jak bo wystygnieciu znów się będzie krystakizował to bym nie bił.

Te co się krystalizują są źle zrobione po prostu No a jaki to ma wpływ ? Co może dalej się dziać ? Bo niestety mam tren , i w nim pływają kryształki

[...] tak przeczytałam cały. Ponoć bombshell z dmaa dobrze kopie,ale zastanawiam się nadal nad tymi dopalaczami typu synedrex...chyba godzinę po jedzeniu powinno lepejj działać niż razem z posiłkiem? miało być spalaczami nie dopalaczami hahaha..: chociaż skład taki jaki jest to..

[...] do konca sierpnia i potem zrobie odblok.Prorobilem badania prolaktyna 4.06 ale estro wybite poza widelki 66 norma do 44.Panowie pytanie znowu zapodac symexa e3d?? Przez jaki czas.Libido super do gino chyba nie mam skłonności jedynie tradzik tutaj przy wybitym estro jest lipa.Dbam jak.moge leci 60mg cynku juz masci [...]

Mam pytanie do znawców tematu. Jaki byście polecili trening pod dynamikę i większą wytrzymałość mięśniową? Przy okazji muszę spalić parę kilogramów. Dziękuję.

Witam, ćwiczę teraz planem Push Pull na masę, (wcześniej 8 msc FBW). Kumpel mi mówi że ostatnie 1-2 powtórzenia powinienem wykonywać z dużym problemem, tzn powinienem już czuć dyskomfort i żeby było mi ciężko. Ja uważam, że powinienem całą serię robić bez problemu, ale też żeby nie było za lekko. Jaki zapas powtórzeń powinien mi zostać po takiej [...]

Ja jednak zaczekam aż się ajazy wypowie, bo to nigdy nie wiadomo. A uparta jesteś, popróbuję to stanie przy najbliższej okazji. A na jaki temat?

Zbyt mało danych, nie wiadomo jak wygląda cały podział na makro skąłdniki, jaki rodzaj diety stosujesz czy to ma być zbilansowana czy jakieś high carb

ZByt ogólnie to wszytsko napisane. Kalorie podbiajsz jak widzisz ze nie idzie nic, z czego to zalezy od rozkładu makro jaki będziesz miał. Jak chcesz robić aero na masie musisz to uwzględnić w zapotrzebowaniu kalorycznym.

Gwid przy takiej kaloryce żarcia które wstawiłeś to jaki problem schudnąć :-? Ty z głodu zapewne się słaniasz %-)

Tak wysysza Ta w jaki sposob?

[...] ze zwiększeniem masy ciała, gainer będzie idealną odżywką dla Ciebie. Do uzyskania większej masy ciała na pewno niezbędny jest dodatni bilans kaloryczny. Aby dowiedzieć się jaki jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oblicz je za pomocną tego kalkulatora. Następnie dodaj ok 200-300 kalorii. Jeśli masz problem z dostarczeniem nadwyżki [...]

[...] wprowadzić 1-2 posiłków w formie płynnej. W takim przypadku najlepiej sprawdzi się gainer, dzięki któremu dostarczysz sporą ilość kalorii w małej objętości. Jeśli nie wiesz jaki gainer wybrać, zerknij na często aktualizowany ranking odżywek na masę. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_na_mas%C4%99_ranking__najlepszy_gainer-a1100.html [...]

Tak dlugie posty 24h i wiecej robie mniej wiecej raz na 2-3 tygodnie. Najdluzszy jaki zrobilem to byly 4dni. Ogolnie na codzien odzywiam sie na zasadach IF z postem 16h, trenuje zawsze na czczo. Tymczasem dzis: Piatek 14.06 Co 2 minuty seria 16 wykrokow chodzonych z hantlami po 12kg we front racku, razem 5 serii. Potem bieg w terenie niecale 11km. [...]

[...] pod serie i moim zalozeniem jest zrobic 15 ruchow i wiem, ze prawa podola, a lewa nie, to czy dla lewej obnizac ciezar, by mogla te 15 ruchow wykonac, czy zostawic ciezar, jaki jest i robic ile moge? nie wiem, jak do tego wszystkiego podejsc i jak te dysproporcje zniwelowac. kompletnie tego nie odczuwam przy siadach, ze jedna noga jakby [...]

Dobra samoocena to podstawa naszej egzystencji. Pomaga nam w poprawie jakości życia, podejmowaniu trafnych i pozytywnych dla nas decyzji i najzwyczajniej w świecie pozwala nam lepiej i spokojniej żyć. Kiedy czujesz się dobrze ze sobą, to bardziej się szanujesz, lepiej o siebie dbasz. Mówiąc krótko, samoocena jest nam potrzebna i wcale nie chodzi [...]

a myslalem , ze przekrocze 40 ale jaki wiek tyle powtórzeń :-D No mogę policzyć jeszcze raz;-D Ale to 40 powtórzenie było w 1 min i 31 sekundzie...nie wiem czy można już szybciej...:-)) Kondycyjnie jesteś nie do zajechania...nawet na początku czerwca Ci uwierzyłam..;-D

a myslalem , ze przekrocze 40 ale jaki wiek tyle powtórzeń :-D

Ciekawe właśnie jak sie taki podział sprawdził na masie, mnie to ciekawi jaki ja będę miał po redu :D będzie trzeba z Adamem pogadać :D

Przysiady są piękne88-O:-)) Jaki to jest ciężar Kebul? Nie chciałabym pomylić. 130 kg?