jaki

[...] gdzie :-( Ja w planie też mam pierwsZe podciaganie, a zaraz potem MC :-) Tu nie ma problemu, mogę zmienić kolejność i dać podciąganie przed MC, jak ma mi to pomóc :-) a jaki masz priorytet w ogóle? Priorytetem jest poprawa siły w przysiadach i wszędzie tam, gdzie jest 5x5, ponadto rozbudowanie pleców i barków. A tak lubisz te siady aby mieć [...]

A jaki cel ma Ci pomóc osiągnąć ten trening. Bo to podstawowe pytanie w tym wszystkim.

Zgadzam się z Nightem, dużo zależy od budowy i od celu, w jakim robimy MC. Aktualnie nie robię ciężkich ćwiczeń, ale niedawno koledzy proponowali mi zaczynanie z tyłkiem nisko, także to nie jest błąd czy zła technika, tylko trzeba wiedzieć po co to robimy i jaki efekt chcemy :-)

[...] to nic dobrego. Może faktycznie poczekam jeszcze z tym nagrywaniem i będę narazie dokładać powtórzeń do 60, szczególnie, że to 65 nie poszło łatwo, było walczone. Zwłaszcza, że ostatnio trochę masakruję klatkę pompkami :-) jestem ciekawa, czy i jaki to będzie miało wpływ na progres siłowy. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-07-05 09:21:04

teraz jest :-) ładnie Ci to idzie, jaki cel jest w wykonywaniu tego ćwiczenia?

teraz jest :-) ładnie Ci to idzie, jaki cel jest w wykonywaniu tego ćwiczenia? Jak najwiecej powtórzeń z ciężarem 25 kg w czasie 5 min.

rozumiem, ale nie wiem po co to robisz :-P jaki jest cel? wytrzymałość? Nawiązałam kontakt z Wycwielem, który zajmuje się Wyciskaniem Wielokrotnym i zaproponował, żebym spróbowała swoich sił w tym boju :-)

A jaki masz cel w tym planie? Ustawiony jest pod ww?

A jaki masz cel w tym planie? Ustawiony jest pod ww? WW i WL mają priorytet, poza tym nadal siła w przysiadach i MC, z sylwetkowych celów barki i uda, jak się uda :-D no i reszty nie stracić...

zdradz chociaz jaki kolor :P

zdradz chociaz jaki kolor :P Czarnobiałe :-) z przewagą białego...

A ja już myślałam że polecę po popcorn z ciecorki a tu jednak tak miło :P Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-10-12 19:05:25 Jaki popcorn, ja jestem baaardzo pokojowym człowiekiem :-P

[...] sobie głowy łamaniem retrakcją, depresją itd leciał treningowo pod 160-170. Nie mając najmniejszego pojęcia o metodyce treningowej, fazach srazach treningu siłowego, jakiejkolwiek technice...to akurat przykład z tych skrajnych, ale ciężar jaki podnosi dany zawodnik nie może stanowić o stopniu zaawansowania.;-) Zresztą takie niegłupie [...]

Jaki trening - taka forma. Tu już nie zaskoczysz - jasne było, ze forma musi być zajefajna. Plecy, brzuch - na okładkę... Górne rajty też za mną chodzą - tylko bym chciała niebieskie/granatowe z białymi podkolanówkami:) A te dolne to Ci do waleczności pasują!

Tsu jaki rozmiar brałaś legginsów?

Tsu jaki rozmiar brałaś legginsów? M, wg ich tabeli rozmiarów patrzyłam i są idealne.

Tsu jaki rozmiar brałaś legginsów? M, wg ich tabeli rozmiarów patrzyłam i są idealne. no ja właśnie się zastanawiałam nad M, bo te S to jakieś małe :-P ile masz w talii, pupie i udzie? bo chyba coś jak ja?

o mamuniu jaki ty masz piękny brzuch!!! wyglądasz przepięknie, gacie super!

Fajne te nagrody:) Ciekawe na co wydasz? Jeszcze nie wiem, bo nie mogę wejść do sklepu bez kodu z zaproszenia i nie wiem, jaki mają asortyment... ale stawiam na legginsy, bo tych nigdy dość;-)

Ale wiesz że kucasz w tej chwili z 25% maksa. Sugerujesz Paawo, że powinnam szybciej dokładać? Ok, przemyślę... A jaki %maxa byłby najbardziej efektywny? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-11-01 18:47:28