jaki

W twoim wieku to nawet nie wiedziałem co to tren. 37 na sucho spokojnie bez spiny da się zrobić. Zaczynałem od 33 i po roku 38 było bez jakiejkolwiek wiedzy o diecie. Co tu się wyrabia. Ostatnio podbił do nas gość na silowni i pokazał jaki mu gość 1 cykl rozpisal to siadlem. 100 propa, 100 ace trenu, 100 mastera a eod i wino. Od razu mu [...]

Ile masz w pasie? Jaki bf? Ankietę wypełniamy całą. Może wytnij fajnie na plażę. Więcej nie zawsze znaczy lepiej :-P:-)

No tak to grupa krwi. Wybijalem pare ladnych latek temu w wawie na ogrodowej i sie tego typa pytalem. On cos mowil ze zamiast peselu to w usa maja jakis tam numer zolnieza, chcielem a rh+ a on powiedzial ze lepiej a positive, a katolik to w wypadku smierci jaki ma byc obrzadek i tyle. Ja mam biale bez gumek,bo mi sie dwa komplety gumek zuzyly to [...]

Nazwa na etykiecie,mówi jaki powinien być komandos

Idzie, idzie sila i masa. Dzieki wielkie za odp szkoda ze sogami nie moge sie odwdzieczyc. Mysle, ze i tak powinienem sie czuc lepiej ale moze taki mam organizm nie wiem badania zrobie nawet z ciekawosci jaki mam test teraz.

Jaki masz staż treningowy ?

Okay. Ale am jeszcze pytanko. Jak napisał Rothen. Jeżeli miałbym stosowac jakieś Carbo albo preparat witaminowy to jaki na mój wiek, mase, diete itp. ??

I co ta dieta wtedy bedzie dobra ?? Okay a jaki suplement teraz ?? Mogę np coś na masę brać żeby szybciej mi masy przybyło czy raczej jakieś witaminy ??

Bez przesady z tym działem ladies, tutaj też pasuje. Cel jaki wyznaczyłaś, a mianowicie rozbudowa mięśni nóg przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej jest bardzo trudny do realizacji. Do redukcji potrzeba deficytu kalorycznego, natomiast do budowy mięśni potrzeba nadwyżki kalorii. Jak widzisz jedno z drugim nie bardzo współgra. Jest to [...]

"Nie ma kozaka na Masternaka" - ta jasne Dla mnie Master - po tych narzekaniach na slabych przeciwnikow ,nasmiewaniu sie z Wlodarczyka i na kazdym kroku powtarzaniu jaki to on jest kozak nie jest- stracil duzo na wiarygodnosci. Wlasnie to rozni od Adamka od reszty naszych piesciarzy - on nie bal i wciaz nie boi sie wyzwan.

ok a ile dni po cyklu i przez jaki okres bierze sie odblok?

[...] sie na koniec bo jest to cwiczenie izolowane . ja polecam zwykły trening na biceps unoszenie sztangi stojac 4 serie po 8 unoszenie hantli w lezniu na ławce skosnej ( suplinacja ) 3 serie po 10 Tym treningiem zrobiłem juz 4 cm w biku przez 4 miechy Nie sadze zeby trening był bóg wie jaki , bardziej sie przykładam do techniki i widze rezultaty

Mam rozumieć że kłade sie na ławce skośnej(jaki kąt?) i robie normalnie uginanie rąk (suplinacja) Co zyskuje pzrez połozenie sie an ławce? Lepsze wyizolowanie mięśni Pierwszego ćwizcenia napewno nie zmienie - uginanie pzredramion ze sztangą stojąc. OK zrobie przerwe do środy i od środy zaczynam lajotowe treningi W poniedziałek i wtorek zrobie [...]

A jaki staz treningowy? Jezeli zerowy to lepiej zastosowac diete wysokoweglowodanowa o ujemnym bilansie. Jezeli chcesz CKD to dodaj warzyw i otrebow (blonnik), bo bedziesz mial problemy z kupka

foRgott3n jaki masz btw ? nolve mozesz wrzucic, z wlasnego doswiadczenia wiem ze wieksze dawki metki tez mnie lekko zalewaly i pas "puchl" w oczach u mnie skakanka 5xtyg po 30min i a6w + dieta low carb dawalo z tym rade

foRgott3n jaki masz btw ? nolve mozesz wrzucic, z wlasnego doswiadczenia wiem ze wieksze dawki metki tez mnie lekko zalewaly i pas "puchl" w oczach u mnie skakanka 5xtyg po 30min i a6w + dieta low carb dawalo z tym rade Yaaraass o takie odpowiedzi własnie mi chodziło sog 4 u, a btw wygląda tak: białko 258g (3,1g / kg) ww 573g (6,9 / kg) [...]

Hmm hepatilem powiadasz, kurde co raz droższy ten interes Ale spróbuje, dam znać jaki efekt :) Sog duchowy, bo już nie wchodzi.

Dzięki za tamten link:D:D Używałem bardziej tego http://www.sfd.pl/TRENING_-_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI-t182333-s77.html Mam pytanie jaki wpływ ma sex na kondycje i ogólnie na wszystko??

[...] się katując się brzuszkami. Mięśnie brzucha to partia jak każda inna i na przyszłość lepiej byś trenował całe ciało, to masz szansę uniknąć kontuzji. A teraz, najpierw lekarz, bo piszesz, że ból jest "okropny", a nie jestem w stanie ocenić co to u Ciebie znaczy i jaki masz tzw. próg bólu :) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-16 22:20:52

[...] 2-3 kotlety albo 2 cwiartki, nastepny posilek jest ryz z warzywami i czasem kurczak tak z 100-180g, i kolacja tutaj zazwyczaj jem jajka około 8 i kilka kromek chleba zalezy jaki dzien. Do tego wsuwam bcaa przed i po treningu, amino calodzienne tak 3 porcje po 3 tabsy i białko pije jeszcze po treningu i na noc bo nie klade sie zaraz po jedzeniu. [...]