jaki

Siemka wróciłem z obozu,w weekend rozpiszę plan treningowy i opiszę jak było na obozie Poszukałem też dziś wyniki z ostatniego biegu,czas jaki uzyskałem to 25 min.,w klasyfikacji generalnej zająłem 35 miejsce,generalnej mężczyzn 15,a w kategorii M1(18-29lat)9 miejsce.Przypominam,że mężczyzni biegli dystans ok 6,5km,kobiety 4,5km,dlatego też [...]

[...] przy drugim zakresie trzymałem się górnej granicy a nie dolnej jak wcześniej Dieta: omlet z 2 jajek i muslei kostka białego sera i 2 bułki ziemniaki+4 schabowe+ogórki jakieś takie śmichotne na słodko sałatka warzywna na ryżu z bułką porcja volumaize ---------------------------------------------------------------- Czwartek-wolne [...]

[...] km(fartlek),w formie przyśpieszeń mieszanych tzn. mocniejsze i lżejsze akcenty na ostatnim km itd.,tak aby puczuć troszkę luzu psychicznego,żeby nie było sztywności,to w jaki sposób wykonam ten element będzie zależało będzie od m.in. od samopoczucia,tego jak się czuję na siłach itp.,druga kolumna do spokojny bieg,zawsze spokojny!!!,luzniutko, [...]

[...] ustawiłem się na starcie,troszkę musiałem się przepychac żeby ustawić się bardziej z przodu.Teraz troszkę o założeniach,jak pisałem ostatnio nie napalałem się na nie wiadomo jaki wynik,start miał być przetarciem,całkowicie luzne podejście. Zaczęło się odliczanie.... i START!!! strasznie ciasno na początku,wąskie uliczki,trochę mnie to [...]

[...] 33:37,potem jeszcze lekko przyśpieszyłem,jednak na równych 37min. stoper mi stanął i pulsometr zgubił sygnał,mówię sobie ****A MAĆ!!! akurat w tak ważnej chwili,więc pisać jaki czas na 10km miałem nie będę pisać bo nie chcę skłamać,a wracając do dalszej części biegu ostatnie 3km pobiegłem wolniej,wygonił mnie na nich 1 zawodnik i meta. Kiedy [...]

[...] fajny nawet,tylko ja teraz jak będę kupował pulsometr to chciałbym przede wszystkim oczywiście obok dokładnego odczytu pulsu dystans i najważniejsze czyli aktualne tempo ale jaki model nie wiem,jeśli masz jakieś sprawdzone propozycje to możesz coś zaproponować,tylko jeśli chodzi o cenę to tak do 400zł,mam nadzieję,że tyle uzbieram [...]

[...] 2:48 byłoby trochę za lekko i czułbym lekki niedosyt,pierwsze pow. pobiegłem w 2:40 i podjąłem taką decyzję,przerwę wydłużyłem o 4 sek. żeby łatwiej mi było w głowie liczyć jaki czas powinienem mieć na kolejnym pow. czy kiedy je zacząć,biegało się dobrze,ostatnie pow. z dużym trudem,ale dałem radę,trening dodatkowo cięższy bo przerwy w [...]

[...] witaminek i dłuuuuuuuuuuuuuuuuuugie rozmowy............spałem jedynie na śpiworze na podłodze a dokładnie kafelkach,pod głową torba z tobołkami,spałem w ubraniu w jakim przyjechałem,o dziwno nawet zasnąłem na jakiś czas co 1-1,5h przebudzając się,nad ranem było tak zimno,że musiałem wejść w śpiwór i ałć twardo,a tak dobrze zaczynało [...]

[...] - obliques się za głowę łapie i oczy ku niebu wznosi pewnie :)) W każdym bądź razie wszystko rozbija się o wartość pracy wykonanej, a ta zależy upraszczając: od ciężaru jaki w przestrzeni się przemieścił i jego drogi ;-) Pozdrawiamy pewną panią, która uważa, że trening siłowy jest prymitywny i sugerujemy wykonanie kilku obliczeń celem [...]

z jaki mmedalowym dorobkiem wrócimy?? Koleś chyba nie wie,co pisze. Moim zdaniem realne szanse na medal ma jedynie Krawczyk... Co tu dużo ukrywac - polskie judo przechodzi właśnie kryzys i raczej przez jakiś czas z niego nie wyjdzie. Protest się przyda - bo naprawdę lekceważący był brak informacji o MŚ nie tylko w TVP, ale nawet na Eurosporcie. [...]

W jaki sposób zrobić taki mostek? Jaki estr wybrać? na jak długo? kiedy zacząć bić HCG ? I czego oczekiwać od lekarza, terapii farmakologicznej czy jakiegoś zabiegu? Plus skoro tylko clomid dobrze odblokowuje przysadkę czy będę musiał i tak przejść przez okres brania clomidu i jego negatywne efekty? + tamoksyfen? Cieszę się, że jest taki odzew! [...]

[...] jutro trening A, potem chcę pójść na zajecia ze stepu. Jak myślicie czy warto chodzić ta tego typu zajęcia zamiast bieżni? Nie lubię bieżni, więc idę tam na minimalny czas, jaki muszę. Poniżej miska 130/190/80 Napoje kawa*2, herbata*4, jeszcze jedną czy dwie przed snem wypiję. Warzywa: jarmuż, pomidorki cherry [...]

[...] trenig dzielony, który ułożył mi kolega, w miarę się zregenerowałam i teraz wracam do treningu. W zwiazku z tym, że kolana nadal mnie pobolewają i nie do końca wiem na jaki trening się zdecydować zaczęłam od samego początku, czyli od treningu nr 1 by Obli. Wprowadziłam mała zmianę, mianowicie zamiast 2, robię 3 serie po 15 powtórzeń. [...]

[...] czuje że nie ma sensu) to trzeba się do tego zmuszać, dostajesz to co sam od siebie dajesz, jeżeli człowiek się poddaje to nie ma szans na poprawę stanu zdrowia bo w niby jaki sposób. O ile w zaburzeniach lękowych można wychodzić po za swoją strefę komfortu i przełamywać lęki pokazując tym samym że "Nic mnie nie wystarczy" co powoduje [...]

Tak czytam to Ci szczerze wspolczuje, zastanawiam sie jaki jest u Ciebie poziom kortyzolu przy zyciu w takim stresie, dalbys rade zrobic sobie takie badania, co do formy masz racje jak na takie problemy jest dobra :-)

[...] psychoterapia i rozmowy z samym sobą, zeby pokazac mózgowi, ze to nieprawda. No ale jak dookola sa ludzie, co dosyć czesto przypominaja Ci i gadaja glupoty takie jak "wiesz jaki ty jestes nieogarniety, z ciebie to taki łosiu, masz słabą psychę, z Ciebie to taka sierota i czasami palna do niczego sie nie nadajesz", to naprawde w depresji trzeba [...]

mostka nidgy nawet nie robilem szkoda ze nie wiem jaki mialem testo wczesniej, ale wiem, ze nadal spada bo w lutym wyniósł 300 a teraz 100, wolnego nie mam porównania. Do endo pojde i zobaczymy co powie Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-05-29 10:24:32

[...] doporwadzic do porzadku twoj organizm pod wzgledem fizycznym ! Glowa nigdy nie bedzie pracowlaa poprawnie jak organizm nie dziala fizycznie poprawnie! 3. Wiec uwazam ze jaki kolwiek lekarz powinien zaczac od szczegolowych wynikow na wszystkie elemnty w twoim ciele! ( wszysy ''lekarze'' ktorych odwiedziles dotychczs i cie diagnozowali bez [...]

Choroba z Lyme ujawnia się często po wielu latach. Jeśli depresji nabawiłeś się bez jakiegoś konkretnego powodu, traumatycznego przeżycia to może być to. Borelioza wzrasta do rangi choroby cywilizacyjnej, ale większość chorych nie jest tego świadoma. a jaki test najlepiej zrobic? i czy skierowanie moze dac rodzinny?

[...] a teraz nie mam sił ani ochoty żeby gonić po skierowanie.. Zresztą skoro ja nerwicę mam od dziecka i trwa do dzisiaj to jak oni chcą mnie leczyć? To nie ma znaczenia jaki ja mam sposób myślenia. Przecież jak chodziłem do maluchów w przedszkolu to jeszcze jako dzieciak nie miałem nie wiadomo jakiego myślenia, a już wtedy się zaczynało. [...]