jaki

zależy jaki testosteron będzie bił do tego

czy warto? to zalezy jaki jest twoj cel. Jesli chcesz budowac mase miesniowa to sory, ale ten plan w takim wypadku to pomylka ale jesli chcesz poprawic wynik w ilosci wykonanych pompek to chyba warto.

Busek przecież mózgu nie masz jaki cieżar na skosie w dół?

nog nie ma bo: Jaki sport/y uprawiam pilka nozna / silownia na treningu pilki noznej starczy mi treningu nog pomoze mi ktos zmienic trening??

pyerdolnięty że spojleruje? ... mogę czegoś poszukać piętrowy? jaki rozstaw, układ, okna? 'udziwnienia'?

Jeśli chodzi Tobie o konkretne ćwiczenia to nie znam wszystkich zawsze kogoś na siłowni się podpyta i ktoś coś podpowie. Większość takich jak narazie podstawowych znam. A czy ten rozkład jaki napisałem jest poprawny ?

[...] 3 x razy w tygodniu. Z tego co wiem, ACT powinno się stosować przez 1-2 miesiące, po tym czasie można zmienić trening na poszczególne partie mięśniowe oraz zaopatrzyć się w jakieś suplementy. Nie dawno moim głównym celem było schudnięcie, lecz teraz prócz tego, chcę nabrać siły i mięśni. Za miesiąc lub dwa, chcę kupić odżywki: kreatyna dekstroza [...]

wiesz zawsze mogę Cię asekurować mi byś na pewno zaufała a moze doping veny zdziala cuda? jaki doping? ja nic nie biorę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-10-29 22:58:45

po pierwsze co za kung fu - jaki styl i gdzie. po drugie - na pierwszych zajęciach nie będzie spiranów i innych cudów. każdy co z tobą zaczyna będzie praktycznie cieniutki fizycznie - jest to kwintesencja obecnego stylu życia i z tego powodu pierwsze kilka miesięcy prawie każdej SW przypomina rehabilitację niepełnosprawnych niż normalny trening. [...]

co jaki czas powienem tak srednio dodawac obciazenie ??

tu masz kilka możliwosci: http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html napisz jaki masz plan,co i jak trenujesz to coś się pomyśli

A tego, czemu w pusz press masz progresje po 2 powt ? Jaki jest tego cel ? pozdr

więc jaką proponujecie faze nasycenia.ile kapsułek dziennie (kiedy brac) i przez jaki okres? po fazie nasycenia rozumiem że wedle zaleceń producenta tzn 4 caps dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe.

Nic nie piszesz o sobie bez tego nie ma mozliwości doradzenia niczego chodzi mi głównie o to jaki jest Twój stan "usportowienia" no i podaj wzrost ile razy możesz trenować w tyg co chcesz robić oprócz biegania ? jakaś siłka itp? bez tego nikt Ci niepomorze a jesli tak to beda to porady z księżyca a co gorsze mogą być szkodliwe dla Ciebie [...]

[...] sobie odpuściłam ,a specjalnie ułożyłam ciężar żeby wejść na 60kg,bo zwiększałam co 10kg w serii kurcze dlaczego tak mi to uginanie sztangą nie idzie a sztangielkami tak,a jakiś czas temu było na odwrót **************************************************************** dzisiejsza micha 1 owies, jaja, jabłka TRENING jabłka + whey 2 kurak, [...]

A więc ułożyłem dwa zestawy treningowe do mojego plany FBW. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu w poniedziałek, środa i piątek. I mam pytanie odnośnie serii i powtórzeń. W planie napisałem ilość serii po 12-8 powtórzeń. Jaki rodzaj ćwiczeń jest lepszy? Taki co napisałem wcześniej czy może metoda 15-10-5? Chodzi mi o taki system: Poniedziałek - [...]

nie chodziło mi o ocenę techniki tylko sposób w jaki wykonujesz dane ćw :) jeśli ja np zrobię wyciskanie francuskie do czoła trzymając wąsko łokcie,przez cały ruch trzymając je przy ciele,do tego małpim chwytem z wydłużoną fazą negatywną,a Ty zrobisz wyciskanie francuskie za głowę z łokciami szeroko to wiadomo,że ciężary nie są porównywalne a Ty [...]

twój wybor ale przy dobrek diecie (wg mnie )bcaa to tylko strata kasy.Moze jaki No booster Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2009-10-30 15:34:29

no spoko dzieki to polece na krecie i tebolu zobaczymy jaki bedzie efekt

jaki booster polecacie?? rozglądać się za zabawkami typu nolvadex xT czy raczej zwykłe tribulusy