jaki

[...] na diete np 3 miesiace i wzbogacic ja o odzywke tylko nie wiem jaka najlepiej i ile jej kupic czy samego gainera czy bialko dotego ewentualnie cos innego.A chce zobaczyc jaki efekt przyjdzie po 3 miesiecznej diecie bo jak dla mnie to nie jestem w stanie utrzymac diety przez rok z racji specyfiki pracy i nie tylko .Wiec prosze o porade ile [...]

Ziomal skąd ja to znam Jaki z tego morał? Nie rób formy

Dziękuję koledzy za odpowiedź. Zainteresowanie się moim tematem i w ogóle. Myślę, że zacznę od tego ACT, a po tym przejdę dopiero na jakiś poważny trening. Skopiowałem stamtąd jeden z treningów i proszę was o radę. Chodzi o to, że nie mam na tyle sprzętu aby wykonać każde ćwiczenie i czy moglibyście zamienić mi to ćwiczenie na jakieś podobne nie [...]

maciekvas - chłopak to nie kulturysta! to 13 latek. Jaki jest sens biegać po uzupełnieniu węgli ?? jakim cudem efektywnie spali się wtedy tłuszcz ? Oto mi właśnie chodzi żeby biegał wtedy kiedy poziom węgli w jego organizmie był niski po całej nocy. Tym samym organizm zmuszony będzie wykorzystywać energię zawartą w tkance tłuszczowej.

jaki cel?

najlepszy prop jaki bilem. stawiam go na rowni z hubeiem w 2ml ampach.

Jaki ma ten koks?Jak deca to hcg koniecznie.

jakie masz zapotrebowanie na bilak i jaki w ogole planowy rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala? teoretycznie mozesz zrobic tak by by bialko z prochu szlo okolotreningowo raczej, ale warto tez tak wycyrklowac - by nie wyszlo tak, że w godzinach np 17 - 22 nie spozywasz bialka w ogole

Ok. Mam jeszcze dosc istotne pytanie. Jaki bedzie efekt tej diety? Jak szybko zdąze spalic tluszcz..po jakim czasie moglbym zobaczyc zauwazalne efekty? Czy strace,zyskam czy zostanie w normie moja tkanaka miesniowa? I "2 gramy białka wystarczą, nie musisz dodawać."...jak dodam to nie zaszkodzi..np w postaci serka wiejskiego.?

Ale za to jaki sen po "ekostafiku" i co za tym idze, jaka regeneracja

obecnie biało+rodzyny szamie btw rozwazajac o tym co przed/po/w trakcie treningu najlepsze, warto wspomniec wczesniej o jaki trening chodzi, bo to ma duze znaczenie (przykładowo krótki nawet intensywny siłowy bedzie wymagał czego innego niż długi z afterburningiem np)

[...] lekkich tależy. potem moze taka lawke: http://allegro.pl/item706193258_lawka_prosta_skosna_iron_body.html i do tego sztanga z nieduzym ciezarem.. co o tym myslicie? aha i jaki w koncu robic przerwy miedzy cwiczeniami np. - Pompki na poreczach wersja na klate: 10=10=10=10 = - 60sek-90sek? i zwiekszanie .. np. 18.08.09 wtorek: - Pompki na [...]

spoko, wlasnie tego mi trzeba zeby ktos mi uswiadomil ze to be w moim wieku i teraz czy pozniej sie to odbije co bys polecil za 350zl za cykl na normalnych odzywkach jaki stack kreatynowy bys polecil ? na dobry cykl + bialeczko jakiejs do uzupelnienia tez by sie zdalo, znasz jakiejs w miare cenowo a ktore dobrze smakuje z woda ?

a i czy możecie mi napisać jaki typ budy mam?

a jaki smak miałeś bo ja wziąłem wanilie :>

[...] i podstawowych - wyciskań, wiosłowan, przysiadów, uginań etc - bo one budują siłę i masę najlepiej - ale jeśli obciażają ci za bardzo biodro albo kręgosłup to zamień je na jakieś inne mniej obciążające. A planów jest setki - dobierz sobie jakiś jaki ci pasuje. Ja ci napisałem jak bym pozmieniał ten który sam napisałeś gdybym miał go sam robić. [...]

Dlatego najlypsze jest mlyko prosto od krowy ja takie pilem jak sie jeszcze w pile gralo i widzisz jaki bysior ze mnie tera

jaki cel cyklu?

ale jaki? co poradzicie?

udo? talia? martwych nie cwiczysz i przysiadow? nawet nie wiadomo jaki jest cel cyklu to jak tu doradzic...