jaki

do krzysiekw1, dzieki za porady, za kilka dni bede rozdawal moje pierwsze SOG'i za najbardziej wartosciowe wypowiedzi. Chleba nie uda mi sie wyrzucic z diety, zwlaszcza na sniadanie. Inaczej bede caly dzien glodny. Moge chociaz zamienic na razowy lub inny. Otreby pszennie niestety mi nie przejda przez gardlo... Postaram sie przekonac do platkow [...]

ankietę wrzuć, nie wiemy nic o tobie ani jaki jest twój cel. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-16 08:44:19

[...] bym wzial 3 miarki wole nie probowac a pompa na treningu to myslalem ze miesien mi peknie polecam wszystkim.. bede pisal pozniej o nastepnych moich odczuciach... jeden mnus jaki zauwzylem to jak przestane dzialac to strasznie zmeczony sie czlowiek staje i chce bardzo mu sie spac... zobaczymy jak to bedzie pozniej.... Zmieniony przez - Voolcanoo [...]

Grubbas dobrze jest. Orientujesz się jaki miałeś kiedyś rekord na 6powt? gruby__69 francuz nie jest dla każdego, dlatego jeśli czujesz dyskomfort to odpuść. Moje łokcie większych obciążeń w tym ćwiczeniu nie znoszą.(totalnie nienaturalny ruch dla mnie). Ale nie martw się. Bez francuza też można dużo wyciskać Zmieniony przez - Senegroth w dniu [...]

jaki masz cel masa czy rzeźba?

Jaki masz cel ?

Zobacz ile on waży i jaki jest duży, dieta niskowęglowodanowa na krotki okres mu nie zaszkodzi a jeszcze straci te "cycki"

urósł by, ale jaki by miał kręgosłup poharatany... lepiej niech idzie na basen, na SW. Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-07-16 13:04:03

[...] i czy lepiej na sniadanie czy na koleacje, a moze rano i wieczorem. Wyczytalem ze ortreby sa bardzo zdrowe bo maja sporo blonnika. Mozna zamiast otrebow musli- zawiera przeciez sporo otrebow a lepiej smakuje. Calkiem z chleba nie zrezygnuje, ale sprobuje sie ograniczyc do kilku kromek tygodniowo. jaki gatunek chleba bylby dla mnie najlepszy?

no wlasnie widzialem,ogladal ktos tam jaki mecz??

Kurde jaki masz Rozmiar ehhe bo L tez na mnie dobrze leży f*** ide poćwiczyć

Rozumiem. Raczej nie robię jednostajnych aerobów. Patrzę po prostu na pulsometr i widząc jaki mam puls, wiem, czy jest za mało, za dużo, czy ok i czy jeszcze mam dokręcić rower/przyspieszyć bieg itd...

NIe posiadasz baniakow? Linki nie mozesz zrobic? A jaki to trening?

1 .czy okres 2 tyg bez treningu jest okresem optymalnym jeśli chodzi o odpoczynek i regeneracje? ( lub jaki jest?) Nie jest optymalny. Obecnie ucieka sie wogole od przerw fizycznych od silowni. Stosuje sie jedynie okres 7 dni bez silowni na zakonczenie 2 wielkich 12-16-24 tygodniowych mezocyklo agresywnej masy lub agresywnej redukcji. Obcenie u [...]

Gdzie to czytałeś? Moim zdaniem na noc to białka trzeba. Jaki chleb masz na myśli? Biały czy razowy?

ok w takim razie napisz jeszcze co dokładnie powiedział lekarz na temat cwiczeń,czego masz unikać a jaki typ ćwiczeń mozesz spokojnie wykonywać. Najlepiej napisz wszystko co może mieć związek z ewentualnym treningiem i co powiedział lekarz zebyś,my z Ciebie tu nie zrobili kaleki.

hm ... ostro ostro :D :D no cóż. Tudzież - ruch , czyli koła w ruch, para buch ... Rowerek, tenisik, może taniec? , maybe baby .. a może kosz? FOOTBALL? Chłopie w tym wieku jaki sport nie zaczniesz możesz po 20 być MISZCZU! i w ogóle zacznij sie ruszać. Ćwiczenia siłowe jak najbardziej , ale nie za dużo, bo wpierw zredukuj ilość tłuszczu :D :D w [...]

no jaki wybredny

Jaki smak? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-07-16 18:00:34

tez mialem zalozyc taki temat ale ze juz jest to spytam tutaj :) Przez wakacje nie mam dostępu do silowni a sprzet w domu jaki posiadam to: drazek, laweczka i sztanga (ciezary wystarczajace). Niestety nie mam hantli...i to najwiekszy problem (rozpietki czy wznosy hantli na barki zawsze dobrze dzialaly na mnie). I tu moje pytania: 1. Jak bedzie [...]