jaki

[...] ilość może wynieść nawet 60% przemiany materii, jeśli ktoś naje się np. białka na noc przed snem. A jako, że do budulca np. masy mięśniowej czy innych komórek i tak biorą udział tylko aminokwasy pochodzące z metabolizmu białek, to pytałem, jaki jest sens przyjmowania białek w suplementach zamiast od razu aminokwasów (np. BCAA i glutaminy)?

[...] sie planik prezentuje na najbliższe 5 tygodnii, dzis lece z plecami ciezko bo tak mi wypadają, robiłem je ostatni raz 3 dni temu tez ciezko ale co zrobic %-) Jak ktos ma jakies uwagi, co zmienic, co dodac/odjac to pisac wszystko, naprawde :-)) Czy plan sie podoba czy nie, tak samo. kazda uwaga mile widziana. Siedziałęm nad tym planem chwile i [...]

Jaki to zakład?

Witam, chciałbym zapytać jaki jest sens suplementacji białkami zamiast aminokwasami, skoro białka z takim trudem są i tak metabolizowane do aminokwasów, a przy idealnych proporcjach substratów dostarczanych wraz z białkami sprawność ich metabolizmu i tak nie przekracza praktycznie 75-80%, a więc 25-20% produktu stanowią związki na ogół szkodliwe? [...]

/SFD/Images/2015/10/8/ecb7c9e542074faf9d7a3b8c861745dd.jpg Andrzej Grzebyk vs Alesio Di Chiricio spotkają się na FEN 9 „Go For It” Kolejnym pojedynkiem jaki zagości w głównej karcie walk gali FEN 9 „Go For It” we Wrocławiu, w dniu 7-go listopada 2015, będzie międzynarodowe starcie MMA w wadze średniej. W pojedynku tym spotkają się utalentowany [...]

[...] "niby" skromny typ, ktorego skromnosc mnie nie przekonuje na tle innych dzialan, zachowan, wypowiedzi itd. taki ktory udaje skromnego, by ludzie mu kadzili, przekonywali jaki jest wspanialy wielki i najlepszy. ktory bedzie zaprzeczal i skromnie sie usmiechal, by wiele razy wysluchiwac komplementow i plawic sie w tym. zawsze JDS sprawial na [...]

Czytałem czytałem ;) ją mógłbym żyć na samych jajkach warzywach i kurzczaku lub indyku to wiem że napewno zdrowe i wartościowe oczywiście kurczak czy indyk albo na parze lub smarzony ale bez panierki i robiony na Olivię . Kogo polecicie na ułożenie diety ? Jaki to koszt ?

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html rozkład makro zależy jaki cel

Maciek, a tak z czystej ciekawości / szukania empirii - jaki masz obecnie czas na 10 km przy jakim tetnie? Moja ostatnia przebiegnięta dycha to jakaś prehistoria. Okolice Wielkanocy może? A może dawniej? W ramach przygotowań do Orlenu. Miało być spokojne wybieganie w planowanym tempie maratonu: 6'24" Mam. 16 IV 2015. Tempo 6'30". 1,5 tygodnia [...]

a jaki pomysl zeby cos ruszylo? podbijac wegle czy raczej tluszcze?

kreta w dnt wystarczy jak dasz 5g, w dt moze byc jak piszesz, ba codziennie 4-5g Pump przed silka (nie wiem jaki ma sklad ale jak jest tam ba , w zaleznosci jaka ilosc to mozesz odliczyc porcje solo)

Następne zadanie: Jaki trening metaboliczny poleciłbyś kulturyście chcącemu zredukować poziom tkanki tłuszczowej i dlaczego taki wybór ?

jaki kierunek ? i czemu w Rzeszowie ?xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-07 20:38:15 budownictwo, pisze w tym semestrze prace inżynierska :-D a Rzeszów bo tak, fajne miasto najwiecej studentów w Unii przypadajacych na 1 mieszkanca :-))

jaki kierunek ? i czemu w Rzeszowie ?xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-07 20:38:15

Bartek czytaj co napisałem :) Luki to je więcej. ale je adekwatnie do potrzeb ( wzrost jaki i masa ) i suplementacji :) o to chodzi Też mi zostało niecałe 2 miesiące, i też pewnie będę jadł teraz opór, ale zrobiłem tydzień przerwy, który poprawił bardzo wiele parametrów zdrowotnych, dołożę enzymów itp Chodzi o to, żeby nie jeść na umór, a jeść [...]

Jaki Ci teraz wychodzi stosunek BTW ?

Zostaw na kiedyś. Obojętnie w jaki dzień i tak nie poczujesz

Witam, W piątek kończę trening HST, od poniedziałku chciałbym zacząć robić Push/Pull 4x w tygodniu. Do tego chciałbym dołożyć jakiś cykl. Myślałem o kreatynie (jaka?), jakaś przedtreningówka i beta-alanina. Myślicie że to by wystarczyło czy coś byście jeszcze dodali? Dieta CC: b: 3,3 kg.m.c t: 1,3 kg.m.c w:: 2,2-lc, 4,3-mc i 7,3-hc

jaki procent należy się za ucięty palec wskazujący prawej dloni.

[...] kłaść się pod submaksymalne ciężary - przynajmniej w moim wypadku -śmierdzi kontuzją na kilometr.;-) Trochę jutrzejszy plan się skomplikował, bo przecież meczyk nie byle jaki. Co prawda zostaję w domu (ostatnio jak Śląsk grał w Dundee to z meczu wróciłem na 3ci dzień (-ups.) i małżonka postawiła sprawę jasno nigdy więcej albo rozwód). ale na [...]