jaki

Mam pytanie jaki nacisk kładą tam na stójke, interesuje mnie jakaś sekcjia w kielcach albo częstochowie ale nie chcę ćwiczyć parteru wiem że u Krzyśka na początku są dwa treningi stójki i jeden parteru.

Witam. Zamierzam sobie kupić buty do gry w piłkę nożną. Nie wiem jednak do końca jaki rodzaj butów wybrać (wkręty, lanki, turfy). Gram dwa razy w tygodniu na sztucznej murawie w szkole, a na codzien na naturalnej (coś w rodzaju drużyny osiedlowej). Nie ukrywam, że bardziej zależy mi na skuteczności obuwia na naturalnej nawieżchi. Możecie odrazu [...]

Witam wszystkich. Jaki reduktor tłuszczu, którego cena nie jest z kosmosu i da się po nim normalnie spać, polecilibyście komuś, kto miał już do czynienia z: white floodem, jack3d, super pump max, duże dawki caffeiny i innymi słabszymi "pobudzaczami"? ;-)

[...] walki: 2lata Waga: 85kg Biceps: 40cm Przebyte cykle: 1. 1-10 Deka 200mg e7d, 1-10 Cido 250mg e7d, 1-4 Meta 15mg e1d. 2. Cido 200mg e5d 1-8 Wiem, że cykle były troche źle rozplanowane, ale byłem młody i głupi. Teraz planuje 3 cykl Deka: 1-10 250mg e7d Prop: 1-5 100mg e2d Enan: 5-12 200mg e5d Czy wszystko poprawnie i jaki odblok byście sugerowali?

Witam, Od pewnego czasu zastanawiam się nad rozpoczęciem cyklu redukcyjnego przy pomocy Clenbuterolu oraz t3 (hormon tarczycy). Chciałbym się dowiedzieć jakie badania powinienem przeprowadzić przez zażyciem tych środków oraz jaki suplementy lub witaminy powinienem brać podczas tak owego cyklu. Staż treningowy 3 lata Waga 100 kg Wzrost 180 cm BF [...]

siema mam maly problem od 8 grudnia zaczynam cykl cp + cp + wpc +ZMA +ostrowia 80 + gainer pytanie tylko jaki ;] w sklepie sfd zauwazylem to http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=923 i pytanie brac bo cena wydaje mi sie w ok , czy ktos juz bral tego gainera i jakie mial do niego efekty

[...] mam tygodniowa przerwe i chcialbym zaczac trening aby kazda partia byla trenowana minimum 2x w tyg. i jakos ustawic to wszytko gdzie moim piorytetem bedzie klata . Niestety mam tylko 3 dni w tyg do dyspozycji (pon , czwarek , piatek) co byscie doradzali jaki trening ? Ewentualnie moze zamiast w czwartku moge srode lecz nie zawsze bede w stanie..

Witam, postanowiłem iść na depilację tylko mam w zasadzie parę pytań dot. depilacji woskowej bo na laserową na razie mnie nie stać a więc tak: - mniej więcej co jaki czas będę musiał uczęszczać na takową depilację? - ile mniej więcej kosztuje depilacja woskowa - czy jest bardzo bolesna? Na razi to w zasadzie wszystkie pytania. Jak coś to dopiszę [...]

[...] cm, waga 70kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu z podziałem na partie mięśniowe. Moim celem jest budowanie suchej masy mięśniowej, maksymalnie do 76-78kg. Moje pytanie brzmi następująco: Jaką porcję kalorii powinienem dostarczyć organizmowi oraz jaki procent z białek, węglowodanów i tłuszczy przyjąć? Bardzo proszę o pomoc, z góry dziękuje i POZDRAWIAM.

Witam!!! Mam takie pytanie,co sadzicie o takim treningu jaki sobie opracowałem??? Pon.KLATKA+BICEPS Wtor.BARKI+TRICEPS Środ.PLECY+NOGI Czw.KLATKA+BICEPS Piat.BARKI+TRICEPS Wiadomo ze do tego dochodzi brzuch no i co miesiac chce zmieniac tzn.zamiast tricepsa biceps i odwrotnie.Taki trening przez 3-4miesiace. Słucham Waszych opinii. Pozdrówka dla [...]

jak sadzicie jaki jest najlepszy spalacz tłuszczu??

WITAM PROSZE O RADE I LICZE NA WYROZUMIALOSC BO PEWNIE TEN TEMAT BYL JUZ POWTARZNY CHYBA TYSIAC RAZY A DOKLADNIE TO CHODZI MI O: -JAK MA WYRZEZBIC SOBIE BRZUCH, JAKI POLECACIE TRENING,CWICZENIA PROSZE O COS KONKRETNEGO I CO DO TEGO STOSUJECIE JAKIE "WSPOMAGACZE" ZEBY EFEKT BYL LEPSZY.CHODZI MI O SPALENIE DOLNEJ WARSTWY TUSZCZU NAJBARDZIEJ, [...]

Witam. miałem już dece stack w proszku i powiem że to był najlepszy stack jaki miałem.pobudzenie cudowne jak i pompa i energia. Teraz zaciekawiło mnie NO Shotgun i do tego zastanawiam sie nad Deca Stack tylko że w kapsach ,gdyż w proszku nie mogę znalezć.. co sądzicie o takim połączeniu? i jak najlepiej było by se rozpisac ten cykl?

Witam. Nazywam się Mateusz mam 18 lat. Chciałbym zacząć trening na masę mięśniową. Mam 1,75m wzrostu ważę 64 kg. Jestem szczupły, rok temu ćwiczyłem ponad 2 miesiące na kaloryfer i na górne partie mięśniowe, nie używałem żadnych odżywek. Mam kilka pytań: 1) Jakie odżywki proponujecie na masę mieśniową? 2) Jaki okres czasu powinienem ćwiczyć, aby [...]

Cześć! Przez ok. miesiąc zrzuciłam prawie 7% tkanki tłuszczowej, chciałabym zejść do 19% - jaki spalacz polecacie? Dodam, ze mam 20 lat, 164 cm oraz 57-58kg (BF 21%). Dieta jest zbilansowana 1000 kcal (dostarczana przez catering dietetyczny), obecnie jestem na podnoszeniu kaloryczności. Nie chcę wpaść w efekt jo-jo, więc chciałabym dorzucić [...]

...bo tak sugeruje większość postów, ale nikt tego wprost nie pisze? Albo zadam inaczej pytanie: jaki dobry stack wyjdzie najtaniej?Przy czym 1)nie cp (chcę czegoś nowego, cp brałem) 2)raczej oparty na kretce niż nobooster

Jaki stroj na lodowisko moglibyscie polecic, aby bylo cieploi wygodnie i w miare niedrogo? Do tej pory jezdzilem w bluzie i koszulce z dlugim rekawem, ale juz zaczyna troche mroz doskwierac. Kurtka raczej odpada, bo te "niesportowe" strasznie krepuja ruchy, a na drozsze mnie nie stac.

mam pytanie : w jaki sposob badacie swoj rekord w tym cwiczeniu ? nie bardzo jest jak asekurowac wiec co zrobic gdy sie wycisnelo duzo i nie wiadomo czy dasz rade jeszcze ? jak przyznam sie ze pchnalem 360 ale nigdy nog nie cwiczylem do tej pory inaczej nz aerobowo

jaki trening wydaje sie wam lepszy na mase? pon:klata tric wtorek:bary kark środa:bic plecy i w sobote taki lajtowy na wszystko lżejszymi cięzarami. a może taki? pon:klata środa:bic tric piątek:bary plecy no czyli co drugo dzien trening... (nóg nie ćwicze bo i tak mam w miare duże a sam jestem niski więc za ciulem...) jeśli jednak macie dla mnie [...]

[...] i tluszczy w zdrowej diecie? nie chodzi mi o zadna masowa diete czy tam na rzezbe badz na sile - chodzi mi o zdrowe odzywianie - zeby utrzymac to co mam.mam nadzieje ze nie bedzie tam zbyt duzo bialka:) jaki powinien byc podzial tluszczy w takiej diecie? czy oliwa z oliwek jest zdrowa? czym mozna zastapic oliwe z oliwek? z gory dziekuje:):):)