SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

który wybrać?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 736

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 577
jaki trening wydaje sie wam lepszy na mase?
pon:klata tric
wtorek:bary kark
środa:bic plecy
i w sobote taki lajtowy na wszystko lżejszymi cięzarami.

a może taki?
pon:klata
środa:bic tric
piątek:bary plecy
no czyli co drugo dzien trening...
(nóg nie ćwicze bo i tak mam w miare duże a sam jestem niski więc za ciulem...) jeśli jednak macie dla mnie coś lepszego to możecie mi podać... / pzdr
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91855
nóg nie ćwicze bo i tak mam w miare duże a sam jestem niski więc za ciulem... - to nie ćwicz łap bo jesteś niski
acha jesteś niski to klatka może stanowicz problem - najlepiej jej nie ćwicz
czekaj napisałes że jesteś niski? kurcze to wyklucza trenig pleców!

:/


jeśli jednak macie dla mnie coś lepszego to możecie mi podać... zmiane podejścia polecam


ps
połączenia nietrafione
w pierwszym barki dzień po kaltce

w drugim nieadekwatnie dobrane pod względem objętości treningu dni
(chodzi o ciężkość poszczególnych treningów)

looknąłem do prof

masz >70 w tym udzie bez ćwiczeń, że nie psuje ci to proporcji przy >40 w łapie przy tym wzroście?!



Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-03-31 18:10:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1643 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 16472
Ponoć przysiady pobudzają wytwarzanie HGH tak jak i martwy ciąg. Ja mam 16 lat i ryzykuję Może coś da. A jak nie da to trudno, bo nie rosnę już chyba z rok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91855
a pierwsze słysze

że sie teścia więcej wydziela jako że to ciężkie wielostawowe ćwiczenia to tak

i nie nastawiałbym się za bardzo na to, bo gh tak do końca nie działa

tzn na wzrost, ale nie taki stricte w górę

edit: faktycznie piszą o wydzielaniu gh przy siadach



Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-04-01 09:11:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 4478 Napisanych postów 56469 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 711640
Granathar

Nic nie ryzykujesz pod warunkiem że nie szalejesz z ciężarem i dbasz o technikę

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pytani o max obwód bica bez masy

Następny temat

Przerwy pomiędzy seriami

NutLove