jaki

a ja zastanawiam sie jaki ma wplyw kofeika na rozwoj masy miesniowej,wiadomo ze kofeina odwadnia tak wiec co z czuciem "pompy" potreningowej? kawosze macie taką? Ja sam uzywam od czasu do czasu napojow energetycznych takich jak redpuls czy tez tiger ,sklad :tauryna 400g na 100 ml+ kofeina ,po wypiciu 200 ml tego napoju czuje ze moge [...]

ok znalazłem jakaś strone http://www.alpha-net.com.pl/dietetyk/die_pln_calories.php ale tutaj pisze ogolnie bez podania wagi czy czegokolwiek...np. Jogurt truskawkowy 1,5 % - ale jaki duży mału 1l 0,5 L? skąd mam to wiedzieć proszę o odpowiedź

To jak ktos mial GAINERA 2 VITALMAXA , to jaki smak poleca ?

[...] do 17.30 mam trening na siłce, a od 18.00 do 19.30 mam trening MMA i wziąłem 4 tabsy tussipectu i wypiłem kawę z 3 łyżeczek kawy rozpuszczalnej w 300 ml wody. I nie wiem jaki będzie tego efekt, bo zawsze piłem kawę z 3 łyżeczek w 300 ml wody, ale NIE rozpuszczalnej (tylko takiej z fusami). Ta rozpuszczalna jest jakaś mocniejsza? Bo nie chce [...]

[...] nie czytałem artykułu do którego dałeś linka. Wokół monohydratu powstało wiele marketingowych mitów. Są pewne pojedyncze raporty, mimo pewnych prób nie mamy gwarancji jaki wpływ będzie przy `naprawdę długo trwającej` suplementacji, ale według badań u zdrowych osób przy właściwej suplementacji nie ma przekonywujących dowodów, że istniej [...]

1. podciąganie na drążku 2. uginanie ramion ze sztangą stojąc 3. nie wiem co to za ćwiczenie, powiedz na jaki mięsień, bo nie wyobrażam jak można wyprostować przedramie 4. przysiady Radziłbym zajrzeć do atlasu. Tam ukryta jest odpowiedź.

jesli mamy byc dokladni , opierajmy sie jednak na danych o produktach w stanie surowym - wtedy wartosci sa niezmienne, nawet gdy wezmiemy 100g jakiegos produktu i rozgorujemu do do wagi 300 lub 400g to ilosc wegli bedzie nie zmienna , zjemy tylko wiecej wody (to do kasz, makaronow, ryzu). w przyp. mies tez proponuje sie porzec jednak na porcjii w [...]

[...] rozwiniętej zdolności uczenia się na błędach. Podobna rzecz przydarzyła mi się w 1999 roku przed mistrzostwami świata, gdy zacząłem zapodawać ten szajs do mięśni rąk. Na jakieś 10 dni przed występem siedziałem w nocy na brzegu łóżka. Byliśmy w Australii w domu moich teściów, ja w perspektywie miałem występ w zawodach krajowych na których [...]

kup taki jaki najbardziej pasuje do uzupelnienia diety, ktorej zapewnie nie masz ;]

misie wydaje z tego co czytalem to w twoim wieku to martwy ciag cwiczyc to torche lipa ale jak juz chesz to moim zdaniem nie ma wiekszego znaczenia jaki ciezar bo np dla wielu moze on sie wydawac maly ale do twojego wieku i sily jak to jest duzy ciezar to mozesz sie nabawic pprzepukliny a tak wogole wole miec troszke mniej rozwiniete miesnie niz [...]

na razie nie przecyztalem calej wypowiedzi bo sie spiesze(na trenind ide ) ale dalej nie rozumiem jednej rzeczy Stawienie czoła zawiści, nienawiści, słabości-były dla mnie ważniejsze(i trudniejsze), niż sama technika walki. -no rozumiem ale w jaki sposob chodzenie na tradycyjna sztuke walki pomaga w pokonaniu tego?

no rozumiem ale w jaki sposob chodzenie na tradycyjna sztuke walki pomaga w pokonaniu tego? Wydaje mi się, że to, w ogromnej mierze, kwestia instruktorów. Moim najważniejszym, obok szefów sekcji, "idolem" (głupie słowo-ale w miarę pasuje) jest Philippe Orban(5 dan), zaprzyjaźniony z naszą sekcją uczeń Christiana Tissier(7 dan). Jego [...]

Wbijałem Irana 3 razy Najlepszy TestE jaki brałem!

Fotki jedzenia , jak cwiczysz na silce. Zobacz jaki ten test jest szary. 1000 odwiedzin juz na poczatku testu to jest bardzo duzo zwazywszy jeszcze na to ile w tej chwili jest w dziale topicow testowych. Pzdr

po pierwsze nie wiem jaki masz cel tego cyklu? po drugie masz jakies doswiadczenie z saa? po trzecie 10 propa to na bank za malo po czwarte mowisz ze zgubiles z pasa wiec kombinuje ze robisz redukcje,a jesli robisz reduckje to zapomnij o jakichkolwiek skokach sily bo przy ujemnym bilansie kalorycznym to raczej niemozliwe ,bynajmniej u mnie

[...] mi się wyspac na ranny egzamin w czasie snu mózg spowalnia częstotliwośc cykli poniżej 12 a niekiedy nawet w fazie najgłębszego snu poniżej 5 cykli na sekunde,sposób silvy jaki opisałem to w pewnien sposób mechaniczne wprowadzenie się w stan około 12 cykli na sekunde dla początkującego taki jak w trakcie zasypiania. ale pisarz mi się włączył [...]

ja? niestety nie mam całodobowej siłowni nie wiem czemu robisz takie ogłoszenie akurat pod tym tematem, w ogóle nie wiem jaki mają cel takie dośc osobiste wyznania, bo jesli ci się nie podoba i chcesz odejsc, to zrób to kulturalnie, z klasą i po cichu, jesli natomiast chcesz się w ten sposób pożegnać to oczywiscie krzyż na drogę i moje [...]

W leżeniu raczej niezbyt wygodnie będzie. Kaptury nie pracują w takiej płaszczyźnie żeby położenie się coś dało. Można co najwyżej lekko pochylić się do przodu - ale i tak to ruch jaki wykonujemy warunkuje, która część mięśnia pracuje najmocniej.

[...] te v=33, to czas z tych 2*3 km = 666 sek Rozwiązanie całej sprawy jest wiec banalnie proste, że az czasem trudno wpasc na to w pierszej chwili Jaki wniosek? Jak chcecie bić jakieś rekordy jadąc trace "w te i powrót" itp. (okrażne), to zawsze róbcie to przy bezwietrznej pogodzie. Pewnie to samo tyczy sie biegania po bieżni na [...]

[...] trasy przy zjazdach ma sens tylko wtedy, gdy chcesz sobie nabić km, ale tez nabijasz sobie dodatkową energie! a niby zalezy ci na ekonomice na 1 km. Ale jeśli chcesz pokonać jakiś odcinek od jednego ciekawego punktu A do innego ciekawego punktu B, to nie ma to racji bytu. Za bardzo przejmujesz sie tymi oporami powietrza! To jest istotne na [...]