jaki

Mozecie powiedziec dokladnie jaki lekarz sie zajmuje przeswietleniem tego?

[...] przez najblizsze 1-2 tyg na silke jeszcze nie zawitam), to pilnowanie miski - piszemy zalozenia i tego sie potem trzymamy np: - trzymanie zaplanowanego rozkladu - wg tego jaki kto ma - niewazne czy sniadania bt czy wszedzie rowno - trzymamy sie planu - trzymanie wyeliminowanych produktow - jezeli ktos rezygnuje z mleka, nabialu, kawy itp to [...]

j/w + jak dokladnie wyglada cykl i jaki jest poziom estro?

[...] mieszałem z mlekiem i w ogóle nie było czuć, że produkt jest stworzony ze sproszkowanych ziemniaków i grochu. Nie było czuć chemii, jak na razie jeden z lepszych gainerów jaki probowałem. 3) Ocena rozpuszczalności: 10/10 bez problemu się rozpuszcza, brak grudek i piany też nie zauważyłem 4) Inne Zero problemów z uczuciem przepełnienia , moja [...]

[...] ze jest i staram się jej trzymać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : odżywka białkowa, witaminy, kreatyna, beta alanina Ostatnio przerabiany plan: jakieś FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad: 60kg klasyczny martwy ciąg: 80kg wyciskanie na ławce leżąc: 60kg Mój plan jaki sobie zrobiłem wygląda następując: [...]

[...] mąkę ryżowa ze skrobia ziemniaczana wtedy powinny być bardziej elastyczne. Wypieki z mąki gryczanej mają charakterystyczny gryczany posmak, jeszcze zależy to od tego jaki jest to rodzaj mąki gryczanej. Co do oleju to pewnie dlatego, żeby placki nie przywieraniu do patelni w trakcie smażenia. Myśl, se rodzaj nie ma tutaj dużego znaczenia [...]

W jaki sposób najlepiej zwiększyć węglowodany?

dobra zadam teraz dwa, może wyjątkowo głupie pytania, ale nigdy z produktem jakim jest mąka nie miałem zbytnio do czynienia w kuchni ;-) 1. to w takim razie czy z samej ryżowej by wyszło? widziałem, jak już wspomniałem, tylko przepisy mieszane jak ryżowa+kukurydziana , ryżowa+gryczana 2. czy "wypiek" z mąki gryczanej będzie w smaku podobny do [...]

głupotą wg mnie jest takie posunięcie. na Twoim miejscu policzyłbym sobie w jaki sposób jadłeś do tej pory, plus minus, wprowadzić to w dziennik na zasadzie żebyś wiedział jakie makro i od takiej kaloryczności zacząć, ale już ze zdrową zbilansowaną dietą.

[...] więc jadłam nie całe 1000 kcal na dzień. Mam 38 lat i waże obecnie 65 kg przy 165 cm wzrostu. Wiem, że zaburzyłam metabolizm więc zwiekszam stopniowo kaloryczność do 1900 kcal, ale boje sie ze to może być za dużo, przestałam też ćwiczyć do tego czasu, ale czas już wrócic na siłownię, tylko teraz nie wiem zupełnie jaki trening? Prosze o pomoc.

[...] :-P, w pracy pół donuta czekoladowego, ponad pół dużej babki czekoladowej, z 100g brushetty , 200g kury, jablko, po siłowni 1 paczka bellvity zestaw w maku największy jaki mogłem wziąć oczywiście z colą diet 8-) i lodami wyszło tam jakoś 1800kcal w posiłku i kuźwa no ciężko było ale po godzinie już ssie, jeszcze dzisiaj moze jakąś makrele [...]

[...] :-P, w pracy pół donuta czekoladowego, ponad pół dużej babki czekoladowej, z 100g brushetty , 200g kury, jablko, po siłowni 1 paczka bellvity zestaw w maku największy jaki mogłem wziąć oczywiście z colą diet 8-) i lodami wyszło tam jakoś 1800kcal w posiłku i kuźwa no ciężko było ale po godzinie już ssie, jeszcze dzisiaj moze jakąś makrele [...]

Trudno powiedzieć co dalej, bo nie określiłeś co chcesz osiągnąć do wakacji. Określenie "wyrobić się" niewiele mówi. Poza tym przybliż kto to jest saker i o jaki trening chodzi.

Jakos 2 tygodnie przed zakończeniem wakacji postanowiłem wziąć się za siebie i swoją sylwetke. Zaczęłem od treningu fbw, bardziej doświadczony kolega polecił mi trening fbw sakera na start. Na początku listopada kupiłem kreatyne zmieniłem swój trening na split. Aktualnie jestem w takiej formie (zdj niżej) i nie wiem co dalej. Chciałbym się wyrobić [...]

ok, mimo wszystko jest to ostatni srodek jaki polecilbym na zwiekszanie apetytu, biorac pod uwage niszczycielski (dla flakow) mechanizm dzialani Mi jak zblokowalo czasami żołądek na cyklu ipp jak najbardziej pomogło żeby ruszył i apetyt był bez konieczności odstawienia sprzętu Mylisz pojecia, oraz nie taka jest funkcja ipp Na zgage po oralu [...]

[...] mnie bez przerwy, a po 1 stretchingach czulem ulge i sam zaczalem sie zastanawiac czy isc na zabiegi, ale pomyslalem, ze zaatakuje z 2 stron :D zestaw cwiczen nie jest jaki bogaty, sam sobie wymyslilem i poprostu szukam jakiegos podwyzszenia lub drabinki, aby bylo na wysokosc pasa i klate na tym noge i rozciagam czworoglowy, potem kalde [...]

Jaki to mialoby miec sens ?

tylko jaki Genotropin bo jest tego troche. Grecki dziala napewno. Miałem produkcji Belgijskiej działał jak trzeba

tylko jaki Genotropin bo jest tego troche. Grecki dziala napewno.

na jaki okres byś to rozpisał?