jaki

tak, mam swiadomosc, ze jest to swieza dziedzina nauki, podobnie jaki nutrigenetyka, jednak kilka lat juz sie rozwija, bo sa nawet jakies badania sprzed 4 lat w tej materii. no nic, w takim razie podzialam sobie na wlasna reke, ale dzieki za odpowiedz :-))

[...] czuje sie dobrze jesli chodzi o odblok. Mam 20 ml bolda STEROGEN i 20 ML susty STEROGEN, niemusze wszystkiego wykorzystac prosze o rozpisanie powyzszych i dopisanie do tego jakichs orali na fronta ewentualnie tez na zejscie moga byc jak nie zajedzie mi watroby front :) Moge tez ewentualnie dokupic towar, nie mam juz ograniczen czasowych, jaki [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki to określimy jaki cel należy obrać na tę chwilę. Bez tego ciężko cokolwiek stwierdzić. Ok to zdjecia, tak wyglada po leniwej niedzieli - na codzien jest lepiej, szczegolnie po silowni. Takze co z tym da sie zrobic? /SFD/2018/7/30/b3db9825eaf44bfd8b1f784830b0873f.jpg /SFD/2018/7/30/e1e1494b7a0d4213b7081c880f8670b2.jpg [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki to określimy jaki cel należy obrać na tę chwilę. Bez tego ciężko cokolwiek stwierdzić.

[...] na treningu kolarskim czy pływackim. Jak będziesz zasuwał a rowerze to wytrzymałość, VO2max, progi tlenowe itd. się popoprawiają. Napisz ile razy w tygodniu byś mógł biegać, jaki wynik chcesz zrobić. Tylko żeby zrobić jakiś wynik w biegu, to bez przetrenowaną zimą się nie bardzo da.:-( Tak jak w ciężarach, trzeba zejść z objętości na rzecz [...]

Podsumowując - masz tak jak myślałem że jest :-) Zajęcia główne - WOD - jaki by tam nie był (gimnastyka, ciężary, kettle, biegi, itp) Zajęcia SKILL - dodatkowe, czy obowiązkowe - teraz i tak każdy chodzi kiedy może i kiedy mu się chce. Ważne, że jest takie coś i można pójść.

[...] na treningu kolarskim czy pływackim. Jak będziesz zasuwał a rowerze to wytrzymałość, VO2max, progi tlenowe itd. się popoprawiają. Napisz ile razy w tygodniu byś mógł biegać, jaki wynik chcesz zrobić. Tylko żeby zrobić jakiś wynik w biegu, to bez przetrenowaną zimą się nie bardzo da.:-( Tak jak w ciężarach, trzeba zejść z objętości na rzecz [...]

No to sporo 8-) jesteśmy na dwóch różnych biegunach %-) A co robisz? Na utrzymanie, masa, czy jaki etap? Ja pewnie wejdę na masę jesienią, więc zaraz do Ciebie dołączę z tymi węglami :D

Pawoo, napisz konkretnie co Cię nurtuje, to Ci konkretnie i na temat odpiszę ;-) To Ty marudzisz, jakbyś co najmniej z lokomotywą się zderzył, wiec pytam o co chodzi. Gdzie chcesz wystartować, jaki wynik i w czym chcesz osiągnąć?

[...] jednowymiarowy i nie miał kondycji...Zauważ tylko, że Stipe go pierwszy obnażył. Nie udało się to Arlovskiemu i Overeemowi ;-) Nie, to ty zauważ że napisałem iż sposób w jaki go zdominował zrobił wrażenie i to bardzo cenne zwycięstwo w jego rekordzie, czytaj ze zrozumieniem bo widzę że lubisz znajdować fragmenty moich wypowiedzi które ci nie [...]

dzieki za wyjasnienie. A jaki jest mechanizm dzialania-jakim cudem tren zabija bakterie probiotyczne? Aleks a robiles badania skladu flory w porzadnym labie ? Jak te jelita leczyles? Probowales oprocz zwyklych probiotykow , probiotykoterapii celowanej? Brales dluzszy czas debutir i inne maslany np hmb? probowales diety nieskoweglowodanowej [...]

Zależy jeszcze jaki ma palec %-)

o kur... odechcialo mi sie fotek robic i wrzucac. jaki kon!

[...] była z ,,emerytami'' wygrywał z zawodnikami którzy swoje najlepsze lata mieli za sobą, i byli zużyci, nie mieli szczęk. Wystarczy spojrzeć na czterech ostatnich zawodników z jakimi się zmierzył. Francis - który został obnażony i okazał się być jednowymiarowy i nie miał kondycji chociażby na dwie rundy, ale mimo wszystko tutaj trzeba przyznać że [...]

Mam pytanie jeżeli bym chciał zejść z testo jaki harmonogram odbloku? Psychiatra przepisał mi jeszcze raz escitalopram dawka 10mg od lipca. Libido nie ma, nastrój - nie ma częstych zjazdów tj. "dołów". Pozostała anhedonia brak motywacji - dopamina leży. Objawy GAD i brak odporności na stres. Ratują mnie nootropy (pikamilon, phenibut (raz kiedyś), [...]

[...] sie i mnie pozytywnie zaskoczył, na ten moment Poirier wydaje się być najbardziej kompletny w lekkiej, mocna stójka z KO powerem, bardzo dobre zapasy i parter. Jedyny minus jaki u niego widzę to wdawanie sie w nie potrzebne wymiany w których zbiera, ale po za tym to nie widzę innej możliwości jak walka o pas, ewentualnie walka z Fergusonem. [...]

a to polecam bo sporo fajnych rzeczy mowi i ma ogromne pojecie o kolarstwwie jezdzeniu technice serwisie itp. chyba najlepszy kanal rowerowy jaki znam.

[...] sw,siłka,interwaly.. Samo rozciaganie nie pomaga i mięśnie mam strasznie pospinane, zwłaszcza odcinek ledzwiowy,uda,łydki. Postanowiłem zakupić roller ale nie bardzo wiem jaki, wyczytałem że do kręgosłupa lepiej gładki, a z kolei na uda czy łydki taki z wypustkami. Przeglądam allegro ale od groma tych rollerow, czy taki połączony 2 w 1 będzie [...]

A daj więcej informacji o sobie. Wiek, jaki plan był wcześniej? Jak wygląda dieta i kiedy była ostatnio modyfikowana?

Czyli rozumiem że na początek nie układać jakiejś ścisłej diety tylko po prostu zmienić posiłki na bardziej zdrowe ? Możecie podać jakieś przykłady co można zjeść w ciągu dnia zamiast choćby kanapek? I trening robić FBW i mieszać go np z jakaś bieżnią lub rowerkiem przed treningiem czy skupić się tylko na treningu i dać sobie z tyn spokój i [...]