SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Jaki roller na początek

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 566

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1289 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26416
Witam Trenuje dosc intensywnie 4-5 razy w tyg sw,siłka,interwaly.. Samo rozciaganie nie pomaga i mięśnie mam strasznie pospinane, zwłaszcza odcinek ledzwiowy,uda,łydki. Postanowiłem zakupić roller ale nie bardzo wiem jaki, wyczytałem że do kręgosłupa lepiej gładki, a z kolei na uda czy łydki taki z wypustkami. Przeglądam allegro ale od groma tych rollerow, czy taki połączony 2 w 1 będzie dobrym wyborem czy poleci ktoś coś od siebie ? Z góry dzięki ;)

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

"Góra na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki.. Ale i tak nie wolno Ci przestać się wspinać"

http://www.youtube.com/watch?v=qGGxEIWvOkM&feature=plcp

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3115 Napisanych postów 50433 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 673526
Jak dopiero zaczynasz przygodę z rolowanie to weź najtańszy roller może być z wypustkami bo one i tak są bardzo miękkie więc na początek są dobre.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6447 Napisanych postów 142389 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1118034
Jakikolwiek nada się każdy prosty. Bez wypustek gładki możesz dać na start
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8113 Napisanych postów 108638 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1317423
na kregosłup jest dobry tzw fistaszek mozesz go zrobic z dwóch piłeszczek tenisowych
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3327 Napisanych postów 42670 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 329147
Nie na kręgosłup, tylko prostowniki grzbietu A tak to polecam jakikolwiek.
1

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6447 Napisanych postów 142389 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1118034
anubis fistaszkami masuje sobie kregoslup interpretacja dowolna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 19 lat Na forum 126 dni Przeczytanych tematów 87
Chyba najlepszym dealem jest przejść się do TKmaxxa najbliższego. Tam są często mega promocje. Ja właśnie tam kupiłem za 45 złotych. Solidny i na początek wystarcza mi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3327 Napisanych postów 42670 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 329147
Swego czasu były w biedronce za grosze. Choć ja wolałbym dołożyć i kupić coś porządnego. Nie ma co przesadzać, jeden roler starcza na długie miesiące albo lata, więc można odżałować te 100-150zł.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-08-06 08:44:43

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3115 Napisanych postów 50433 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 673526
Viador
Chyba najlepszym dealem jest przejść się do TKmaxxa najbliższego. Tam są często mega promocje. Ja właśnie tam kupiłem za 45 złotych. Solidny i na początek wystarcza mi.



Jakiej firmy kupiłeś ten roller? Bo za 45 zł to nie jest tanio. Bo trochę można dołożyć i kupić np black roll już zawodowy roller.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6447 Napisanych postów 142389 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1118034
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 19 lat Na forum 126 dni Przeczytanych tematów 87
rion10
Viador
Chyba najlepszym dealem jest przejść się do TKmaxxa najbliższego. Tam są często mega promocje. Ja właśnie tam kupiłem za 45 złotych. Solidny i na początek wystarcza mi.



Jakiej firmy kupiłeś ten roller? Bo za 45 zł to nie jest tanio. Bo trochę można dołożyć i kupić np black roll już zawodowy roller.



Roller firmy tiguar.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o pomoc w doborze odpowiednich ćwiczeń.