jaki puls

[...] lub są przeżytkiem. W wielu badaniach naukowych wykazano, iż interwały i aeroby dają zbliżone efekty z tym​, że interwały pozwalają zaoszczędzić masę czasu (40-50%).  To jakie interwały mam wybrać? Nie da się odpowiedzieć na to pytanie. Zupełnie inaczej odpowiedział bym triatloniście, zupełnie inaczej zawodnikowi sportów walki, a ​jeszcze [...]

Pomiar pulsu (inaczej tętna) jest dość powszechnym sposobem oceny jednego z parametrów zdrowia naszego ciała, często też sugerują się nim sportowcy wielu dyscyplin, a także osoby odchudzające się. Pulsometry dostępne w kilku formach: obrączek napalcowych, zegarków, opasek na rękę, czy jako zegarek z zaawansowanym czujnikiem na klatkę piersiową są [...]

Przetrenowanie jest tematem kontrowersyjnym. Jedni uważają, że taki problem nie ma miejsca, inni natomiast, że przetrenowanie to realne zagrożenie. Z pewnością nie ma wątpliwości co do tego, że ludzkie ciało ma ograniczenia, o czym niektórzy z nas wydają się czasami zapominać. Wysokie tętno spoczynkowe może wskazywać na niekorzystne zmiany w [...]

Suplementy przedtreningowe są to produkty, których zadaniem jest przygotowanie organizmu do podjęcia intensywnego wysiłku, a także do podtrzymania tego stanu i dopilnowania, aby przez cały okres aktywności nie dochodziło do spadków energetycznych, a Ty mógłbyś cieszyć się treningiem. Produkty te oparte są głównie na stymulantach, substancjach [...]

j/w

Witam!!!! chcialbym sie dowiedziec jaki puls mam utrzymac zeby zaczac spalac tluszcz podczas biegu.czy da sie to jakos wyliczyc.Zamierzam kupic pulsometr co ulatwi sprawe gdy bede wiedzial jaki puls mam utrzymac podczas biegu.

WItam Wszystkich forumowiczów mam pewien problem a mianowicie PULS spoczynkowy wynsi ok 90 .... byłem z nim już u lekarza ale nie stwierdził problemów związanych z sercem . Mam jedynie minimalne niedomykanie się przedsionków lecz podobno jest to w normie ... Nadmieniam, ze Ciśnienie jest ok . W instytucji gdzie pracuje trują mi, ze puls [...]

[...] pytania: 1. Moge wykonywac coś a'la interwały na tymże urządzeniu czy to będzie bardziej efektywne niż umiarkowany trening aerobowy, chodzi mi o takie spokojne bieganie z nie za wysokim tętnem. 2. Czy jednak lepiej ćwiczyć spokojnie a dłużej? 3. Będę tez na pewno zmieniał trening i stosował też umiarkowany wysiłek i wtedy jakiego tętna pilnować?

Witam.Mam 32 lat i ważę 79 kg i mam wzrostu 164 cm i jaki powinien być puls żeby schudnąc i tak samo z kaloriami na pulsometrze przy treningu aerobowym.

jaki jest prawidłowy puls

Jak się nie przyjmie, to się usunie %-) Jaki macie teraz w spoczynku puls, dużo się wam zmienił od momentu rozpoczęcia ćwiczeń? Ja miałem standardowo 70-80/min, po roku treningów mam 44/min, chociaż c się zdarza do 40/min. Jak zmierzyć puls? Przykładamy dwa paluchy do tętnicy szyjnej, liczymy częstotliwość uderzeń przez 15s i mnożymy razy 4.

Czy puls 60 uderzen na minute w stanie spoczynku u osoby trenujacej 3lata na silowni w wieku 21lat jest dobrym pulsem? Moj kumpel otyly w moim wieku palacy na codzień fajki i pijacy piwo ma w stanie spoczynku 90

Przydarzyło mi się mieć w przeciągu 4 lat trzy razy częstoskurcz,jak w tym przypadku pilnować się z pulsem?

Witam , chcialem sie dowiedziec jak mozna sprawdzic swoj puls , np skad moge wiedziec jaki puls mam aktualnie jezdzac na rowerku? Ostatnio sporo czytalem o aerobach i zalecany puls na rowerku to 130 , jak moge sie dowiedziec czy osiagam ów puls? Pozdrawiam.

[...] spoczynkowy i ból w sercu w nocy się budzę oraz poty. Jechałem teraz na 100 jelfy 5 tyg jako mostek bo miałem kontuzje to serce było Ok dodam ze ciśnienie wzorowe nie ważne jaki puls. Teraz tak nie wiem czy to od zwiększenia teścia czy może od podbitego estro a może od ćwiczeń bo nałożyły się te rzeczy na siebie jedynie powrót do treningu oraz [...]

[...] cardio lub interwały po trenningu. Proszę o pomoc co będzie najefektywniejsze ? Cardio 30 min na początek 3x w tyg , + w sobote mecz 1,5 h. Czy interwały ? 3x w tyg , + w sobote mecz 1,5 h Jak robić po ile, jaki puls , proszę po instrukcje ? Mam dostęp do bieżni. Dziś zrobiłem 30 min cardio 6km/h puls około 120. i jestem średnio zaadowolony,

[...] (co mnie strasznie denerwuje i wpędza w kompleksy). Czytałam że najlepsze efekty daje trening siłowy obwodowy a po nim cardio i trening co drugi dzień (jak długo ćwiczyć i z jakim tętnem). Między te treningi można wpleść HIIT. Jaki system treningów będzie najlepszy z naciskiem na pozbycie się cellulitu (jaki typ treningu, jakie dni, jak długo, [...]

[...] ostatnimi czasy, studia (mieszkanie samemu, pizzza ,mc'd, ciasktka, chipsy, puźne kładzenie sie spać i te sprawy) doprowadziły mnie do magicznej bariery 116 kg (przy 188 cm)(jakieś 16 kg przez 4 miesiące mi sie odłożyło). Teraz czas na zmiany, chce wziąśc sie za siebie, odkryć miesko ktore jescze niedawno było widzoczne dosyć. I tu pytanie do [...]

jak racjonalnie ćwiczyć w wieku 64 lat, jakie parametry osiągacz przy pedałowaniu tz jaki czas ćwiczyć, z jaką prędkością lub jaki przejechać dystans,, ile spalić kalorii - jaki puls nie można przekroczyć

Witam serdecznie, Jestem tu całkiem nowa :) Mam prośbę, mianowicie - od kiedy pamiętam, byłam chuda, kochałam sport. Od kilku lat żyję bez sportu. Mam 27 lat. +/- 75 kg 170 cm wzrostu. Praca - dom - lodówka, szamanie byle czego. Waga stanęła (dzięki Ci Panie) w miejscu. W pracy siedzę. Przychodzę do domu - padnięta, siedzę, leżę... W końcu mnie [...]