SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki powinien byc

  • Dieta na masę [67kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odżywka już zakupiona dawno, dlatego ją uwzględniałem w diecie, bo trzeba ją w końcu wykorzystać :) Jaki powinien być taki powiedzmy tygodniowy przyrost masy ciała, aby można było stwierdzić, że to masa mięśniowa, a nie tłuszcz? Poczekam jeszcze na wypowiedź szproty i to chyba będzie tyle teorii - jemu też się sog należy :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7005 Data: 2012-11-22 23:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta odchudzajaca do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam jeszcze jedno pytanko:jaki powinien byc odpowiedni stosunek bialka,weglowodanow i tluszczy,aby schudnac?Zdecydowalam sie na diete niskotluszczowa,wiec wiadomo,ze tluszczy jak najmniej,ale ile g dziennie bialka i wegowodanow powinnam spozywac? Natalie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3916 Data: 2002-11-28 11:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [foto] Masa + sport wytrzymałościowy, jak to pogodzić?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A jaki powinien być nadmiar do ogólnej sumy? Jakiś % jej, czy konkretna liczba?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2012-02-09 10:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A Twoim zdaniem ile powinno być ? Zmniejszyc białko na rzecz czego ? Jaki powinien być mój rozkład BTW ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2016-02-05 10:52:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ło matko, 1800? Bedzie wyzerka ;) Jak jeszcze moge podpytac - jaki powinien byc stosunek ww, b i tł? Baaardzo dziękuje za Wasze odpowiedzi :) Jako nastolatka nie, jako dwudziestolatka bardzo (kretyńska kopenhaska i inne diety cud). Zmieniony przez - baczycho w dniu 2014-03-30 20:41:44 Zmieniony przez - baczycho w dniu 2014-03-30 20:42:32

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2014-03-30 20:40:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto na mundial?- napastnicy

    Post
    Piłka Nożna

    [...] na MŚ 2oo6 ale ja też nie mogę się doszukać lepszego zmiennika tym bardziej że czasu już nie ma Kosowski też nie jest tym samym co kieeedyś ale jego akcje i tak mogą się podobać . Ważne że atak będzie taki jaki powinien być tzn Żurawski , Frankowski , Rasiak , Saganowski ... i Jeleń na szczęście ale jako pomocnik już Będzie dobrze myślę ...

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 10276 Data: 2006-05-15 15:15:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enan nie klepie

    Post
    Doping

    Zobaczę jeszcze w tym tygodniu i zamierzam zwiększyć dawkę, bo chyba nie mam wyjścia. A może ktoś powiedzieć jaki powinien być poziom testosteronu na enanie, rozumiem, że jest to kwestia indywidualna, ale jakieś normy istnieją i jak to się ma do tych moich 2711 ng/dl?? Zmieniony przez - Homerras w dniu 2015-03-09 13:13:45

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1429 Data: 2015-03-09 13:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to jeszcze wypisz, kto jest najlepszym specjalistą w dziale, żeby niegodni tego miana na wcinali Ci się ze swoimi odpowiedziami Skoro tak dobrze Ci idzie rozpisywanie diet, to na pewno wiesz jaki powinien być rozkład BTW. 2-2,2g B, 3-5W, reszta T

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3742 Data: 2005-12-23 10:58:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca w herbalife?

    Post
    Informator DOLNOŚLĄSKI

    [...] w przywróceniu normalnej atrakcyjnej sylwetki. Zaznaczam, że sam nie mam absolutnie żadnych problemów z nadwagą jak i z ogólnym zdrowiem, a mój BMI jest dokładnie taki jaki powinien być dla osoby w moim wieku. Ćwiczę pływanie, rower, siłownia - wszystko amatorsko, ale staram się dbać o siebie;). W odpowiedzi na emil dostałem odpowiedź iż [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11287 Data: 2011-03-21 18:13:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Masowka - 70kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chodze spac o 24, dlatego jadlem ten twarozek. Ok, usunalem ostatni posilek. Tak naprawde to tylko ten posilek mi mogl zmniejszyc ich liczbe. Ten o 7.00 to jest od razu po wstaniu, to go musze zjesc. W pracy jem te posilki, to mi nie robi to roznicy, tzn polaczylbym je, ale nie jestem w stanie tyle zjesc na raz Jaki powinien byc czas pomiedzy [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7828 Data: 2017-11-21 09:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ;/ hehe czyli że jak mam wystarczającą ilość białka w diecie to po wpc przed treningiem nie bedzie efektu?? a z tym zapotrzebowaniem to mialem watpliwości bo ciezko z masa u mnie...czytalem ze ektomorficy z moja waga to moga nawet grubo ponad 3000 kcal brac. i na koniec jaki powinien byc przyrost masy powiedzmy na tydzień?? tak na oko wiadomo

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2010-01-25 20:35:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jesli np na 2 miechy to ze 120zl? zalezy ile ten cykl ma trwac.. no ale licze, ze tak z 60zl na miesiac.. da sie z tego cos wyszarpac? chyba ze odpuszcze sobie tunczyka, jakies jogurty.. z dieta to niespecjalnie moge czarowac, bo wiadomo jak to w domu jest :) ewentualnie to moge zjest tego mniej, a tego wiecej no i we wlasnym zakresie cos [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2680 Data: 2005-04-30 12:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbanować Acida !!!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    No właśnie , dlatego nie oddałem głosu wcale . Pewnie tak samo zrobiła znaczna część użytkowników i dlatego wynik ankiety nie jest taki jaki powinien być "Demon to some , angel to others ..."

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 2002-03-25 16:17:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Analiza pomiarów.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] są one w ogóle dokładne. W tym pierwszym pomiarze, po miesiącu treningów pokazywało mi 15,6% BF na tułowiu, a kaloryfera nie ma nawet zarysu, chyba że przypozuję pod odpowiednim kątem ;-) Pytanie - jak wpływa poziom wody na wygląd sylwetki, jaki powinien być prawidłowy i jak go obniżyć? Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-14 18:09:02

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2016-01-14 18:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki na redukcji - kilka pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozuem :) Dzieki za ladnie wytlumaczenie. Mam jeszcze kilka pytan: na koniec l-karnityne, czyli kiedy ? Moj kolega ma np. na 3 miesiace. To ile ta redukcja gdzies trwa ? :o i mam pytanie odnosnie cwiczen? Czy lepiej zmniejszyc ciezar minimalnie i robic po 15 powotrzen (obecnie robie 10-8-6-4 wraz ze zwiekszeniem ciezaru) czy lepiej robic jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2188 Data: 2015-03-05 12:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta wysokowęglowodanowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki powinien być przelicznik węgli żeby utrzymać wagę? Powiedzmy ze nie chce schudnać, ale nie chcę też przytyć. Zwracając uwagę np. na zawartość ww posiłkach jestem ciekaw ile można tego zjeść :).

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4540 Data: 2011-08-03 12:58:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy do puki nie wylecze kolana może być taki plan : wiosłowanie sztangą 3x12 wyciskanie sztangi leżąc 3x12 wyciskanie na barki 3x12 wyciskanie francuskie sztangi 3x12 uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem 3x12 Jaki powinien być ciężar ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2012-02-20 18:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednia dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jaki powinien byc stosunek % weglowodanów - białek - tłuszczy w diecie na przybranie masy ??? 40 - 30 - 30 to odpowiednia kombinacjia ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7569 Data: 2006-01-07 16:23:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki,a jeśli chodzi o przyjmowanie metanabolu to najlepiej rozbić to na 3 porcje (rano,południe,wieczór) ? Aktualnie przyjmuję kreatynę 5g dziennie , na cykl mety chce przestać brać i zrobić normalny cykl kreatyny po zakończeniu stosowania sterydu. Tak będzie dobrze ? Od razu zapytam o drugi cykl który także planuje jeśli efekty mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 2014-11-17 16:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jak powiem, że zależy mi na "szybkich" efektach, więc powiem, że zależy mi na efektach w ogóle ;p. Jeśli coś może wspomóc to, to wolę spróbować. Aha i czy nie jest to "wielkim" błędem, że będę jadł obiad po treningu? Że nie jest to fachowy posiłek jaki powinien być po treningu właśnie? Zmieniony przez - grosikmalutki w dniu 2015-08-10 14:05:25

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2015-08-10 14:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)