jaki jest

[...] poczytuje w przerwach w pracy. Więc przyznam bez bicia, że odpadłam i pewnie parę osób też wymiękło z tego powodu oprócz mnie. No ale coś za coś, macie za to X innych czytelników z innych działów. Nie masz co się dołować blue, wszystkich nie usatysfakcjonujesz, więc wybierasz sobie jaki masz target i na czyjej obecności w DT ci zależy. Tyle :)

No Justyna przyznam, że jesteś oj już powiłam moją inspiracją:) z takiej wagi na początek (jeszze z Chodakowską jak zaczynałaś) do tego co jest teraz i jaki progres w jedzeniu :) !!

Ja robiłam po 3 serie. Rozpiska z trn jest chyba wyraźna w dzienniku 3 serie po 5 z odpowiednim %. Ciężar z wyliczenia , stały ,więc tylko zapisany jaki.

Night, ale jak dziewczyny mają ci zadać pytanie? Żeby zadać pytanie, trzeba wychwycić, że jest problem i to jeszcze konkretnie wiedzieć jaki. Jeśli nie wiedzą na co patrzeć, to nie będą wiedzieć o co pytać. To tak jak z techniką, jak nie wiesz, że masz zwracać uwagę na to i tamto, to ci nie przyjdzie do głowy o to spytać. Stopień uszczegółowienia [...]

Moim zdaniem jak czegoś człowiek nie jest pewien - to też nie ma miejsca na szaleństwa z ciężarem. Lepiej wziąć mniejszy i zrobić wszystko bezpiecznie - a jaki konkretnie - to ja wam w ciało nie wejdę. Same ustalicie to najlepiej. A co do efektów nadine - to one już są. Dla mnie w tym konkursie nie są najważniejsze w zmiany w Waszych sylwetkach - [...]

jw taki ciezar szybko okaze sie niewystarczajacy, co do dooru obciazenia wyjdzie w praniu jaki ciezar dobrac na dana liczbe powtorzen. jak jestes mocno poczatkujacy to rob w zakresie 8-10 powtorzen w serii i starczy w zupelnosci. a ciezar bedziesz wiedzial jaki dobrac jak wykonasz dany zakres powtorzen to ok, jak nie to znak ze ciezar jest zbyt [...]

sixstus kąt między żebrowy ?? co to jest ? :) co do autora po***** chcesz wiedzieć jaki masz typ budowy?

x_tream162 wiem o co chodzi, tylko właśnie o to mi chodziło w tym ćwiczeniu. Przyznam nie jestem jakimś specem w dziedzinie treningu, a raczej się prawie w ogolę na tym nie znam, mam tylko podstawy . Ale właśnie wykonywałem celowo wyciskanie ciężaru do dołu. Fotki z początku grudnia. 95kg. Aktualnie po miesiącu redukcji jest 90/91kg. Wymiary i [...]

to ze instruktor dobrze wyglada nie znaczy ze kazdy jego plan jest dobry, po prostu dal ci pierwszy lepszy trening jaki mu do glowy przyszedl bo zobaczyl ze jestes poczatkujacy-nie tylko u ciebie tak jest bo jak chodzilem na publiczna silke to bylo tak samo, zrob tak jak ci koledzy wyzej mowia, nie jestem mega znawca ale na twoim miejscu dalbym [...]

[...] wyżej. Nie wiesz tego bo nie badałeś towaru co jest dokłądnie zawartością. Niestety takie uroki UG. Ile tego exe wcinasz ? Bo skoro test nisko, to skąd tak wysokie estro ? ;-) Z badań krwi to takie wróżenie z fusów w kwesti jakości towaru. Nigdy chyba w 100% nie da rady określić co bijemy tak naprawdę, bo zawsze może być jaki kontrargument.

Zachowuję się. No stres. Czy cos widać czy nie to juz subiektywne zdanie. W profilu konkurencji jaki uprawiam waga przy moim wzroscie jest średnio o 10 kg niższa (urzymanie tych kilogramów kosztuje sporo wysiłku, wierz mi). Kilka lat temu ważyłem 85 kilogramów i to była moja maksymalna waga (wtedy pracowałem tylko na siłowni), wtedy też miałem [...]

[...] Faktycznie trudno zrezygnowac z czegokolwiek. Prawda jest taka, że człowiek potrzebuje rywalizacji (na określonym poziomie), a ja się do kulturystyki (na takim poziomie jaki bym od siebie wymagał) nie nadaję, a w innych sportach mam taka mozliwość. Ale przyjdzie taki dzień, że (pewnie nie tak długo), kiedy nie będzie mnie ograniczać masa i [...]

no wlasnie te 2 kosci mi troche wystaja ponad inne i jest znacznie trudniej a w takim wypadku to jak robie pompki na kosciach to jaki powinien byc optymalny rozstaw rak, czy mozna jaki sie chce(tzn.im blizej sa rece do siebie tym bardziej tric pracuje i gorna czesc klatki)

[...] przeciwnie. kiedys jak sie odchudzalam to stosowalam diete niskalryczna zogromnym ograniczeniem tluszczow i wegli i wtedy odczuwalam skutki swojego wyboru,ze po jakims czasie bylam tak zmeczona iz przestalam stosowac diete z tym,ze waga mi stanela wtedy w miejscu i nie bylo zadnego efektu jojo. 1200 to za malo. Kliknij na link w moim [...]

a jaki masz straż treningowy adrian???/ i jak twoje osiągi zwiększyłeś mase???? no to jest trening z tego pakera III i jego mam zamiar robić ,, trzeba mocno trenować i tyle,, czekam jednak jeszcze na opinie innych forumowiczów co do tego treningu ...pomóżcie ..

Czyli jaki priorytet ustawić, panowie? Noga zalana, ale coś tam jest davidoo, i wypić Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-02-04 20:16:01

[...] nie przypie,rdalajcie sie o damski ch,uj. Dieta, suplementy trening cykliczny i bedzie wieksza masa. Kolege zapraszam na priva ze swoim treningiem i dieta. Zobaczcie jeszcze jaki on jest odtluszczony, jak by walnal dobry cykl z kreatynki to by wam galy wyszly jak by sie wyokraglil, no ale dalsze oceny pozostawiam fachowcom pokroju oxandrolona. [...]

[...] Pisałem coś o diecie? Przecież jesteś w dziale TRENING a nie DIETA (dieta oczywiście jest.) Jeszcze jedno pytanie do ogarniętych: - jak to jest z pasem do mc, jeśli robię jakieś 60% max ciężaru, jaki zdołam podnieść w powt 10/8/6. Czy pas jest do tego niezbędny? Trochę denerwuje mnie trening z założonym pasem. Rozumiem, że robienie MC z max [...]

Ciężko jest stwierdzić jaki cel wybrać przy obecnej sylwetce. Rzeczywiście mięśni jest bardzo niewiele, a tkanki tłuszczowej w stosunku do nich dużo. Myślę, że bez względu na to, czy bilans kaloryczny będzie lekko na minusie, czy też lekko na plusie efekty przy regularnym i dobrze dobranym treningu będą. Trzeba po prostu trzymać się tego, [...]

Ja zaproponowałem organizatorom z Teresina akcent, a jak oni postanowią to już nie moja sprawa, będę przestrzegał każdego regulaminu. I to jest prawidłowe podejście ..... Jednak pasuje żeby organizator zdecydowanie wcześniej określił , w jaki sposób ma być prawidłowe do zaliczenia wykonanie boju....