jaki jest

[...] tej pory %-) Wykroki, wykroki, wykroki, ostatnia seria 20kg hantlami na 15 powtórzeń sprawiła, że zbierało mi się na wymioty %-) Ogólnie trening mega dał w kość, ale za to jaki człowiek jest szczęśliwy i zadowolony z siebie po jego wykonaniu mmm.. :-P Na koniec delikatne cardio, by coś tam jeszcze podkręcić tej aktywności dziś i finito. [...]

Najszerszy przodem robi wrazenie :) w sumie wszystko robi, graty Zobaczymy za 2 tygodnie jaki będzie efekt finalny ;-D 25.08.2019 Niedziela (6 tydzień prepa) Kolejne zmiany na przyszły tydzień: - ucięte po 40g węgli w każdy dzień - ucięte 5g tłuszczy w każdy dzień - 5 min cardio więcej każdego dnia Ostatnie 2 tygodnie, więc trzeba przetrwać na [...]

[...] jedzone na spokojnie, brak żadnych dodatkowych aktywności poza tym cardio, trzeba w końcu trochę oddechu złapać i przygotować się na mocny tydzień. Jestem po raporcie - brak jakichkolwiek zmian treningowych/dietetycznych, jedyne co dojdzie do suplementacji to suplement ABANA z himalaya, by jeszcze trochę podbić ten HDL, który i tak jest dość [...]

Ja to takiej wrażliwości nawet po mocnym redu nie mam ;d więc w sumie hvj tez sie jak to się ma do wszytakiego bo dawniej to raczej wywalone mieli na ten cukier i aż tak nie kontrolowali ;) a wiaodmo dużo to zależy od danego osobnika jaki ten cukier jest

[...] Poniedziałek (9 tydzień redukcji) Na wstępie - dzięki za miłe słowa, ale to jeszcze nie to, ciągle brakuje do finalnej formy ;-D Zawsze mi mało ;-D Gdyby powiedzenie "jaki poniedziałek - taki cały tydzień" miało jakieś potwierdzenie w praktyce to niech ta passa trwa! ;-D Mimo, że nie spałem za wiele to pobudka o tej 3.50 nie sprawiała [...]

[...] 35-40, a trójglicerydy w dolnej normie ;-D 23.05.2020 Sobota (9 tydzień redukcji) No to teraz na spokojnie mogę siąść sobie z kawką i zabierać się za wpis ;-D Udało się - jaki poniedziałek, tak i cały tydzień - sprawdziło się ;-D Wstałem dość wyspany, popozowałem i .. farba z nosa %-) Chyba już taki standard u mnie na redu, bo ta historia się [...]

Jaki masz ten gorset? Bo tam chyba kilka rodzajów jest?

31.12.2020 Czwartek Ostatnie cardio i ostatni trening w tym roku ;-D Jeśli ma się sprawdzić powiedzienie - jaki sylwester taki cały przyszły rok to takie treningi mogą wchodzić, jak najbardziej ;-D Ogólnie treningu rozpisywać nie będę, ale padło na cały grzbiet, głównie ściagania. Ogólnie jestem zadowolony, bo pokusiłem się już o delikatną próbę [...]

Progres jaki notujesz jest na prawde niesamowity !

No właśnie chodzi o to że na koniec treningu ten trening łydek i brzucha nie jest taki jaki powinien być więc fajnie tak konkretnie przeorać a i tak w dnt nuda wieje :p

19.02.2021 Piątek Wczoraj to była walka, by wszystko przejeść, ze względu na ból jaki powodowało gryzienie i przełykanie, to tez na ostatni posiłek miałem dość i zrobiłem szejka białkowego zmiksowanego z masłem z nerkowców to jakoś weszło. Poszedłem spać i znowu się zaczeło. Ból okrutny ;-D Wstałem do łazienki to wyglądałem jak zombie - cały [...]

[...] z takich niedoleczonych, przechodzonych gryp itp. Jakby przewertowac Twój dziennik to ile razy w ostatnich tygodniach czy miesiącach była sytuacja, że ewidentnie byłeś jakimś cholerstwem zainfekowany a i tak trenowales, kreciles cardio. Kilka razy przeszło po chwili aż w końcu może się organizm zbuntował. Nie myślałeś że ten szpital to być [...]

Ja bym przygarnęła jednego ale Dawid by chyba tego nie przeżył :D Haha sam by pokochał :D , ciekaw jestem jaki kolor szczeniaków wyjdzie :o , Bo nasz jest Blue a Suka ma kolor Biało- brązowy :)

Ja bym przygarnęła jednego ale Dawid by chyba tego nie przeżył :D Haha sam by pokochał :D , ciekaw jestem jaki kolor szczeniaków wyjdzie :o , Bo nasz jest Blue a Suka ma kolor Biało- brązowy :) Blue są piękne ale mają tendencję do alergii . Moja koleżanka ma takiego 10letniego to każdy się go boi a w rzeczywistości to taka pierdoła z niego |-) w [...]

Dawid, jaki masz wzrost dokładnie bo kurde ta masa to wyglada na zdecydowanie więcej niż 97kg No chyba, ze jesteś koszykarz jak Ja xD 171cm, ale widać, że już organizm mocno wycieńczony, więc jak to się nabije to powinna być klasa ;-D Idealnie mój wzrost :D kiurde mam co gonić xD W sumie to wiesz, kończyłem masę w dobrej jakości na 113kg, teraz [...]

[...] więc w czwartek lecę jeszcze to ogarnąc przed wyjazdem, bo to ważne tylko 72h, no i kolejne 3 stówki w błoto ;-D Za chwilę pozowanie, raport do Łukasza i zobaczymy co dalej, jaki plan ;-D A potem zakupy i robienie szamy na jutro ;-) Cardio: Planowy brak Trening: Plecy + łydki Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu [...]

[...] i za szybko zredukowałeś diete- wg mnie warto to robić stopniowo-analogicznie jak z treningiem i bieganiem. Jest to podstawa postepów i nie wyczerpania pokładów entuzjazmu jaki masz obecnie. Widzę ,że wręcz kipisz energia i chęcią zmian-znam ten stan-jest świetny-tylko trzeba go ostrożnie wykorzystywać,bo się też wyczerpuje... Nagłe, [...]

[...] dziennika, w październiku robiłem MC 80kg w ostatniej serii%-) Jedyne czego się trochę obawiam, to powoli zaczyna nudzić mnie ta redukcja i chyba jednak pocisnę do 90kg i jaki to da procent BFu taki da i zrobię sobie przerwę na 2 miesiące na trening typowy na siłę(dopiero się zaczną sypać pytania bo nie mam o nim pojęcia }:-() i ewentualnie [...]

[...] ze stwierdzeniem, że na kształt i budowę mięśni najlepszy jest trening typowo kulturystyczny, ale robić trening kulturystyczny grzechotkami i jarać się techniką to jakie ja te mięśnie zbuduję ? Plecy, nogi, biceps, triceps myślę, że są w miarę wystarczająco silne na trening kulturystyczny, ale moja klatka i barki to tragedia. Więc muszę [...]

[...] oka, widziałem na filmie ze siadasz prawie do końca, dlatego dziwiłem się temu co napisałeś u nowego ;) jak widać źle zrozumiałem. Tak jak pisałem wcześniej, są rożne rodzaje przysiadów i każdy wybiera taki jaki mu najlepiej pasuje/wychodzi lub pozwalają na to ograniczenia. I nie jest tak że jest tylko jeden dobry i prawidłowy przysiad.