SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zwiększyć obwód ramienia

  • 40 cm w bicepsie

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    [...] ćwiczyć mięsień dwugłowy, ale także należy rozwijać mięsień trójgłowy. Ćwicząc tylko jeden z tych mięśni z biegiem czasu dojdzie do zaburzenia proporcji estetyki wizualnej, jak również będzie miała miejsce dysproporcja siły ramion. Kwestią kluczową jest odpowiedni dobór ćwiczeń, w taki sposób, żeby mięśnie otrzymały odpowiedni bodziec do [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2017 8:07:02 PM Liczba szacunów: 3
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Mam nastepujacy "problem"- chciałbym zwiększyć obwód ramienia ale jakby to ująć- trzymając ręce opuszczone i patrząc z przodu żeby ręce były grubsze. Patrząc z boku widać rozmiar bicepsa i tricepsa ale chciałbym żeby od przodu też było "grubiej" Michę trzymam, trening na masę, robię nastepujące ćwiczenia na łapę: 1.UGINANIE RAMION ZE [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2013 8:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Mam nastepujacy "problem"- chciałbym zwiększyć obwód ramienia ale jakby to ująć- trzymając ręce opuszczone i patrząc z przodu żeby ręce były grubsze. Patrząc z boku widać rozmiar bicepsa i tricepsa ale chciałbym żeby od przodu też było "grubiej" Michę trzymam, trening na masę, robię nastepujące ćwiczenia na łapę: 1.UGINANIE RAMION ZE [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 9:39:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Mam nastepujacy "problem"- chciałbym zwiększyć obwód ramienia ale jakby to ująć- trzymając ręce opuszczone i patrząc z przodu żeby ręce były grubsze. Patrząc z boku widać rozmiar bicepsa i tricepsa ale chciałbym żeby od przodu też było "grubiej" Michę trzymam, trening na masę, robię nastepujące ćwiczenia na łapę: 1.UGINANIE RAMION ZE [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2013 4:59:17 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Stachurson widze,ze troche fantazja cie poniosla-ujmujac delikatnie. to,ze nie spuchly ci lapy-tak,jak sobie wyobrazales-to nie znaczy,ze masz zaraz zaczac kombinowac. pytalem o przyrost wagi,poniewaz musisz sobie uswiadomic,iz aby zwiekszyc obwod ramienia o 1-2 cm musisz zwiekszyc mase ciala(ogolnie) o kilka kg. zobacz! przy tak wielkiej i silnej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 824 Data: 2/8/2009 11:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zza głowy - pewnie mimowolnie pochylałeś tułów w przód? Wczoraj piłem koniak - nie mam whisky. Z reguły piję swoje wino (dosyć słodkie - nie lubię wytrawnego, podobnie jak moja żona). Miałem wrażenie, że pochylanie ale w drugą stronę było powodem, bardziej odchylanie powinienem napisać, bo ból jak po mostku i pomagało wykonanie maksymalnego [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2015 12:43:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z bicepsem ( nie rośnie )

    Post
    Trening dla początkujących

    hubka111 przeczytaj co napisalem tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html "...od jakiś 3 miesięcy nie widzę żadnych przyrostów w moim bicku" mozesz sprecyzowac? chodzi o obwod? ksztalt? a tak na marginesie.... zdajesz sobie sprawe,ze na Twoim poziomie,aby zwiekszyc obwod ramienia nalezy zwiekszyc mase [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 1/30/2011 9:23:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Co z moimi bicepsami??

    Post
    Trening dla początkujących

    jezus...LUDZIE! co jeden to lepszy! czy wy naprawde nie mozecie pojac prostych spraw!? jaki czas na split? jakie dodatkowe cwiczenia na biceps!? specjalizacja!? aby zwiekszyc obwod ramienia(zwlaszcza w Waszym przypadku-poczatkujacych),musimy zwiekszyc mase ciala. 1cm=kilka kg masy wiecej najlepszym sposobem,aby szybko to osiagnac jest zastosowanie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 1/18/2009 2:30:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Bicek nie rośnie. FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ma dłuższe ścięgno i głowę. Ćwiczenia na głowę krótką to szeroki chwyt, a na długą wąski chwyt. Bicepsy najlepiej wyrobisz ćwiczeniem z hantlami, unosisz je z supinacją... jak Arnold, po ćwiczeniach ze sztangą." Poza tym zobacz to: reg forum Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2015-03-18 22:01:26 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-03-19 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3386 Data: 3/18/2015 9:57:16 PM Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cwicze dwa lata na silowni. waze 79 kg ,mam 180cm wzrostu. 22 lata, na lawce wyciskam na raz 130 kg ,moj głowny prblem to masa ! w obwodzie raminiaa mam 39.4 cm .Na barki wyciskam w serii po 8 powtorzen 70 kg .obwod pasa 83 cm.jak widac z siła nienajgorzej ale chcialbym zwiększyc obwod ramienia, a od pewnego czasu jest z tym problem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2/3/2008 12:10:45 PM Liczba szacunów: 0
  • za małe bicepsy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Idź lepiej zagadaj do jakiegoś trenera na siłowni, bo na sfd wszystkich śmiech ogarnia z tego co tutaj wypisujesz... Jak chcesz zwiększyć obwód ramienia nie zwiększając masy? Odpowiedź jest taka! Synthol :D Tyle na ten temat :DDDD

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5191 Data: 7/26/2011 7:22:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie o bicepsie.????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zwiekszyc obwod ramienia samym powiekszeniem dwoglowego jest wg. mnie nierealne. Jezeli jednak popracujesz nad cala reka (bic, tric, ramienny) to moze sie to udac, ale oczywiscie nie 4-5 cm samych miesni, wiesz o co chodzi ?? Jak Norton - 50 % (albo sie uda albo nie :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3253 Data: 4/2/2002 4:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Biceps - za krótki.... co zrobic ?????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja również mam krótki biceps i próbowałem już wielu metod no i bez większych skutków,poprostu taka genetyka,ale za to przeważnie jak ma się krótki biceps to łatwiej zwiększyć obwód ramienia

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 9/5/2006 2:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • CZY MOŻNA ĆWICZYĆ 2 RAZY W TYG. BICEPS???

    Post
    Trening dla początkujących

    jasne że można... ale jak już ziom zapytał... po co? Większość z poczatkujących ocenia swoje postępy względem bicepsów co jest wielkim nieporozumieniem. Zresztą aby zwiększyć obwód ramienia należało by skupiać się na tricepsach a nie bicepsach

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 1/28/2010 11:44:14 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ramion 3cm w ciągu 30 dni myśle że powinniście go zobaczyć wiem że to nie żadne rozmowy w toku ale z 90% "pakerów" skusiło by się na takie coś. Moim zdaniem jakby ktoś zastosował taki trening to 3cm w plecy a nie do przodu i więcej strat niż pożytku ale właśnie co myślicie o tym czymś? Oto on: Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2008 1:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Esbe - RZEZBA+DIETA str1-2/MASA+DIETA str6/

    Post
    Trening dla początkujących

    TESTUJEMY SAMEGO SIEBIE Pod namową brata wczorajszy trening odbył się tak samo jak zwykle w poniedziałki tylko z jedną zasadniczą zmianą - zmniejszeniem kilogramów do minimum. Niestety jedyny problem był w tym że dopiero zacząłem zmniejszać po 2 seriach trica i zaczynałem francuza, dlatego wyniki były w normie i zasadniczo nie [...]

    Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2011 12:51:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Liquorice - czas na zmiany

    Post
    Ladies SFD

    [...] ze względów zdrowotnych. Miska była wtedy nieliczona, ale na pewno przekroczona (Szefowa ustaliła mi na początku 1800kcal, B100-120, W160-180, reszta tłuszcz). Efekty były jak widać na niżej załączonych zdjęciach (bardziej poglądowo je wrzucam co się działo, przepraszam za jakość :D). Od marca powrót do liczenia kalorii i ćwiczeń siłowych. [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6021 Data: 6/2/2015 1:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Carnelabs - HST i Low Carb by PePoNeNt pods.str.33

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] siebie kilogramów żarcia lecz jedzenie było przyjemnoscią szczegolnie ze bardzo lubię orzechy ktorych 'troche' przejadłem przez ten okres. jesli ktos ma problemy skórne tak jak ja to na tej diecie jest dużo lepiej. TRENING: trening jest rewelacyjny. nie spodziewałem się takich efektów siłowych. wymiary też poszły znacznie, poza tym to cudowne [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2007 5:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK Shinji77 - "Hello, my name is Bear Gryls... %)"

    Post
    Trening w domu

    [...] stadiach rozwoju młodego atepta ćwiczenie D a kończymy cały trening ćwiczeniem K2 - dlatego łapa rośnie. E i F dają naprawdę porządnego kopniaka udkom dlatego też puchną jak oszalałe (chociaż w moim wypadku ciężko było o ich regenerację - bieganie !). Ćwiczenie W dodałem stosunkowo niedawno dlatego taki nieduży przyrost w łydeczce. Wracamy [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 10460 Data: 9/7/2011 11:54:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 3-4 cm w bicu w 2 miechy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o to trening Wstęp Tak, tak wiem! Myślicie, że to znowu jakaś szalona metoda jakiegoś szalonego gryzipiórka. Na pewno dodanie trzech centymetrów do obwodu ramienia w takim tempie może się wielu wydawać fantazją, zwłaszcza tym, którzy w ciągu ostatniego roku na próżno starali się powiększyć ramię, chociaż o ułamek milimetra. Ale zanim z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4189 Data: 11/20/2005 7:29:36 PM Liczba szacunów: 0