jak wrzucił fotki

[...] i ramiona kilkanaście centymetrów nad podłogę i trzymaj je w takiej pozycji przez cały czas wykonywania ćwiczenia. Podnieś nogi, ugnij kolana i staraj się przyciągnąć je jak najbliżej do głowy. PO czym wyprostuj ponownie nogi i obniż, ale tak, żeby nie dotknęły podłogi. b) Unoszenie prostych nóg: Połóż się płasko na plecach, z rękami pod [...]

[...] oswoić się z całym sprzętem i potem dopiero zacząć z suplementami i treningami na poszczególne partie mięśni. Prosiłbym Was o skorygowanie moich planów, pomoc oraz poradę: co mam zrobić by rozbudować górę i przybliżyć kształt V, a zmniejszyć dół i zbudować proporcjonalną sylwetkę? (możliwe jest też bym wrzucił fotki jak to wszystko wygląda :)

Heh wrzucam fotke moich pleców bo nawet mi się spodobała jak na mój staż treningowy jak dla mnie jest nieźle i chciałem zobaczyć jak inni to widzą jak to wygląda jak na 3 msc-e ?? Heh wiem, że nie mam masy i wogule krótko ćwicze więc tego mi nie musicie pisać, żebym wrzucił fotki za rok bo o tym dobrze wiem Chodzi mi tylko o tą jedną fote bo chce [...]

Witam wszystkich forumowiczów czytam posty już od jakiegoś czasu ale dopiero teraz zdecydowałem się napisać coś konkretnego. Tak jak w temacie mam kilka pytań co do treningu ale najpierw krótka historia z życia wzięta żeby było wiadomo na kim stoicie Tak więc był sobie powiedzmy... Jasio, który nie robił nic oprócz oglądania pornoli w internecie. [...]

Siemanko ! Mozeby tak kazdy wrzucil jakies fajne fotki z roznych lokali w Polsce. Przykladowo ja wrzuce z Trezora- Szczecin (jak narazie najlepszy lokal w tym miescie) tu linki do fotek: - http://www.trezor.szin.pl/images/TDM2%20(33).jpg - http://www.trezor.szin.pl/images/TDM3%20(27).jpg - http://www.trezor.szin.pl/jpg/01.jpg (na tym pieknie [...]

witam wszystkich . Co sądzice o rosyjskim SPECNAZIE? jak ktoś ma jakieś fotki to prosze aby wrzucił.

[...] mam postanowiłem założyć dziennik bo myślę że jeśli będę go prowadził to pomoże mi on w dążeniu do mojego celu. Z ćwiczeniami miałem do czynienia przez 4 miesiące potem tak jakoś wyszło {:-( . Zmotywowałem się i odłożyłem trochę pieniędzy i zakupiłem jakiś tam sprzęt, nie mam jak iść na siłownie poniważ najbliższa jest 40km ode mnie. To teraz [...]

Witam moje pytanie brzmi : jak oceniacie moje efekty po siłowni w maju będę miał 17 lat wzrost 184 waga 80kg ćwiczę 7 miesięcy wycisk na klatę 90kg łapka 39po ćwiczeniu przed 37,5 obwód klaty 115cm martwy ciąg nie ćwiczyłem na niego dopiero zaczynam 155kg wycisk w górę to 70kg wrzucił bym jakieś fotki ale nie mam ;/ postaram sie zrobić to [...]

[...] taki temat juz jest czy nie to bede wdzieczny za odp. mowisz powaznie ?? Niestety smeirtelnie powaznie. Z kupnem oryg. omki w PL nawet 2 kartonow nie ma zadnego problemu, jak sie wie co i jak. Tylko ta cena. Ale nie w tym rzecz. Do tej pory nie bylo problemu z odroznieniem od walka, bo po prostu nie bylo wershi PharmaSwiss walonej, tylko caly [...]

Nie odwracajcie kota ogonem jak z nexem, gość wrzucił fotki zamkniętych amp, fotkę pudełka z kodem i jeszcze ktoś próbuje załamywać czasoprzestrzeń %-) dajcie spokój. Nie Może przestać dyskutować, bo zapłacił za pudło jak za 2 konkurencji, a tu taka niespodzianka. Też bym się wkur.

jakoś jestem sceptycznie nastawiony.. daj znać za kilka dni jak poszło.. najlepiej jakbyś wrzucił fotki przed i po.. GL

Dalej nie wrzucil fotki ale jak zawsze sie madrzy ?

Witam:) Dałoby rade żebyś wrzucił fotki, z okresu kiedyś byłeś dużo bardziej otłuszczony i te fotki sprzed wakacji kiedy zrobiłeś ładną rzeźbę? Mam też pytanie odnośnie rozgrzewki przed treningiem. Ile czasu Ci zajmuje i jak się rozgrzewasz? Robisz wogóle jakieś rozciąganie? I co z odnową biologiczną? Pozdrawiam

[...] Oczywiście to zalecenia producenta czyli teoria bo praktyka użytkowania pozamedycznego co innego pokazuje. Kiedyś jeden gość wrzucił fotki insuliny z pl apteki z pytaniem czy real i jak ma przechowywać. A na pierwszym zdjęciu jak BYK napisane po polsku gdzie i w jakiej temp należy przechowywać towar przed użyciem jak i po rozpoczęciu używania.

[...] to zalecenia producenta czyli teoria bo praktyka użytkowania pozamedycznego co innego pokazuje. Kiedyś jeden gość wrzucił fotki insuliny z pl apteki z pytaniem czy real i jak ma przechowywać. A na pierwszym zdjęciu jak BYK napisane po polsku gdzie i w jakiej temp należy przechowywać towar przed użyciem jak i po rozpoczęciu używania. No [...]

[...] z tym , ze poprzedni tydzień zakończyłem na tylko 2-óch dniach treningowych :-{ Nie będę na siłę nadrabiał, ale w tym tygodniu minimum 4x pojawić się muszę na treningu a jak się uda to będzie 5 treningów. Odnośnie treningu nóg , niestety jak katuje nogi siadami czy robię MC nawet na nie dozwolonym wspomaganiu , nie mogę chodzić, w pracy jak [...]

@Kuba No więc jak widzisz! Kolejny przegląd formy za 2 tygodnie :-) @Przemek No dla mnie również po pierwsze lepszy trening! Po drugie ocena sylwetki na żywo a przez fotki to diametralna różnica i wiem, że sporo to pomaga w samym progresie dlatego własnie korzystam z tego no i kolejny powód :D Nie ma miejsca na cheatowanie x) bo jak wrzucił bym [...]

oooo jakbym wam wrzucił fotki jak kiedys ywgladałem to brecht na sali potem nagle zaczełem tyc ale tylko w brzuchu i wygladałem jak to moj ziomek powiedział butelka coca coli -masakra wiec sie zabrałem za siebie a teraz walcze by jak tur wygladac hm, nie chce rzezby chce byc tur i juz

[...] już czuję lekki dyskomfort na brzuchu i nie dojem wszystkiego dlatego zjem jeszcze jeden worek , później pół + tłuszcze i to jest koniec na dzisiaj. Póki co schodzi tak jak powinno ze mnie, myślę że dzisiejsza noc będzie przelomowa ale fajerwerków się nie spodziewam jutro. Docelowo na Pradze ma być petarda . [...]

Kurde nawet nie chce byc tak duzo jak on bo bym wrzucil fotki na forum gdzies na neta to zaraz by bylo ze full sterydy i tez tak moge ale mi sie nie chce :D gosc b.duzo osiagnal w krotkim czasie a i tak znajda sie tacy co go beda cisnac jestem ciekaw jak taki koles ktory przez neta sie napina zachowal by sie przy nim i powiedzial mu to prosto w [...]