jak wrzucic fotke

No to jak przystało na rasowego kolarza musisz teraz wrzucić fotkę jak wygląda Twoja pozycja na rowerze. Będziem radzić %-) |-)|-) rasowy kolarz |-)|-)|-) moja pozycja jest bliższa dla trekingowego niż szosowa :-( ,a już dolnej pozycji kierownicy nie tykam }:-(

No to jak przystało na rasowego kolarza musisz teraz wrzucić fotkę jak wygląda Twoja pozycja na rowerze. Będziem radzić %-)

[...] Ma to być oryginalny 1-godzinny program pani Callan Pickney, ew. prowadzony przez Mariolę Bojarską. Ćwicz minimum 3x/tydz. choć mile widziane częściej. Cztery, napisz mi, jak jadłaś przed przejściem na dietę. W przyszłym miesiącu wracam na siłownię, jest tam trener personalny więc pomoże mi z wszelkimi niedociągnięciami jeśli je mam. Nie [...]

No tak, znowu miałam "sklerozis postępus":-P jak nazywam swoją sklerozę. Właśnie przypomniałam sobie, że miałam wrzucić fotkę tej wiekowej ławeczki, ale nic straconego w tygodniu będą nowe filmiki i będzie na nich ta ławeczka:) Poniżej dzisiejszy Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdcba8af90e4470fad44d25f5c0cb230.JPG I miska: [...]

Możesz wrzucić fotkę "kabana z obrożą" ? Też planuję kupić, ale chyba te obroże to wysyłkowo i nie wiem jakie, bo pełno tego w necie.. Sprawdziłbym się z "32" :-) Polecam ten typ http://www.najtanszysport.pl/obciazenie-nadgarstek-neopren-p-230.html chociaż może gdzie indziej znajdziesz tańsze.Mimo dość dużej wagi, bo razem 4kg, po zamocowaniu [...]

[...] teraz jesz tylko troche wiecej. I teraz takie szczere zdanie... ale szczera odpowiedz tez musi byc. Patrz, masz na prawde spora wiedze w tej dyscyplinie, doradzasz innym, jak to mowisz, im pomaga, narzucasz im swoj sposob do ktorego jestes od dawna nauczony sam. Dla nich jest to nowosc, mecza sie, przyzwyczajaja organizm do czegos nowego. [...]

Witam w ten kurde zimowy piękny kurde poranek!!!:-? Zacznę od wpiski piątkowej łącznie z wczorajszą a także małe podsumowanie i spostrzeżenia po tych dwóch tygodniach jakie mijają od początku naszej/mojej zabawy..... Piątek: /SFD/Images/2015/12/31/84c4fe1965dd44098cc33f4e14578c6c.jpg Nieco skróciłem trening z racji tego, że w sobotę czekały mnie [...]

[...] - ale beznadziejna siłka Jedynym plusem jest duża powierzchnia i hantle ze skokiem co 1 kg, no i dużo maszyn cardio. Innych plusów nie ma maszyny tak ustawione, żeby jak najwięcej miejsca zajmowały, większość maszyn to jakieś pneumat z techno gym, beznadziejne. W ogóle jak można na tym ćwiczyć? Nie ma nawet stojaków do przysiadów czy tam [...]

Sorki za chwilową nieobecność, ale miałem sporo spraw na głowie :) Od poniedziałku zaczynam zabawę z nowym planem żywieniowym, który wygląda dosyć ciekawie i postaram się go przedstawić w kolejnym materiale który nagram. Z grubsza podbijam białko początkowo niemal dwukrotnie, tłuszcze o ~40, ww o ~25. Suplementacja też ulega sporym modyfikacjom. [...]

aptekarzUK wydaje mi sie ze nie sledziles za bardzo dokladnie mojego tematu jak juz to tylko fotki ogladales :P zazwyczaj pisze czy dane zdjecie jest na pompie czy nie, a jezeli chodzi o odrzywki to tez pisalem czemu z nimi czekam... wszystko bylo wczesniej pisane po kilka razy RuMi_uR jak juz chciales dac swoje porownanie mogles wrzucic fotke do [...]

jabolcokk,mógłbyś następnym razem wrzucić fotkę całego ciała?Chciałbym zobaczyć jak wyglądają Twoje nogi,bo góra całkiem fajna.To tak pod kątem ewentualnych startów w zawodach.

[...] temat dobrze wyglądających siłaczy , to pozwolę sobie wrzucić fotkę zmarłego w tamtym roku Wieśka Kruka...który łączył starty w wyciskaniu leżąc ze startami w kulturystyce. Oczywiście jak szykował się pod zawody w WL , jego trening sporo się zmieniał ale....wygląd zawsze miał świetny. /SFD/2018/1/11/32fef4bde7bb4039948903eb3d2e702a.jpg

[...] tej pory nadgarstek trzymałem prosto, równo z przedramieniem i w końcu wypadła mi sztanga :/ par sześć że wypadła, teraz mam lekko zwichnięty nadgarstek:/ sztanga nie była jakoś super ciężka - 106kg. Kiedyś przy wyciskaniach zginałem nadgarstek (tak jak do robienia pompek na otwartych rękach) i wszystko było stabilne. Kiedy trzymam nadgarstek [...]

Mariusz - dlatego sie pytalem o wzrost. Bo wage podala w profilu. Moze brzydka jest z twarzy? Aha, teraz jak wkleję fotkę z zasłoniętą twarzą to wyjdzie na to, że tak jest, więc nie mam innego wyjścia, jak wkleić całą fotę \-) Sprytnie to wymyśliliście 8-)I pewnie cycki nieladne bo bys dawno ich zdjecie wrzucila }:-( Co tu dyskutowac jak to same [...]

Dziękuję za miłe słowa, momentami mi służy i jakimś cudem mam ochotę wrzucić fotkę a potem przez kolejne dni jest dramat, chociaż muszę się przyznać że im brzuch jest większy tym bardziej się akceptuję }:-( Wagi nie ma co komentować, zawsze będę panikować, tyle dobrze że nie głodzę się, nie mam kompulsów i póki co zawsze wygrywa zdrowy rozsądek. [...]

[...] też trzeba będzie trochę przeorganizować dietę. Tylko sztangielki będę musiała kupić - bo domyślam się, że piłka nie jest niezbędna? Bardzo Ci dziękuję w ogóle za pokazanie jakiejś alternatywy Ja cały czas mam wrażenie, że mój plan jest tylko taki "na początek", póki się nic a nic nie orientuję. Bardzo chcę się dowiedzieć więcej na [...]

[...] tej pory nadgarstek trzymałem prosto, równo z przedramieniem i w końcu wypadła mi sztanga :/ par sześć że wypadła, teraz mam lekko zwichnięty nadgarstek:/ sztanga nie była jakoś super ciężka - 106kg. Kiedyś przy wyciskaniach zginałem nadgarstek (tak jak do robienia pompek na otwartych rękach) i wszystko było stabilne. Kiedy trzymam nadgarstek [...]

Mariusz - dlatego sie pytalem o wzrost. Bo wage podala w profilu. Moze brzydka jest z twarzy? Aha, teraz jak wkleję fotkę z zasłoniętą twarzą to wyjdzie na to, że tak jest, więc nie mam innego wyjścia, jak wkleić całą fotę \-) Sprytnie to wymyśliliście 8-)I pewnie cycki nieladne bo bys dawno ich zdjecie wrzucila }:-( :)) wyszło na to, że mam [...]

Mariusz - dlatego sie pytalem o wzrost. Bo wage podala w profilu. Moze brzydka jest z twarzy? Aha, teraz jak wkleję fotkę z zasłoniętą twarzą to wyjdzie na to, że tak jest, więc nie mam innego wyjścia, jak wkleić całą fotę \-) Sprytnie to wymyśliliście 8-)I pewnie cycki nieladne bo bys dawno ich zdjecie wrzucila }:-( :)) wyszło na to, że mam [...]

Mariusz - dlatego sie pytalem o wzrost. Bo wage podala w profilu. Moze brzydka jest z twarzy? Aha, teraz jak wkleję fotkę z zasłoniętą twarzą to wyjdzie na to, że tak jest, więc nie mam innego wyjścia, jak wkleić całą fotę \-) Sprytnie to wymyśliliście 8-)I pewnie cycki nieladne bo bys dawno ich zdjecie wrzucila }:-( :)) wyszło na to, że mam [...]