jak stworzyc temat

....a teraz jakieś koorwy im to kradną,to skoro w tej samej cenie można kupić inny ug który działa tak samo, to w mojej głowie powstaje pytanie... po co wspierać ten frajerski proceder? Co to ma na celu? Po co wspierać złodziei? Nie chodzi o Ciebie wirus,bo Tobie wała ktoś zrobił i tyle. I tu sie zgodzę jesli ktoś świadomie kupuje walki to zachęca [...]

....a teraz jakieś koorwy im to kradną,to skoro w tej samej cenie można kupić inny ug który działa tak samo, to w mojej głowie powstaje pytanie... po co wspierać ten frajerski proceder? Co to ma na celu? Po co wspierać złodziei? Nie chodzi o Ciebie wirus,bo Tobie wała ktoś zrobił i tyle. I tu sie zgodzę jesli ktoś świadomie kupuje walki to zachęca [...]

MVPBartek cofnij sie dwie strony w tyl i przeczytaj,co napisalem. zaloz osobny temat,podaj jak najwiecej info i wtedy bedzie mozna cos doradzic. __Logan__ adaptacja przebiega w scisle okreslony sposob. praca w niskich zakresach ma sie nijak do tej na zakresach wyzszych-i na odwrot. chcesz byc dobry trzepiac po 15p(...i wiecej)? zacznij cwiczyc w [...]

[...] Merrelle wszystkie z dopiskiem "Barefoot". Oglądałam Vivobarefoot niedawno, nawet fajny mają design mimo, że są dosyć szerokie. Drogawe ale w sumie wychodzą podobnie jak i nowy model Nike czy Adidas. Przypuszczam, że czujesz znaczącą różnicę kiedy zmieniasz ten model na ''zwykłe'' buty? Trenujesz w nich też? Moim zdaniem Vivobarefood są [...]

[...] i jest to problem jeszcze kilku innych zawodników. Jeśli organizacja zdecyduje się na ten krok, niektórzy zawodnicy mogą zmienić swoje kategorie i mogą to być tacy zawodnicy jak Nate Diaz, Donald Cerrone, Kevin Lee, Georges St-Pierre, Khabib Nurmagomedov, Rafael dos Anjos, Conor McGregor, Jorge Masvidal, Ben Askren i Michael Chiesa. Dana White [...]

[...] niedoczynności tarczycy. PROŚBA: Pozwolę sobie w twoim wątku wrzucić ogólną sugestię do modów, adminów i starszych stażem(Krzykacz, Łodzianin i inni). Może warto stworzyć jakiś stały "podwieszony" wpis dotyczący TRT? Myślę że to temat bliski każdemu facetowi, przed i tym bardziej po "40"stce. Kiedyś temat tabu - ale z czasem spowszednieje [...]

To dosyc mozliwe, jesli nie najbardziej prawdopodobne. Dużo osób tak ma (chodzi głównie o dziewczyny). Więc można to dać jako jedną z hipotez. Oczywiście byłoby najlepiej, gdyby to byl wysoki Japończyk i wtedy już wszystko jest w porządku, wspaniale i cudownie. A tak właśnie się zastanawiam. Jest kilka zachowań, które dotyczą wzrostu i które można [...]

[...] Yohimbina to bardzo silny środek i na pewno nie jest polecany osobom początkującym a i te zaawansowane powinny najpierw dobrze zapoznać się z tematem by wiedzieć jak i kiedy suplementować. Pozyskać ją można z kory drzewa Pausynistalia yohimba (yohimba lekarska) rosnącego w Afryce. Ma działanie silnie pobudzające podobne do kofeiny czy [...]

[...] Yohimbina to bardzo silny środek i na pewno nie jest polecany osobom początkującym a i te zaawansowane powinny najpierw dobrze zapoznać się z tematem by wiedzieć jak i kiedy suplementować. Pozyskać ją można z kory drzewa Pausynistalia yohimba (yohimba lekarska) rosnącego w Afryce. Ma działanie silnie pobudzające podobne do kofeiny czy [...]

"Szczerze to znudzilo mi sie odpisywanie na ten watek, szczegolnie Tobie, stracilem na to juz ladnych kilka godzin jakby na to nie patrzec, a i wyglada na to ze dyskusja jest zupelnie bezowocna, piszesz coraz wiecej i wiecej, widze ze sie wczules w swoja zyciowa pasje... mam wazniejsze sprawy na glowie (nauka, silownia, gielda, czytanie [...]

Spalaj tłuszcz - nie mięśnie ! Gdy pojawia się kwestia zrzucania tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej, każdy inteligentny kulturysta powinien wziąć pod uwagę wszystkie możliwe składniki kompozycji zwanej „tortem treningowym”. Trener kulturystyki często widzi, jak radykalne zmiany może przejść ciało sportowca, [...]

[...] serie 10 pow.) -Uginanie ramion w opadzie na ławeczce (4 serie 10 pow.) -Uginanie nadgarstków z hantlą (3 serie 20 pow.) Nie dodałem podciągania bo jie mam drążka pewnie jak w niedługim czasie zakupie to dodam do planu podciąganie. Czy teraz ma to sens czy też nie bardzo czy dodać dzień LEGS i ćwiczenia na nogi robić w osobny dzień choć nie [...]

[...] poboczne nieprawdziwe informacje, ktore same z siebie byly offtopowe. Wiedz, ze jestem doradcą w tym dziale i juz z definicji zajmuje sie prostowaniem takich pseudologii jaką pozwoliles sobie tutaj stworzyc. Zarzut jakobym byl zaslepiony udowadnianiem swoich racji za wszelką cenę ma wiec wartosc jedynie humorystyczną. Nie zajmuje sie [...]

[...] Pawełek, składając do rządu Leszka Millera zapytanie parlamentarne, zwrócił uwagę na problem, który już wkrótce stanie przed władzami Polski. Jest nim konflikt prawny, w jakim znajdują się Polacy służący w Iraku w szeregach sił zbrojnych USA. Okazuje się, że grozi im za to... polskie więzienie. W czynnej służbie wojskowej USA jest 1,4 mln [...]

1. Bardzo złożony temat, to zalezy od treningu i diety, bo jak tu bedzie lipa to kreatyna mało co się przyda, musisz stworzyć dla kreatyny odpowiednie środkowisko aby dobrze działała 2. mozesz liczyc na wzrost masy, ale to od podjętych Twoich kroków bedzie zależało ile złapiesz tłuszczu 3. Jak jesteś zdrowy to żadne 4. monohydrat kreatyny

[...] że liczenie kalorii i przygotowywanie kilku posiłków jest czasochłonne jest jeszcze jedna trudna sprawa. Niestety, mocno przywiązuję wagę do liczb i staram się traktować jak najwięcej rzeczy 'na rozum'. Liczby w tym pomagają. Chcąc wyliczyć swoje zapotrzebowanie otrzymuję różne wyniki. Nawet nie wiem jakie ja mam zapotrzebowanie. :D [...]

Wymienione przez Ciebie suplementy są ok. Jednak warto pamiętać, że podczas budowania masy mięśniowej jak i podczas redukcji tkanki tłuszczowej bardzo istotna jest dieta, a dokładniej (w Twoim przypadku) dodatni bilans kaloryczny. Aby stworzyć Twoim mięśniom prawidłowe warunki do wzrostu musisz dostarczyć im odpowiednią podaż energii. Oznacza to, [...]

[...] okresu masowego jest bardzo łatwo, natomiast dużo gorzej jest później zredukować bf do niskiego poziomu podczas redukcji, która wtedy trwa dwa razy dłużej niż powinna, a jak wiadomo długa redukcja i utrzymany długotrwały ujemny bilans kaloryczny, to większe ubytki tkanki mięśniowej. W odpowiedzi na Twoje pytanie, niżej podrzucam Ci bardzo [...]

[...] Nie wypowiem się na temat dwóch pozostałych, bo ich nie próbowałem. Do owsianki tak naprawdę można spróbować dodać wszystkiego, sporo zależy też od tego, czy jesz ją samą (jako tylko płatki owsiane), czy dodaje różne dodatki np. bakalie, orzechy, owoce, masła, itd. Ponieważ w drugim wypadku jeszcze więcej opcji do popisu widzę. Ja wielokrotnie [...]

[...] że zdrowi, mądrzy ludzie jedzą śniadanie więc śniadanie musi być kluczem, potem dodano wszelkie teorie: nie jadłeś całą noc więc organizm głoduje i potrzebuje jedzenia; jak zjesz dużo rano to pobudzisz metabolizm i spalisz całe śniadanie i jeszcze trochę tłuszczu; ponieważ mózg potrzebuje węglowodanów to dostarczenie niskotłuszczowego [...]