jak sie wysuszyc

[...] i jestem już na samej końcówce mojej walki o forme... na dzien dzisiejszy moge szczerze powiedzieć, że jest życiowa. Zostały 4 tygodnie do startu w Mistrzostwach Śląska i jak wszystko pojdzie zgodnie z planem wyjdę w podobnej formie jak to zrobiłem w 2015r. gdzie zdobyłem srebro (przegrałem 1pkt złoto), ale będę o wiele większy gabarytowo i [...]

[...] czasy potrzebne do przejścia przez kolumnę i porównujemy z czasami otrzymanymi dla badanych odżywek. Metody chromatograficzne są cały czas udoskonalane. Kiedyś określano z jaką substancją mamy do czynienia tylko na podstawie czasu jej przejścia. Oczywiście kilka substancji może mieć podobny czas przejścia, jak również pochodne chemiczne tej [...]

Czyli chcesz się wysuszyć, nie schudnąć. Tak jak myślałem Jeśli chcesz nabrać fajniejszych kształtów, to trzymaj bilans blisko zera, trening zrób siłowy - FBW 3x w tygodniu, 3x aero. Michę masz rozpisaną w podstawach układania diety. Linka masz pod moim postem. A jeśli chcesz się wysuszyć do 69kg i wyglądać jak drabina, to trafiłeś na złe forum

[...] wczoraj ilość powtórzeń m.in. przy wykrokach i dzisiaj już odczułam, że "mam pośladki" :P a lubię czuć, że żyję (czyt. zakwasy hehe) No i wydaje mi się, że faktycznie jak chcę przyczynić się do zrzucenia tłuszczyku to warto by dodać jakieś cardio.. Kurde - biegać nie lubię, a nie umiem się zebrać do robienia interwałów na rowerze, tj nawet [...]

[...] zapuscilem ostatnio z dziennikiem :), ale nie z treningiem :D. Obecnie cwicze na mniejszym obciazeniu od okolo miesiaca 10-15 pow. (z naciskiem na 15). Musze stwierdzic, ze jakosc miesnia znacznie sie poprawila , dodatkowo podszlifowalem technike w kilku cwiczeniach co odpowiednio zaprocentowalo. Myslalem ze spadlem z wagi a tu wczoraj sprawdzam [...]

alexwow aż się trzęsiesz jak go widzisz, ciekawe jak cedric będzie miał swoje A C lub sięgnie po MR O... zejdziesz z tego świata z zawalem %-) tak poza tym stwierdzam że jest to najdoskonalszy okaz kulturysty 21 wieku. brak słabych stron. pewnie nie sięgnie nigdy po jakieś odwodniające g**** by się wysuszyć jak wiór na zawodach. w końcu sylwetka [...]

[...] się na upartego suszyć na wióra (i to nie mając zazwyczaj do czego, bo brakuje porządnej podbudowy mięśniowej) i to jeszcze niemalże głodząc się. Od stycznia redukujesz? Z jakiej wagi schodziłaś? Najlepiej by było jakbyś wstawiła całą ankietę działu, bo nic o Tobie nie wiadomo. Jaki jest Twój cel? Umięśniona sylwetka? Delikatna? Siła, wygląd, [...]

[...] i w najbliższym czasie nie będę nic kombinować skupię się na tym treningu co mam <mogłabyś zerknąć> Ale po wakacjach zacznę trochę działać, powoli, bo mimo rezultatów jakie dało odwadnianie, wiem że jest jeszcze dużo pracy nad moim ciałkiem, i chciałabym jakoś do tego dojść, żeby na codzień tak wyglądać. Poziom BF mam ponad 20%, więc cosik [...]

[...] wrzuciłaś zdjęć....ale generalnie nie schodzi się do super niskiego bf dopiero zaczynając pracę na siłowni, żeby potem robić masę. Procedura jest dokładnie odwrotna. Sama widzisz jak to wygląda, szarpiesz się szarpiesz, a efekt nie jest taki, jakby się wydawało, że powinien być. Nie mają odpowiedniej masy mięśniowej na prawdę ciężko się wysuszyć.

[...] mam rozpisana dietę i się stosuje do niej. A kardio to robie 2x w tygodniu, ja genetycznie nie mam problemu z tkanka tłuszczowa, jestem typowym ektomorfikiem. I dlatego chcę jak najbardziej się wysuszyć, żebym mógł normalnie od stycznia robić masę miesniowa. w 2 tygodnie chcesz się wysuszyć ? Jeden dzień omijamy bo pijemy na maxa na [...]

[...] czasy potrzebne do przejścia przez kolumnę i porównujemy z czasami otrzymanymi dla badanych odżywek. Metody chromatograficzne są cały czas udoskonalane. Kiedyś określano z jaką substancją mamy do czynienia tylko na podstawie czasu jej przejścia. Oczywiście kilka substancji może mieć podobny czas przejścia, jak również pochodne chemiczne tej [...]

[...] na get.. wczoraj musialem ranigast wziasc, i myslalem ze ortanol lykne dzis z rana. Rano bylo juz spoko i jest super do tej pory. Za ta nazwe to dostane wejsciowke nie? haha jak bede w PL lol. @ RR-28 wszystko zalezy tez od wagi i wykonywanej pracy, ladowania sa bardzo dobre na podkrecenie metabolizmu, znam osoby co np. zeby podkrecic metabolizm [...]

[...] ale cale popoludnie to juz jest zupelnie przyzwoicie bez nawilzania, moze zaczelam sie uodparniac na witaminke :) byloby fatalnie, bo skoro nawet usta nie chca wysychac to jak tu wysuszyc cala skore? ;)oczywiscie zartuje, bo jeszcze za malo tego lyknelam, zeby cos wnioskowac, poza tym caly czas czekam na wysyp, z cichutka nadzieja ze sie nie [...]

[...] czasie ale gril + napoj 40%-owy -> w dzień nietreningowy(!),raz na ruski rok - czemu nie piwa nie lubie pic,brzuch mi pecznieje wodki jeden czy 2 kieliszki nie lubie - a jak sie nastukam to choruje @@-) wiec tak zle i tak niedobrze ale raz na 2-3miechy porządnie odchamic się - nie tyle co mozna - co nalezy najlepiej w trakcie jakiegos SD czy [...]

SpAiro_ akurat profilowe to sprzed jakiś 2 lat, właśnie na tych redukcjach;-) więc sporo zależy jak zdjęcie wyjdzie Teraz niestety o jakiejkolwiek masie mogę zapomnieć, bo ćwiczę jak panienka - lekko, małe ciężary, bo po zerwaniu cycka, to ja nie naćwiczę na razie, a i tak się cieszę, że mogę robić wiele, o wiele więcej niż myślałem na początku [...]

każdy ma jakieś oporne rejony i nieustanna redukcja czasami wcale nie pomaga, bo można się wysuszyć nie tam, gdzie trzeba. a w ogóle te najgorsze miejsca spadają, jak się przestanie o nich myśleć i obsesyjnie sprawdzać centymetry :-D

Just ,Fil ,Delfi ja czekam na Wasze podsumowania,koniec redukcji i bicie rekordów biegowych;-):-) Lil , Ven jak nie teraz;-)8-)8-)8-)8-) to może trochę później, ale pompony już szykuję8-)8-)8-) Zaroiło się od pajacowego aero 8-) \-) };-) _______________________ wiedziałam że dzisiejszy dzień nie będzie dobry na podróż do pracy rowerem, to co [...]

[...] po za tym B wykonywany raczej nie w postaci obwodu. Dorzucam teraz kompleksy po siłowych i hiit w dnt. + dorzucam 1 tabs co rano dyma burna, mam ze 20 tabsów - zobaczę jak będę się czuł. Aczkolwiek chodzi mi po głowie ostatnio delikatne podniesienie kalorii i przejście na rekompozycję, szkoda się wysuszyć na lato i w bicu 36~~. Jakby tak [...]

Ale masz farta z tym rozkładem tłuszczu!!!! Jakiego farta, beznadzieja wlasnie, udo i biodro zalane, a zeby noga wygladala jak trzeba to musze niezle sie wysuszyc na gorze.

wymyslilem sobie zeby najpierw sie wysuszyc (wiem ze niewiele ze mnie zostanie) a pozniej masowac sie tak zeby jak najmniej tluszczu przyszlo . A foty beda dzis na bank