jak

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]

Jak wyżej- wywal tym bardziej ze to nie majątek - kilka miesięcy po dacie mozna łykać ale rok to już sporo tym bardziej że teraz zaczniesz a skończysz puche też za jakiś czas dopiero

Sprzedaj koledze którego nie lubisz %-)Ewentualnie w olx - na pewno ktoś kupi jak cena będzie przez pól

Poszło już ciapatemu z silki za 20£. Oczywiście nie mógł znaleźć daty ważności. Tak jak by ktoś specjalnie zamazal:)) ciekawe czemu ??? Hehe

Poszło już ciapatemu z silki za 20£. Oczywiście nie mógł znaleźć daty ważności. Tak jak by ktoś specjalnie zamazal:)) ciekawe czemu ??? Hehe szanuje 8-) };-)

Ja marketowego używam, jak zerknąłem, to firmy Branq, q-lock zamykane z gumową uszczelką http://www.branq.eu/pl/images/katalog/Kuchnia/1174/2.jpg

Tesco polecam. Niestety po ok 2,5 roku intensywnego używania i mycia w zmywarce, zatrzaski się wyrabiają i odłamują. A jak jeden puści, to torba zalana %-) Mimo wszystko - fajne są i mają różne pojemności. Link poglądowy Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 3/19/2019 10:10:20 AM

Tesco polecam. Niestety po ok 2,5 roku intensywnego używania i mycia w zmywarce, zatrzaski się wyrabiają i odłamują. A jak jeden puści, to torba zalana %-) Mimo wszystko - fajne są i mają różne pojemności. Link poglądowy Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 3/19/2019 10:10:20 AM te tescowe też używam i są bardzo fajne, niedrogie i uszczelka trzyma [...]

Dobrze wybierać takie gdzie uszczelka jest na stałe, miałem kiedyś lock lock, co uszczelke można było wyjmować i niestety jak się o tym nie wie po jakimś czasie wali, się zastanawiałem co tak wali, i uszczelkę trzeba wyjmować i myć też ją

Jak poprawnie wbiłes to bez obaw

Jak poprawnie wbiłes to bez obaw Nabrałem 1ml, wcisnąłem tłoczek tak żeby pojawiła się na igle kropelka, zdezynfekowałem miejsce iniekcji wbiłem pociągnąłem do siebie za tłoczek pojawiły się takie jakby bąbelki i powoli wstrzykiwałem. Myślę że dobrze ;d

Popcorn czy jaja ? Zwykłe białko jaja sproszkowane, w smaku tak samo jak białko bedzie smakowało.

[...] Popcorn, czy albumina białka jajka? Jeżeli chodzi o drugi z produktów, to około 15 lat temu białko tego typu było dość popularne, szczególnie z uwagi na swoją cenę. Problem jaki się pojawiał w jego przypadku, to jak sam piszesz bardzo słaba rozpuszczalność, a co gorsza spore problemy trawienne w postaci wzdęć i gazów. Jeżeli nie ma z tym [...]

[...] przytylem z czego troche to na pewno tluszcz ale i miesnie. w bicu 1.5 cm w pasie 1cm czyli malo tego tluszczu:) a tak wogle to se dietke dobra ulozylem i proboje jej przestrzegac co narazie mi wychodzi . Sam nie wierzylem ze po takich odrzywkach bede mial szybkie efekty ale zobaczycie jak zaczniecie . najwazniejsza dietka .....Partiot.....

Trudno znaleść alternatywe dla tego ćwiczenia, pompki w podporze tyłem to jak dla mnie całkiem inne ćwiczenie, bo ćwiczą triceps, a pompki na poręczach ćwiczą triceps, ale mogą być także ćwiczeniem na klatke...Jeżeli chodzi Ci o klatke to rób np. wyciskanie głową w dół, a jeżeli triceps, to zostają Ci poprostu różne rodzaje wyciskania [...]

[...] o wersji na klatke - coz, nic idealnie go nie zastapi. Co masz do wyboru: Ujemny skos sztangielki lub sztanga (ale kto teraz sztangi uzywa? :) ) Przenoszenie sztangi (jakby nie patrzec izolacja) Pompki pod smithem - kladziesz sie w pozycji do pompek na podwyzszeniu (masz takie mini porecze do podlogi lub drewniane bloczki by wydluzyc rom) [...]

dzięki za porady, ale niezbyt jasno się wyraziłem. nie mam dostępu do siłowni. chodzi mi bardziej o sprawność niż kulturystykę (jak zawodnikom sportów walk) - przydałyby mi się poręcze do treningu z własnym ciałem.. to może podrzuć projekt!!

Wielki dzieki dla Was, jeszcze jedna sprawa.. Kreatyne mam zamiar zaczac dopiero za jakies 3 miechy, do tego czasu przetestowal bym jeszcze cos ciekawego. Probowaliscie moze takie wynalazki jak ANIMAL PACK albo NOX3 ? Daja jakiekolwiek rezultaty ?

no nox3stosowałem kiedys do v12 i jak vlad mowi delikata pompa była choc trudno mi powiedziec czy to akurat przez nox universala ..

odświerzam :) mam pytanie jak odczuwacie te ciagłe zmainy cisnienia np. dzisiaj