[...] orzekli, że Polakowi potrzebne są specjalne wkładki do butów. Miały być dostarczone w ciągu kilku dni, ale do dzisiaj Wlazły ich nie otrzymał. "Nie jest tak kolorowo, jak miało być" - nie ukrywa siatkarz. "Nie mam wkładek, nie mam żadnej informacji, dlaczego jeszcze do mnie nie dotarły z Hiszpanii. Na razie jakoś sobie radzę. [...]
hmm jak dla mnie przyczyna moze byc, np. uderzanie w parach na tarczach w miejscu, staraj sie na treningu wszystkie techniki wykonwyac w ruchu z partnerem, oraz jak najwiecej sparuj oczywiscie nie obijaj sie z kolegami tylko tak na lajcie, luzniutko dla poprawy problemu. Heh a tak swoja droga to nie rozumiem jak po 5 latach mozesz tego nie [...]
[...] bokiem 3s./ 8 pow 10kg leżac na skosnej głową w dół 6.przywodzenie i odwodzenie ramion przodem 3s./12pow14kg. leżac na skosnej głowa w dół niestety dalej nie jestem pewien jak te ćwiczenia powyższe mają wyglądać:/ Możesz opisać pokrótce, jak to ćwiczenie wygląda, do czego jest podobne itd? 4.w opadzie tułowia w przod wznosy sztangielek bokiem [...]
ehehe to bylo czas temu adasiu i dres ma trzy paski a co teraz waga dobija do 90 dam ci rano zdjecia na gg to porownasz,jak dla ciebie cienko to sorry ze zasmiecam ci spam jak zrobisz to co ja zrobilem to daj znac i wtedy mnie pojedz jak leszcza dlatego nie daje jeszcze zdjec do THP bo ja musze byc konkret a nie to co na tych zdjeciach,zreszta [...]
wlasnie powoli dochodze do takiego samego zdania co kolega b2iw, z doswiadczenia wiem ze jak sie wezme za siebie i nie pije to wszystko mi stoji, nie ma postapów a jak impreza raz na tydzien gdzie sie schlam to wszystko powoli ale systematycznie idzie, jak to jest, kto mi wytlumaczy
można jeszcze zrobic takie ćwiczonko: - kładziemy sie na boku tak aby głowa zwisała sfobodnie, kładziemy cieżar na głowie tak jak wyzej i podnosimy głowę, i tak na prawą i lewą stronę. co do serii to kazdy niech dobierze do swoich mozliwości. co do ciezaru to także jak wyżej, nie presadzać, najlepiej zacząc na sprawdzenie z czyms lekkim, jak ktoś [...]
nie popadajmy w skrajnosc ; ) oprocz straty kasy to te suplementy nie beda mialy zadnego negatywnego wplywu ; ) wielu tu podchodzi do krety jak do koksow, ale ta nie ma efektow ubocznych, nie nastapi tez jakies stałe uodpornienie na nią czy na jakis no booster... jak ktos ma nadmiar kasy i wie jak suple nalezy wykorzystac to nie widze jakis [...]
Skwara juz chwile temu zmartwychwstalem. Nie mam na razie zadnego komunikatora bo mialem format dysku przez virusa (o dzwiecznie brzmiacej nazwie ****a) Odezwe sie jak zainstaluje cos. Strefa pozdrow Mirka. Jak zaloze gg to sie z nim skontatuje. Strefa jak masz gena po bracie to bedziesz potrafil zrobic z siebie smoka Zmieniony przez - GREGOR_ian [...]
a wiesz jak dokladnie do tego doszło? bo jak nie to miales z dietą randke w ciemno. jesli tyjesz 2kg/miesiac - a na to wychodzi patrzac na staż i przyrost masy, to znaczy ze masz w diecie kalorie na plus i gainer nie jest u Ciebie konieczny. Tak jak pisalem - to jest uzupelnienie kalorii, posilek w proszku. jesligo dodatkowo dorzuciusz do tego co [...]
Ja mam coś takiego jak ty, prawie identyczne. Z tym, że u mnie jestem pewien że jest to na tle nerwowym. Też jak mam coś zrobić, niekoniecznie coś bardzo ciężkiego, ale coś ważnego, wtedy mam duszności, ścisk w żołądku, i często wymiotuję, ale nie kaszlę. I również dzieje się tak przed wykonaniem czynności, a jak już się za nią zabieram, wtedy [...]
Witaj! Lepiej pozno niz wcale! Zagladajac w profil widze ze ogolnie ze sprawnoscia nie jest zle ;)Nawet powiedzialbym jestes w formie Co do wyboru tak jak poprzednik: nie ma zadnych ograniczen w tym wieku, jedyne co moze stac na przeszkodzie to brak odpowiedniego partnera, przykladowo jesli pojdziesz na jakas sekcje karate lub inna sztuke walki [...]
Tak zrobie bodyline,narazie 2kg na plus,celem jest zbliżenie się do magicznej jak dla mnie 90-tki. A jak u Ciebie idą kilogramki??Widziałem foty i musze powiedzieć,że chyba idzie tak jak się należy??
Po prostu nie chce i nie nigdy nie bede wygladac jak arnold bo nie biore koksu moze dlatego wiesz jak ja cwicze to tylko biore odrzywki a nie koks wiec nie wygladam jak pudzianowski
Nie koniecznie musi stac jak sosna zalezy tez w jakim jest wieku niektore osoby majace wyczyulony organizm na podawanie hormonow z zewnatrz zanotuja spadek nawet po tescie jak i duzo slabszych saa A do autora musisz byc przygotowany na takie sytuacje a jak cie to przerasta to rob szybko pct i raz na zawsze odstaw Saa na polke Zmieniony przez - [...]
[...] spory mięsien więc do pobudzenia go również potrzeba sporej ilości ćwiczeń Jesli chodzi o bica to 2 cwiczenia po 3 serie to jednak zamało. Jak juz to 2 ćwiczenia po 4 albo (jak ja osobiście wole) 3 ćwiczenia po 3 serie. W przypadku trica to najlepiej 3 po 3. Na barki 3 ćwiczenia po 3 to też zamało. Nie są one tak duże jak plecy albo nogi ale są [...]
[...] dobrana żeby np. klatka mogła troche odpocząć to między pompkiami robie biceps. Chiałem podkreślić że moim priorytetem jest wewnętrzna, górna część klatki. Dlatego uważam że jak bede robił pompki tak jak mi poleciłeś, to dysproporcja pomiędzy górną a dolną częścią sie zwiększy zamiast zmiejszyć. Co do ud to chyba jak bede robił ćwiczenia to [...]
[...] efekty daje zmęczenie całej grupy mięśniowej nim się przejdzie do następnej. Chiałem podkreślić że moim priorytetem jest wewnętrzna, górna część klatki. Dlatego uważam że jak bede robił pompki tak jak mi poleciłeś, to dysproporcja pomiędzy górną a dolną częścią sie zwiększy zamiast zmiejszyć. To poprzesuwaj ćwiczenia tak, żeby klatka była na [...]
Czyli co, program zaakceptowany i teraz jechane...? Dokładnie. :) Edgar, a jakbyś mi podobierał ciężary? Wg procentu masy...? albo żeby uzyskać określoną ilość powtórzeń...? Skąd mam wiedzieć, że ciężar dobrany jest prawidlowo? Na razie poznaję tylko po zakwasach, jak sątzn. żę trening sięudał. Podpowiesz coś z własnego doświadczenia? Ogólnie to [...]
Czyli tran mogę traktować jako uzupełnienie tłuszczy w diecie?tak jak naprzykład oliwa z oliwek??jak bym brał 2xpo 4 to bym mi to starczyło 4 dni z jednego listka a jeden listek kosztuje 18,50złjak narazie to biore dwa razy po jedenj tabletce. Wiem, że to mało, ale zdrowych tłuszczy dostarczam głównie z oliwy. Pozdro!
Galeria sław - Mariusz Wlazły
