tak mi kiedys ktos powiedzial iz to wlasnie wina zlego oddychanai podczas plywania =/ ale jak mam wycwiczyc oddychanie ??? jest jeszcze taki klopot ze jak ide na basen i po kilku basenach mam dosc to widze spojrzenia ratownikow .... czuje sie jak d****...szczegolnie ze jestem raczej umiesniony i to jest straszne ..wchodzi sobei mlody chlopak, [...]
[...] autora to R4v3n nie o to chodzi Gwiazdorowi Problem w tym że przy napięciu bicepsa powstaje fajna kulka lecz jest ona daleko od przedramienia koło 2 do 3 cm tak jak napisał i tam wygląda to chudo i jakby niebyło mięśnia co wygląda nie estetycznie i osłabia wizerunek łapy wiem bo mam podobnie i walczę z tym jak mogę I Tu nie chodzi o [...]
[...] dziewczynka ważąca 50 kg nie wydaje mi sie na ulicy groźna-choćby trenowała MT) i psychiczną-moze skutecznie sie bronic bez znajomosci SW lub trenując coś mało kontaktwoego jak Aikido. Czemu? Bo jesli sie solidnie wk...wi to do wygrania walki moze mu posluzyc sama wscieklosc, postura(powiedzmy jak moja- 1,9m i 86kg) i odrobina technik. Mimo, ze [...]
wiem :) ja sie nie boje szotow :) tak bardzo tez popieram ze prop bedzie na sile bardziej ale nie wiem jak bede wygladal po redukcji (chce taka mala przeprowadzic przed cykle) jak uznam ze mam za malo masy zapodam 1-10 prolo 200mg/e5d Nad winsem tez myslalem, zastanowie sie jeszcze bo znajoma pielegniarka mi cos wkreca ze jak w dupala se strzele [...]
o to mi chodziło - dzięki panowie za sugestie - sogacze poleciały klufczyk:"widzisz jak wielka jest siła autosugestii? wbijając ten sam ester pod inną nazwą wkręcasz sobie ze działa inaczej" JA WTEDY NIE WIEDZIAŁEM ŻE ISTENIEJE COS TAKIEGO JAK SUSTANON TO BYŁO OK 3 LATA TEMU - WIĘC TO ODPADA CO NAPISAŁES - ale thx za sugestie marek c. [...]
pewnie napisałem ale po co masz czytać jeszcze raz - w ciągu tych 5 lat treningów urosłem ponad 20 kilo (pewnie też to ze zwykłym wzrostem związane - 18 lat miałem jak się rozcwiczyłem)zaczynałem od ok.64 .. Półtora roku temu - angina(pół roku i operacja) - efekt: minus 15 kilo około natepne pół roku się zbierałem i z 69 na 72 już poszło do [...]
[...] nie podniecaj wypisuja ze odbijasz - jezeli chcesz ta osobe o tym poinformowac zrob to na priv 3. Uwazaj w spamowaniu nie pisz bzdur itp scierwa 4. W gainerze piszesz o tym jak poszedl Ci trening, co Cie dzisiaj spotkalo itp. czyli sprawy codzienne o laskach o piwie o nerwach i stresach jak w rodzinie. 5. Miej szacunek do zalozycieli i stalych [...]
[...] Mit drugi – TRANSFERY Gdy Chelsea zostało kupione przez Rosyjskiego magnata do klubu przyszło paru piłkarzy. Wszyscy mówią, że są to gwiazdy a ja jestem ciekawy, o jakie gwiazdy tutaj chodzi? Oto spis piłkarzy którzy trafili na Stamford Bridge za czasu Romana Abramowicza: Petr Cech, Paulo Ferreira, Arjen Robben, Mateja Kezman, Didier [...]
[...] oprócz zmian, które juz zostały zatwierdzone, są takze zmiany obecnie na etapie dyskusji: 1. Walka na skraju maty; kryteria oceny pozostawania w polu walki jak w ne-waza - zmiana kryteriów oceny czy walka w tachi-waza toczy się jeszcze w polu walki. Uznano, że powinny być one takie same jak w walce w ne-waza tzn., że co najmniej [...]
A wiesz, że to najgorszy sposób brania tego gówna(2x w tyg)? - wiem o tym bo przy stalym braniu organizm przywyczaja sie i efekty uboczne takie jak dreszcze, pobudzenie, znikaja ale mi wlasnie chodzi o ten power na treningu (jak bym chcial spalac tluszcz to bym bral codziennie 20-40mg efki i 200mg koffy bo te "efekty uboczne" byly by [...]
Mialem sie juz nie wypowiadać w tym temacie-ale po prostu nie moge sie powstrzymac, jak czytam tak wzniosłe słowa jak Twoja, kolego biniaku, wypowiedz Odniose sie do jednego fragmentu. "Wiele osob - wnioskuje ze rowniez i Ty - gowno wie o religii Katolickiej, a struga kozakow i jeszcze poucza Katolikow. Pewnie nawet nie przeczytales Biblii [...]
[...] w mieście realnie atakują uczestniczki kursu. Jeśli któraś nie obroni się lub nie zdąży uciec, tylko robi w majtki, wraca do sali ćwiczeń." Znaczy sie ze uczestniczka jak sie nie obroni to dostaje wpier.dol a jak ladna to jeszcze chvja miedzy posladki () ?? Bo rozumiem ze "realnie atakuja" czyli podchodza i tuba w ryj, albo [...]
[...] klijent jest frałdem / określenie typowe dla goscia co porzycza małe kwoty w celu ich nie oddania /. Jak rozumiem dałeś mu pieniadze na takzawny ryj czyli bez pokwitowania, jak równiez koledzy twoi. Próba bicia czy zastraszania nie da spodziewanych rezultatów dla czego ? bo w******licie mu on oczywiście powie ze zpłaci i ma was zgłowy do [...]
" Siemanko! Jestes bardzo aktywny i prponuje ci 3500kcal i damy 6gww 2b 1.5t . Niewiem jak stoisz z kasa ale napisze ci jak ja to widze. A te posilki mozesz sobie zamieniac lub jesc te same(o ile sie nie znudza). Niestey napisales ze sie wysypiasz a uwierz mi to jest prawie najwazniejsze ale dobra jedziemy: Musisz [...]
czesc Leyus , jak zawsze piszesz dosc konkretnie, wiec i ja ci konkretnie odpowiem - co do Ciebie , jesli juz tyle masz osiagniete to masz dobra genetyke , mozesz smialo zrobic 150kg na lawie i 200kg w przysiadzie (bez towaru ) kwestja odp. treningu. jak piszez ; mialem 60kg wagi i wyciskalem 20kg - a ile wtedy miales lat 13 , 15 ? a ile masz [...]
No a jak wiekszosc chce byc wielcy i wala koks (i po jajach :) ) albo maja 45 cm w lapie i ciagle im malo to tu sa kozaki i maja najwiecej do powiedzenia. A jak ktosc chce cos innego to juz jest be, bo patologia, bo wypaczenie. Nie kazdy chce byc zdrowy tylko kazdy che byc jaki sobie wymarzyl i jak widac niektorzy chca tez by ini byli tacy jak [...]
Jodan: nie, nie ustawisz. bo nie wiesz, jak to sie robi! nie ćwiczyłes tego. dźwignie stójkowe i parterowe to tylko bardzo odlegli krewni. inna zasada wykonywania, na co innego zwraca się uwage itp. gdyby to było takie proste, to po nauce zaklądania dźwigni w ne-waza każdy bez problemu mógłby je zakładać także w stójce. i nie byłoby [...]
Jadles wczesniej jakies stacki? Jak tak to jakbys porownal KA z innymi bajerami a jak nie to porownaj ze zwykla kretka, bede wiedzial czego sie spodziewac :) Lepiej daje gorzej daje? Bo ostatnio wlasnie coraz bardizje mi na sile zalezy. Zreszta jem teraz nitro II i powiem tak: masa stoi przez caly cykl w miejscu! Ledwo drgnela tak obwodami [...]
[...] z gazety Men'sHealth a wieć licząc tym wzorem : moja waga 24x 90 = 2160 to x 1.2 = ~2600 kcal z czego : hrr milo wiedziec ze czyatja Alternatywna :D bo pisalem o nim w nij jakies 3 lata temu :D BIAŁKO : przyjmując 2.5 g białka = 90 x 2.5 = 225g dziennie (900kcal) WĘGLOWODANY : 270g (1080 kcal) i nawyżej 70 g tłuszczy (620kcal) jedząc tym [...]
[...] z Realem Madryt. Po kilku dniach niepewności kibiców całej trójki w prasie pojawiła się informacja – „Ballack w Manchesterze!” Suma pieniędzy, jaką miał zarabiać zawodnik była astronomiczna i „Misza” dorobiłby się niezłej emerytury. A dlaczego „dorobiłby”? Bo po kilkunastu [...]
Gainer 2
