[...] stołach,a hokeistą nie topi się dziurawy lód pod łyżwami.Dziwne jest to ze akurat w piłce nożnej , najbardziej popularnym sporcie zdarzają sie takie bezsensowne sytuacje jak brak normalnego boiska,a TYLKO ONO WYSTARCZA by szlifować technikę (chodz na krzywym boisku tez) i inne cechy.Żenada jezeli chodzi o nasz kraj.Taka Holandia-popatrzcie [...]
KLIMO dzieki za soga to moj pierwszy w lapce mam ok. 37.5 - 38cm . Masy troche nabralem 80kg waze jak narazie. Przez Te 12 miechow cwiczen zrobilem ok. 20 kg masy i z 5 cm w bicku. Do silowni mam troche daleko, takze cwicze w domu narazie. Mam problem maly z klatka, bo jak ja cwicze to klaty nie czuje wogole, Tylko biceps i barki takze cos jest [...]
[...] brak rozgrzewki.. 3. Belka- to jednak nie to samo co wyciskanie sztangi. Była tak gruba i niewygodna, że wziąłem tylko 70kg. Startowaliśmy od 60kg. Niech sam kuchara powie jakie k******* ciężkie. Z tego co wiem wziął 80kg. 4. Buszmen- brak techniki i brak wprawy. Kołysało mnie na boki chociaż był lekki to jednak cos mam niedopracowane. 5. [...]
Nie ma to jak doświadczenie :) 1 - plecy + tył barków 2 - barki - bok i przód 3 - w 4 - nogi 5 - klatka + bicepsy + tricepsy 6 - w 7 - w teraz trzeba dobrać ćwiczenia. 1 dzień: PLECY: - podciąganie do drążka 3 x max - wiosłowanie sztangą w opadzie 12/10/8/8-6 - ściąganie linki wyciągu górnego do klatki (wąsko, młotkowo) 10/8/6 - martwy ciąg [...]
orzesz ... siemano layłoman-pewnie mnie juz nie pamieta, dalej bawisz dzieci? ostatnio jak gadaliśmy miałas problem z brakiem chłopa, jak teraz?hrhr jak cos to sie pisze hrhr w kraju jestes ? moze cos pokreciłem bo Cie nie widziałem na sfd-juz nawet nie pamietam kiedy to było Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-05-18 22:40:56
[...] wyjaśnię co nieco. Ten sprzęt oczywiście nie należy do mnie, ale do mojego szefostwa. Zapowiadało się niewinnie, ale później w ciągu miesiąca kupili to wszystko. To prawie jak siłownia. A wszystko na farmie... Myślę, że to dopiero początki zakupów, pewnie będzie więcej. Mam ten sprzęt do dyspozycji tylko przez najbliższe 1,5 miesiąca, bo [...]
uzywam do cery ciemnej - ale nie mam takowej z natury . Nie jestem co prawda biala, lecz caly rok dbam o to zeby nie chodzic jak smierc. Zanim pojawilo sie slonce, bywalam co dwa tygodnie na solarium, wiec mialam juz podklad i zakup balsamu robilam troche "z dusza na ramieniu", bo nie znosze wywalonych w bloto pieniedzy i mialam obawy. [...]
Nom - jak rower sie nie podoba to ciezko jest sie do niego przekonac. Unibike praktycznie wszytkie ma markowe(w sensie ze sparwadzone w boju) A te tarcze to nic innego jak avidy :)) co prawda juicy 3 ale to hydrauliki a nie jakies tam pseudo-tarczowki Co do kolorystyki ... hmm ... to moze masz racje ze nie jest jakas tam super ale designy [...]
[...] błyskawicznie sama się uzupełnia? JAki sens sumplementacji, skoro nawet przyjmowanie giga-dawek powoduje jej wzrost w ustroju o maksymalnie o 1-2% ? To ma taki sam sens jak np gdyby Wioletta Villas chciała sobie przeszczepić troche włosów na głowe. L-ka faktycznie pełni kluczową role w spalaniu tłuszczy ALE wszystko wskazuje na to że [...]
albo dieta albo trening zrypane... albo oba naraz ; )) przybierasz na masie ale czy oby napewno miesni czy moze tluszczu?? napisz cos wiecej o diecie czy wogole ja masz... podaj tez jak trenujesz obecnie i jak dlugo, kiedy miales ostatnia regeneracje i jak wygladaly poprzednie treningi...
pit jak moge sie kieroac do takiej figury korku jak ona ma z 150 cm. a ja 175 heh i zupelnie inna budowe , ja mam strasznie szczuple rece i barki a wiekszy tylek no przesadziles;] budowe sie dostaje od bozi a ja za chiny nie chce wygladac jak ta blondi
to ja opowiem swoja historie mam 16 lat i chodze do gimnazjum...ostatnio ciagle sie na mnie patrzy taki koks z 1 klatsy, jak ja na niego lookam to nigdy pierwszy wzroku nie odwroci tylko ja musze...jak myslicie jak obejrze szkoleniowke TKD to dam mu rade za***ac kopa z podwojnym obrotem w lewe ucho?? chcial bym sie popisac przed dziewczyami i [...]
I jeszcze jedno nie przejmuj się tymi, którzy dużo gadaja bo w większości przypadków właśnie oni nie maja o zielonego pojęcia o diecie i jakichkolwiek ćwiczeniach tu musze sie zgodzic z toba na 100%. Z tego co widze w szkole to niektorzy niby cos tam cwicza ale jak niekiedy widzialem jak oni np. wyciskaja to myslalem ze padne. A co dopiero [...]
nigdy nie bylem wielkim kibicem Realu no moze kiedys,jak grał tam jeszcze Suker czy Mijatovic ale w tym roku zdecydowanie wolalbym zeby mistrzem byl wlasnie Real Madryt wszyscy po nich cały sezon jechali ciagle troche w cieniu Barcy a na koniec przyspieszyli i jak narazie są liderem najmniej mistrzostwa zycze Barcelonie za bardzo cwaniakowali po [...]
http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html tu masz jak zaczac cwiczyc i dalsze etapy a dieta dzial odzywianie oblicz sobie ile potrzebujesz kcal. jak zaczynasz kup z 10 pudelek ryzu na poczatek sera bialego duza kurczaka jak ci sie nie znudzi przez miesiac i bedziesz sumienny w tym co robisz dasz rade jedz dobrze i dobrze cwicz Ja [...]
wiek 19 cel masa typ neiwiem moge przytyc a jak nibede jadl to schudne proste taki typo neiiwem jak tu opisac zwykly gosc i tyle hhahahah;d a nieda sie jakos 1ml na raz? bo jak 50 mg czyli polowe ampulki? a potem polowe odstawic?
"Dogi89 nie każdy z nas chodzi tak jak lubi ale porostu chodzi o to, a przynajmniej mi, o ludzi którzy ćwiczą tylko po to żeby sie wozić i szpanować lub po to żeby jeździć po dyskotekach i sie napie.... polowa tych ludzi jest napakowana kosami tak że po przebiegnięciu 20m padło by im serce Niestety takie są realia tego sportu i myślę że [...]
[...] na luzie,progres dalej 2,5kg) Przysiad 50/8 60/6 85/5x5 ...4x4...3x3...2x2(progres 5kg) Przysiady przednie 6x3(tutaj spróbuję progres 2,5kg co trening) Uginanie nóg 8x3(jak wyżej) I jak to się prezentuje?Coś zmienić?Zaznaczam że ćwiczenia pomocnicze zawsze robię z zapasem 2-3 może 4 powtórzeń.Póki co jestem bardzo zadowolony.Żadnych oznak [...]
60zl tcm wiecej nie zejde! nie targowac sie jak ktos chce niech beirze nei to nie a tribusteron 45 zl ! Jak ktos bierze tcm i tribusteron razem cena 100zl jezeli inne miasto to + KW ! Pisac jak cos na gg Zmieniony przez - w0w90 w dniu 2007-05-20 13:55:28
[...] małym stażem treningowym dasz radę (tu dla Ciebie problemem jest na pewno waga, bo tam naprawde trzeba zapierdzielac (a po wszystkim jest ponad godzina przerwy,bo nogi masz jak z waty). Pokrzepię Cie faktem,ze Twoj wynik w tej probie nie bedzie porownywany z wynikiem kogos lżejszego itp. Progi w tym zadaniu są obliczane - liczy sie waga i [...]
Ocencie mnie. Jestem nowy :)
