jak

Ostatnie 1.5tyg niestety bardzo mocno z dupy, ostatniego tygodnia nawet nie ma co wliczyć jako redukcji. W nocy z środy na czwartek 10.02 totalnie jakoś nie mogłem spać. Przeleżałem do 4:15, wtedy stwierdziłem, że jak mam leżec, to jadę na trening, wrócę, odespie. Czułem się zdrowotnie ok, no a tak to jak człowiek bez snu. Trening zrobiłem dosyć [...]

[...] ryż bo lubię ale reszta to owoce, owsiane, jaglane, makaron, kasza gryczana no i te kukurydziane. Troche postaram sie urozmaicać. Z źródeł bialka tez wleci raz dziennie jakas ryba, 2x dziennie wpi, 1x dziennie wątroba, no i jajka i kura/indyk. Tluszcze no to wiadomo oliwa, jajka, lniany, masło orzechowe. No i tak to będzie wyglądało teraz. [...]

Ile tej kurkuminy łykacie? Zacząłem od 2000mg aktualnie 1000g i zelazo podłoga. A jak czerwone krwinki i hematokryt? Może badales przy okazji ferrytynę?

[...] z ciężarami. Trening skonczony, w aucie miałem szamę, ale nie mogłem jej dojeść, co wziałem kawałek to od razu mnie cofało i zbierało na rzyganie. Wróciłem do domu, padłem jak trup na łózko i ciągle walczyłem z soba, by tylko nie zwymiotować. Cardio: 30min rano na czczo Trening: Klatka + barki Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego [...]

Nóżki jak u sarneki ale poślad siedzi :) wygląda to fajnie Patik

Witam, mam pytanie odnośnie łączenia siłowni z boksem Czy jest to optymalne ?...Pierwsza rzecz Gabrys2002, to co jest Twoim celem? Jak można napisać czy coś optymalne jak nie wie się do czego to ma służyć. Z Twojego planu wynika, że priorytetem jest siłownia a boks dodatkiem. Czy mam rację? Po drugie, czy ten plan jest niekompletny? Widzę [...]

Hej, mam kilka pytań związanych z budowaniem diety, proszę o odpowiedzi. 1. Chciałbym poprosić o jakieś zamienniki dla cukru, żeby posłodzić herbatę, czy kawę od czasu do czasu. 2. Czy odżywki białkowe i węglowodanowe są zdrowe ? Czytałem na ten temat, że podobno nie szkodzą, ale na dłuższą metę jest to chemia/proszek. Czy długotrwałe stosowanie [...]

Zgadza się. Obecnie w nogach kładę nacisk bardziej na czwórki. Dwójki są na tyle rozwinięte, w porównaniu z resztą dolnych partii, że zostawiam, jak jest na razie. Łydki robię głównie stojąc, ale czasami dla zaskoczenia mięśni skłaniam się do siedzących wspięć. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-02-19 11:10:53

[...] próby . Próbowałem ale chyba za nisko schodziłem tyłkiem i odezwało się kolano z którym juz miałem wcześniej problem . Czekam tez na komentarz mastiego do Twojej próby ale jakoś sprytnie jej nie zauważa :-) Ty masz 42 dni do MP a ja 62 dni do swoich MP w WW tylko że ja muszę na nich przewalic kilka ton najlepiej jak będzie najwięcej ze [...]

[...] Na pubmed są badania jak 3000mg powodowały u pacienta anemie. O anemie się nie boję, więc testuje.

A jak w prochu to Ike sypiecie

Wypelnij ankiete dzialu -> https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html To normalne jak wbijasz testa to jego nadmiar aromatyzuje do estrogenu. Wiecej info po wklejeniu wypełnionej ankiety.

No dzięki dzięki, przedramienia jak i każdą partię ciała też ćwiczę, wszystko po równo. Trochę nawet żyły widać, co do liczenia kalorii czy diety nie śpieszy mi się. Łącze ze sobą różne warianty i nie polegam na "życiu na siłowni" lub tego typu spędzanie czasu. Trening fizyczny u mnie to swego rodzaju rutyna, wiadomo że efekty czego kolwiek nie [...]

Dostinex i cabaser mają ten sam skład w 100 % ? Substancja czynna jest ta sama ale moja zonka jak brala dostinex to miala dusznosci a na tej samej dawce cabaseru ich nie ma wiec sa chyba jakies inne wypelniacze.

Powinno byc git jak zaczniesz 2 tygodnie po ostatnim strzale bic to hcg. A: chodzi o to ze 15k/20k jednostek rozbijasz sobie na przykład po 1000 jednostek co 2-3 dzień i bijesz az nie skonczysz tego B: symex jest raczej mocnym srodkiem i zostawil bym sobie go na później, exe lub arimidex powinny dać rade. C: nie jestem pewny ale chyba tak elasnie [...]

Na pewno przy takim mixie jesteśmy bardziej narażeni na jakieś konsekwencje ze strony układu sercowo naczyniowego, ale jak już „rządzimy” to staram się jak najwiecej się nawadniać i nie przeginać ze tak powiem %-)}:-(

Róbta już zapasy, bo pisiory się biorą za suple. Zaczną od witaminy C w Rossmanie, skończą na Ostarynie w sklepach netowych ;-) https://www.money.pl/gospodarka/suplementy-poza-kontrola-ministerstwo-zdrowia-zapowiada-wzmozone-kontrole-6738947310578592a.html Jak tak dalej pójdzie będzie się trzeba uczyć robić formę na różańcu i wodzie święconej

Jest i krata :-D Jak się napatrzę na zdjęcia posiłków to żałuję, że nie mam gofrownicy.

Panowie będąc na bombie i mając trochę rozchwiana morfologię pozwalacie sobie czasami na balety? Mowa tu o piciu albo czymś mocniejszym. Jestem ciekaw jak to przekłada się na wynik hematokrytu ? Ma ktoś jakieś spostrzeżenia ? Na HCT 54% i Hemoglobinie 18.5 leciałem kilkudniowe balety i to nie kończyło się tylko na alkoholu,teraz jak na to patrzę [...]

https://instagram.com/romaissa_ghazali_?utm_medium=copy_link Btw a co do Belli Hadid to jak dla mnie przed operacjami była nawet ładniejsza https://www.lifeandstylemag.com/wp-content/uploads/2020/08/Bella-Hadid-Transformation.jpg?crop=0px%2C70px%2C2000px%2C1133px&resize=940%2C529&quality=86&strip=all Zmieniony przez - bane158 w dniu 2022-02-19 [...]