jak

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html jak zjesz odpowiedni posiłek przedtreingowy to się o energie nie martw

j/w załącz punkt dziesiąty, inaczej nie będziemy w stanie ocenić czy węgle/białko Ci się przydadzą. Zdarza Ci się często że nie możesz zjeść normalnego posiłku, czy za mało białka, tłuszczy, węgli w którymś z nich? Jeśli tak to jak najbardziej możesz się wspomagać odżywkami.

[...] wjeżdżaniu pod górkę na wyższym biegu - gdzie trzeba użyć większej siły. Na dłuższą metę to ważniejsza jest wytrzymałość niż siła. Najlepsze są wjazdy pod górkę - ale tak jak pisałem wzrośnie siła - jeżeli masz w rowerze wysokie przełożenia np 4:1 to przyda się, jeżeli mniejsze to i tak mówisz się nakręcić pedałami, a tu już ponownie się [...]

Przedewszystkim dużo szybkiej jazdy ;D ale tak jak mówią panowie wyżej trening domatora ;] Podciągania Pompki Przysiady Brzuszki Pozdro

tak ćwicz jedną rękę !! będziesz wyglądał jak tofik z kabaretu :-))

Robię też wiosłowanie sztangielkami stojąc na plecy. Niestety nie mam drążka i sztangi to nie mam jak inaczej robić pleców. To w końcu mam wykonywać po 3 serie na każdą rękę? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-10-30 09:53:14

http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-180cm-zaciski-mg-180.html http://www.marbo-sport.pl/hartowane-gryfy-pod-hantle-40cm-na-zaciski-srubowe-mw-g40s.html Razem do zapłaty: 684,49 zł Dowiedz się jak z rabatami, jako użytkownik forum masz chyba [...]

tak, ale spobój poprawic jeszcze dietke na ile sie da, jak wrzucisz ja w dziale odzywianie to chłopaki pomoga ja poprawic

Jak chcesz, może załóż nowy, będzie czytelniej.

do roku można brać ,jak wystąpią problemy żołądkowo-jelitowe to wyrzucić :-))

spróbuj kilka porcji to się przekonasz .. generalnie powinno być jeszcze ok (jak Ci szkoda wywalać)

a dasz mi link,nie wiem jak znaleźć...

jak już to codzienną suplementację kreatyną zrób 0.03-0.05g na kg masy codziennie

ja bym po prostu o takie rzeczy zapytał lekarza. Jeśli przepuklina jest bardzo duża jak piszesz to wiele nawet codziennych czynności może być niewskazanych - nie mówiąc już o treningu. Ale to wyjaśnij właśnie z lekarzem.

30 strzałów teścia, wale co 3 dni po jedynce , chciałbym wiedzieć ile hcg i jak to rozrobic i ile clomidu wziąść.

[...] to po co sa te punkty wg Ciebie ktorych nie wypelniles Tak punkty z dieta sa wazne bo jesli diety brak to nie kwalifikyjesz sie do saa a jesli chodzi o wymiary to dzieki tym punktom mozna mniej wiecej zobrazowac sobie jak eyglada Twoja sylwetka i czy masz 95cm w pasie,37 w reku i jestes tlusty czy wazysz tyle samo ale w pasie 80 a reku 42

To czy mam 40 w łapie czy 43 i czy 80 czy 85 w pasie to ma różnice? Napisałem że mam niski poziom tłuszczu więc można się domyślić że sylwetka szczupła bo nie mam tendencji do przebierania tkanki tłuszczowej. Chodzi tylko o to jak dawkowac żeby było dobrze i żeby krzywdy sobie nie zrobić...

[...] ma różnice? Napisałem że mam niski poziom tłuszczu więc można się domyślić że sylwetka szczupła bo nie mam tendencji do przebierania tkanki tłuszczowej. Chodzi tylko o to jak dawkowac żeby było dobrze i żeby krzywdy sobie nie zrobić... tak bedzie rozmica a z ta szczupla sylwetka to byly tu czesto osoby co mialy prawie metr w pasie a mase [...]

Tak jak koledzy ... ew możesz dokupić gainera

jak jesteś chudym ścierwem i nie łapiesz tłuszczu, to kup sobie i pij po treningu, a gainera zostaw na dzienne masowanie trza sobie jakoś życie urozmaicać...