jak

[...] na arenie międzynarodowej. W tym roku zagrała w odmłodzonym składzie, a ci zawodnicy potrzebują więcej doświadczenia w grze na najwyższym poziomie. Fizycznie siatkarze tacy jak Kurek, Bartman czy inni mają duży talent. Jedyne czego jeszcze potrzebują to pracy i przede wszystkim muszą więcej grać. Właśnie postawa Kurka podoba mi się najbardziej, [...]

[...] Was pogodzić upieke nawet dwa :sernik i z malinami Ja dzis sie zwazyłam i zuwazyam mały ,ale może istotny szczegół.Jak jestem w domu podliczam kalorie i jadłam koło 1800kcl jak wyjezdzam stosuje "kubkowy"sposób cos koło1600kcl ,do tego góra dwa razy w tygodniu pozwalam sobie na loda.I jak wracam wzae cos koło 61kg ,a jak jem te 1800kcl [...]

Aha to spoko. Górna czesc ciala mozesz cwiczyc jak reszta zdrowych ludzi a z nogami to nie wiem jak sobie poradzisz nie znam cie ale jak dasz rade nimi ruszac normalnie to mozesz spokojnie robic prostowania nog w siadzie na maszynie bo przysiad odpada no i martwy ciag raczej tez. A jesli chodzio cala reszte to tak samo jak wszyscy czyli uloz sobie [...]

czyli mam rozumieć ze jak bede mniej cwiczył efekty beda lepsze? bo z tego mojego powyższego planu przyrosty siły sa, z masa średnio. przysiad/przysiad wyciskanie leżąc/wyciskanie w staniu(barki) RDL/wiosłowanie brzuch/łydki mam wywalić ze swojego planu całkowicie biceps, triceps, wyciskanie na skośie i podciągnie na drążku? co to jest RDL? w [...]

na moje DESMA ok oddzile sie jak powinno fiole rowne bij , clen to niezły mózgo*** uwazaj z kawa jak bedziesz brał tym bardziej ze lecisz na trenie, ja osobiscie kaszlu nie mialem ale podstawa to kable widać pod tluszczykiem :D no a reszte tego co tren zrobi zobaczysz jak zejdzie woda po starym dobrym BD :D a co do snu , zgadza sie ze po trenie [...]

Nie ma czegoś takiego jak redukcja 25kg w szybkim czasie. Redukcja to proces rozłożony w czasie i trzeba dużo cierpliwości i samozaparcia by zrealizować cel. Trening: nie możesz myśleć "trenuję jak mam czas", bo nic z tego nie będzie. Ja też nie mam czasu ale z treningami daję redę. Tu wymagana jest systematyczność. Budowanie szczupłej [...]

[...] ale sam przełamałem się z 130 na klatę do 160 w seriach. trening 3 dniowy: zasady podstawowe: 1. minuta przerwy miedzy seriami 2. co tydzien o jedną serie wiecej 3. jak się nie uda to powtarzamy tydzien 4. zaczynamy 80-90% cieżaru i robimy 1 serie 6 powtórzen na kolejnym treningu 2 serie i tak do 6 serii potem robimy nowy cykl - 1 serie [...]

Kurva każdy się żali na ten dżojstik, a mój nigdy czyszczony nie był ani nic i nawet nie przyciął się ani razu. Z Nokii jak coś to na Symbianie bym chciał, a jak coś na Symbianie to coś z wyższej półki, a jak coś z wyższej półki to wiadomo - kasa kurva. Dlatego wolę pozostać przy SE. Jak nazbieram hajsu...to akurat potanieją i zmienię sobie [...]

[...] krajoznawczym, czy pełnym stylem sportowym?? Jak nie potrafisz się utrzymać na wodzie to tak na prawdę gdzieś kuleje opanowanie wody, styl albo występuje ogólne spięcie. Tak jak pisałam nawet jak już się utrzymujesz to musi występować lekki balans, bo chyba nie spadasz od razu w dół jak przechodzisz na plecy, jeśli tak to na 100% nie potrafisz [...]

[...] dyskomfortu. Jeśli zmniejszenie dawki nie spowoduje ustąpienia podrażnienia skóry, należy przerwać leczenie. W przypadku pominięcia dawki, należy zastosować lek tak szybko jak jest to możliwe, lecz nie stosować, jeśli zbliża się pora zastosowania następnej dawki. W przypadku równoczesnego stosowania innych preparatów na skórę, zaleca się ich [...]

z cukrowych stackow j/w - massacra jak znalazl gainer 50/50 - MHP up your mass - troszke wiecej wegli niz bialka ale wegle lepszej jakosci niz w innych gaionerach z tribulusów - zalezy cego oczekujesz - jak tribulusowego dzialania po prostu to z tanszych - tribulon treca, jak czegos kompleksowego - to ultimate testo growth np, a jak czegos wiecej [...]

Jak robisz klatę to i tric mocno pracuje więc jest zalecane aby właśnie łączyć klate z tricepsem, a jak robisz plecy to wtedy też dużo bic pracuje dlatego jak po plecach zrobisz bic to będziesz już miał wstępnie zmęczony mięsień i rozgrzany i wtedy jak zrobisz bic to pięknie wejdzie. Tak lepiej po porstu wchodzi, ja robie na jednym treningu klate [...]

ja tam jak nie zjem śniadania to mnie łeb boli i się nie najlepiej czuję w kocu najważniejszy posiłek dnia jak nie zjem to się nigdzie nie ruszam rano zwykle wcinam same węgle, ewentualnie węgle+tłuszcze i jak dodasz białko to zara głód łapie, czy jak? bo jednak białeczko w śniadaniu to ważna sprawa

Hej.Akne dokładnie za 8 tygodni, Będe Ci kibicować !!!! -jak i ja Tobie Żeby może trochę ożywić dziennik zaraz wkleję kilka fotek z jedzonka jakie sobie zrobiłem dziś na kolacje,sam nie wiem jak to danie nazwać,spaghetti czy jak.Ale do rzeczy.Produkty potrzebne na zrobienie go to:3 rodzaje papryk,pieczarki,czosnek,cebula,makaron,tuńczyk w sosie [...]

Kolejna dużo wnosząca wypowiedź do rozmowy, jak Ci się nudzi i nie masz z kim pogadać to na sympatie się zaloguj tam też znajdziesz może jakieś fajne zdjęcia. Jak coś chcesz wnieść do rozmowy to pisz konkrety a nie takie sranie w stylu wiem ale nie powiem. A jak bardzo chcesz znać powód na hooj mi taki cykl to masz: bo mam taką ochotę, żeby [...]

[...] po cyklu tez z suska i antkiem o ile widziales go na oczy to po pierwsze , po drugie nie masz pojecia czym jest dieta podczas cyklu bo na pytanie jka masz diete odpisujesz jak ***** , ryby , gotowane mieso i napoje bialkowe , rowniez uwazam ze jest niezgodnosc miedzy martwym ciagiem 190 kg a przysiadem 130 kg , boldka masz za malo , 20 zastz [...]

kathy tylko pozazdrościć baletów ja pamiętam jak byłam w zeszłym roku na Armin Only w Arenie to musiałam uciekać i chować się na parkiecie,żeby nie jechać już do domu ,bo byłam uzależniona czasowo od brata i bratowej i do dziś mnie ciarki przechodzą jak słyszę niektóre utworki ATB to kojarzę jak chyba 3lata temu wszedł zaczął grać i nagłośnienie [...]

mi sie podoba taki plan a jak wtedy z dieta? na zero ? :> czy na plusie planujesz? jak sie umiesz trzymac planow to takie wybieganie dlugofalowe nie jest zle przynajmniej wszystko z gory ustalone, a ewentualne male zmiany tylko w trakcie . Tylko jak Cie cos bedzie bolalo to zebys nie patrzyla na to ze masz ustalony plan, to zaczeka. :-] A [...]

[...] T / 0g W / 163 kcal Ryż biały - 50g / 3g B / 0g T / 38g W / 172 kcal + Pół grejpfruta ŁĄCZNIE: 220g /39g B / 2g T / 38g W / 335 kcal W tych posilkach nie obcinalem ryzu, jak wiadomo wegle sa niezbedne w posilkach miedzy treningowych. Tunczyka wymienilem na troszke mniejszego (mniej bialka) 7) Serek wiejski - 200g / 22g B / 10g T / 4g W / 194 [...]

Ja mogę opowiedzieć z doświadczenia, jak zamawialismy kumplowi dziewczynę na kawalerskie. Przyjechała tancerka z ochorniarzem. Wpierw chyba jak dobrze pamiętam (lekko wypity już byłem ) to przyszedł pogadać ochroniarz, poiwedział co i jak, jakie są zasady itd., wział kase i przyszła dziewczyna. Jak tańczyła to on stał w drzwiach, patrzyl czy [...]