Siłownia: Mogę? Jakie zasady

Witam. Na forum prawie wcale nie piszę, więcej czytam. Jestem osobą niepełnosprawną, jeżdżę na wózku inwalidzkim. chciałbym się zapisać na siłownię w celu zwiększenia siły całego ciała że się tak wyrażę. Nogi, ręce... wiadomo. Chciałem zapytać czy mogę, powinienem i jakich zasad muszę się trzymać jako nowicjusz a czego się nauczę. Nie chcę być źle postrzegany. Chciałem kiedyś sam trenować, mam hantle 2x 10kg obciążenia dokładnie nie znam, dawno nic z nimi nie robiłem, nawet nie wiem gdzie są(zresztą to jest teraz mało ważne). Do hantli mam jeszcze expander i drabinkę gimnastyczną. Czytałem artykuły o tym jak to jasio staje przed lustrem i ocenia sam siebie, natknąłem się przed chwilą na tekst pt. "Masz 14-16 lat Sport i wychowanie fizyczne", diety- układanie itp. Wydaje mi się to wszystko czarną magią. Mój brat się trochę zna, mógłby mi doradzić jak ćwiczyć żeby sobie szkód nie narobić, ale myślę że więcej zdziałam chyba na siłowni gdzie są ludzie co się więcej znają i gdzie dysponują lepszym sprzętem. Normalnie trenuję wioślarstwo, tak na sucho- na ergometrze wioślarskim. Przez sierpień treningów nie ma niestety. W klubie jest siłownia, uboga ale jest. nalegałem żeby przejść na siłkę ale trenerzy mówią że na siłownię idziemy kiedy indziej, na razie ćwiczymy na ergo.

Doradźcie mi proszę.

Trochę cyferek
Wiek: 16lat
Wzrost: Ok. 165-170(dawno nie mierzony :D)
Waga: 88kg (Właśnie teraz w wakacje trochę zbijam poprzez zasadę mniej żreć więcej się ruszać)
Staż na ergo: 1.5 roku

Pozwol ze spytam czy jetses calkowicie sparalizowany od pasa w dol ?

Moja wina, Moja bardzo wielka wina ;d Nie napisałem co mi dokładnie dolega- żaden paraliż. Dziecięce porażenie mózgowe, niedowład kończyn dolnych przykurcze(nie potrafię ocenić w jakim stopniu wielkości ale myślę że spore czy nawet duże) w stawach kolanowych.

Aha to spoko. Górna czesc ciala mozesz cwiczyc jak reszta zdrowych ludzi a z nogami to nie wiem jak sobie poradzisz nie znam cie ale jak dasz rade nimi ruszac normalnie to mozesz spokojnie robic prostowania nog w siadzie na maszynie bo przysiad odpada no i martwy ciag raczej tez. A jesli chodzio cala reszte to tak samo jak wszyscy czyli uloz sobie odpowiedni plan treningowy i diete na forum znajdzesz rozne artykuly ktore ci w tym pomoga np.
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html wszystko o treningu
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html wszystko o odzywianiu
Zycze powodzenia.

Fajnie że chcesz coś robić mimo choroby.

Takich ludzi szanuje wielki szacunek kolego !

Zapisz sie na profesjonalna silownie i tam chłopaki ci wszystko wytlumacza tak abys sobie krzywdy nie zrobil