Na chwile obecną mam 27lat, co do lekarzy to w ciągu tego pół roku nie licząc ilosci wizyt byłem u 6 różnych osób, 3 lekarzy 3 czarodziejów nastawiaczy(jak ja to określam), jestem umówiony na 23 do Dr Pańczyka z Częstochwy, jak on nie pomorze to mi sie lekarze kończą chyba że z innych miast.Mówią że sport to zdrowie a ja grając tylko w a-klasie, [...]
Jak byłam niedawno chora (zapalenie zatok) to jadłam czosnek i baaardzo dobrze na mnie działał. Ostatnio jak wyglądało na to, że bierze mnie jakieś przeziębienie czy coś takiego, piłam szałwię - w smaku paskudztwo, ale moje odczucia są baaardzo pozytywne. Tylko tutaj uwaga - nie można jej pić długo, góra kilka dni. I nie zrażaj się tym, jak na [...]
[...] francuskie od czoła (dane dla sztangi 15kg. moze mieć 12) 40kg x10, 40kg x10, 45kg x7, 45kg x6 Uwagi: Jak widać, zmieniłem plan. Do takiego posunięcie popchnęło mnie jak pisałem, straszne zmęczenie barków po klatce. Zdecydowałem się na MC, i jestem z tego powodu zadowolony. Można powiedzieć, że był to mój 'pierwszy raz' z MC. Obciążenie [...]
Jezeli chodzi o przybranie na wadze, nie mam na celu jakichs wielkich przyrostow, wlasciwie to moze to byc jak napisalem bardzo powolny przyrost masy, ale pod warunkiem, ze bedzie to czysty miesien, dlatego mam troche sceptyczne nastawienie do gainerow i wysokiej podazy ww w diecie, po tym co zaobserwowalem u kolegow po gainerach itd. Nie jestem [...]
Właśnie czytam i się zastanawiałam czy ja za dużo wczoraj wypiłam czy was jest dwóch:-%:-% ale poznałam Cię Wiem,że jak coś na twarzy denerwuje to się chce tego szybko pozbyć.Niestety trzeba przy trądziku czasu.Poczekaj jeszcze troszkę jak słoneczko zacznie świecić,wtedy też cera powinna się polepszyć.Benzacne to jest na prawdę silnie [...]
queblo jak dla mnie Twoja wypowiedź nie świadczy o szowinizmie. zgadzam sie w 100 %, kobiety nie są predysponowane przez natur do uprawiania tego typu sportów, to jest lekkie "wynaturzenie" jak dla mnie. sporty walki i piłka nożna są domeną mężczyzn! może to dziwnie brzmi w ustach kobiety która się interesuje MMA, ja nie uprawiam [...]
[...] dziwnego , gdyby nie fakt co zawierał. Zawierał namowe do zakupu poradnika uwodziciela. Pozwólcie , że zacytuje fragment, bo ma sporo wspólnego z tematem . "Czy jest jakaś alternatywa do tego koszmarnego scenariusza, wtłaczanego nam do głów przez setki książek, filmów i piosenek? Ratunkiem dla mężczyzn jest tak zwana "postawa Jamesa [...]
hehe skoro tak uwazasz:D:D to jak ja jestem wiesniakiem to kim ty jestes???? Dla mnie juz smieciem... To tylko forum wiec szkoda mi nerwow... ja jestes z warszawy to napewno wiesz kim jestes a jak nie wiesz to wejdz do Najlepszej silowni w Wawie spytaj byle kogo o mnie to odpowiedz dostaniesz!! albo gdzies jakiegos wiekszego goscia zaczep [...]
A tak na powaznie ,to jak wiadomo w kazdym biznesie jest grupa lobbystów ,w farmacji równiez i jak wiadomo jest to dochodowy interes .Ci którzy maja duze sieci aptek od dawna zabiegali aby ograniczyc rozwój elektronycznych aptek gdyz ceny byłyby 20% niższe.Apteka w necie to swietny pomysł na kase i bedzie na to prawdziwy boom ,jak w USA gdzie [...]
[...] insuliny, poważne skutki uboczne są realne. Stąd też należy pamiętać o tym że stosowanie tego środka powinno zawsze przebiegać pod ścisłą kontrolą lekarza. Efekty negatywne jakich można się spodziewać są związane z nagłym spadkiem poziomu glukozy we krwi, co objawia się raptownym osłabieniem, bólami głowy, przyspieszeniem akcji serca, [...]
[...] jeszcze pytanie odnośnie podciągania końca sztangi czy nie lepiej podciągać obiema rękami jednocześnie czytałem że to angażuje większą ilość mięśnie pleców i jeszcze jedno jak łapać sztange przed ciężarkami czy za ciżeżarkami i jeszcze jedno podciągać do brzucha czy do klatkia, a to jest moj najpoważnieszy problem robie już wiosłowanie od 2 [...]
Odnosnie sniadania : ja jak nie zrobie porzadnego wrzutu insy z ranca to trening jest nieciekawy. Jedz to co lubisz urozmaicaj jak najwiecej, ja za jakis czas zaczynam diete ale z calkiem odmiennym podejsciem, tzn takim w ktormy kazdy posilek przyrządzony bedzie dla mnie mega smaczny i w dodatku wartosciowy, suchemu ryzowi z kurakiem mowie [...]
nie no nie traktujcie tego jako prowokacje,bo z doświadczenia słyszałem,że sporo d****i propaguje taką opinie. Mięsnie brzucha to mięśnie jak każde inne,mozna je rozbudować jak każde inne.Sporo pajaców powiela stereotyp ,żeby na cyklu nie ćwiczyć brzucha,bo np są przypasieni,nie mają dobrze ułożonej diety do odchudzania,i zaczynają ćwiczyć [...]
Jak byś chciał wiedziec to parakultur napisal cos o d****ach i wariatach jak bys byl logoikiem to bys wiedzial o co chodzi ... Ja tam na syntholu nie bede echac no ale jak ktos uslyszal nazwe tego koksu to od razu kozak bo zna sie na nich ... %) Mysle ze jak piszecie o syntholu to lepiej sami to bierzcie a puzniej sie pochwalcie co wam to dalo [...]
Jeśli chodzi o to, ile wytrzymać w rozciąganiu, to jak pisałam - od kilkunastu do kilkudziesięciu sekund. Ile wolisz - możesz sobie wybrać, czy wolisz pół minuty, czy 15 sekund, itd. Wydaje mi się, że 20 to taki optymalny czas, ale to nie jest jakaś sztywna rama czasowa. Przed treningiem powinieneś się lekko rozciągać w ramach rozgrzewki - z [...]
[...] się 10 razy z 12kg obciążeniem(mierzyłem maxy przy 15 a wyszedł dla 10)) ale już w następnej seri nieudało mi się 15 bez obciążenia podobnie wyciskaniem na klate jak sie długo robi 5 powtórzeń i mniej to tródno tak od razu przeskoczyć do 15 jednak sądze że po 2-3 treningach 15 wytrzymałość powinna powrócić i to jest kolejna zaleta hst [...]
Witam . Zacznę od tego że jak robisz splita na masę to 3 dni lub 4 dni treningu i Raczej powinno to wygladac tak ze gdy 3-dniowy cykl to pon-sroda-piatek A gdy 4-dniowy to po-wtorek-czwartek-piatek. Więc ja bym zmienił od razu na dzień wolny w srodę.Dziwnie to wszystko połączyłes . Chcesz robić klate i biceps na jednym treningu 2 razy w tygodniu [...]
Witam . Zacznę od tego że jak robisz splita na masę to 3 dni lub 4 dni treningu i Raczej powinno to wygladac tak ze gdy 3-dniowy cykl to pon-sroda-piatek A gdy 4-dniowy to po-wtorek-czwartek-piatek. Więc ja bym zmienił od razu na dzień wolny w srodę.Dziwnie to wszystko połączyłes . Chcesz robić klate i biceps na jednym treningu 2 razy w tygodniu [...]
Laruzo- lekko ścisnąłem biceps o ile pamiętam (choć było to jakiś czas temu). Musiałem ,żeby troche pompa była ,bo to nie było po siłce, gdzie przedramie (po treningu przedramienia) i cała łapa exploduje i wyłażą żyły jedna na drugiej :-p Bez pompy mam przedramie chude jak na obrazku powyżej (no może nie aż tak, bo normalnie zawsze jakieś żyły [...]
dokladnie jak pisze tankowiec ja jak powiedzialem ze sie nie ucze regulaminow to powiedzieli mi ze mam zakaz jazdy na przepustki to ich wysmialem to mi zakazali na silownie chodzic mi strzaly robila pielegniarka jednostki a jak bylem na izbie to sanitariusze starsi poborem krecilem im towar a oni mi wykrecali wszystko a i w drugi dzien wpadla [...]
dyskopatia a koszykowka
