jak niski poziom tkanki tluszczowej

Niestety nie działa. Pojawia się taka informacja: "Film niedostępny: ten film zawiera treść od partnera solarbialas, który zablokował go na mocy praw autorskich". Jeżeli chodzi o wybór celu, to sugeruję skupić się na budowaniu masy mięśniowej. Poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski, a tym dołem brzucha zajmujesz się w kolejnych cyklach [...]

[...] możliwe tego przyczyny. 1. Odżywianie - sporą ilość przetworzonych produktów, czy ujemny bilans kaloryczny przez dłuższy czas będzie wpływało negatywnie. 2. Poziom tkanki tłuszczowej - zbyt niski, jak i otyłość będzie wpływała negatywnie. 3. Brak aktywności fizycznej. 4. Sen - jego ilość i jakość. Sugeruję zwrócić tutaj większą uwagę.

[...] . Zdecydowanie musisz zredukować . Na jedno masz rację, ale boję się że będę chudzielcem. Może na brzuchu i klatce posiadam tłuszczu, ale na reszcie ciała mało . A tak jak mówiłem, na brzuchu mi chwilowo nie zależy. Szczerze nie przeszkadza mi na ten czas jaki będzie, byle nie będzie ten brzuch bardzo mały. Wolę nabrać chociaż trochę tych [...]

[...] niski 12-13 procent. Na dole rzeczywiście trochę jej jest, ale to jest tkanka tłuszczowa oporna i bardzo trudno jest się jej pozbyć. Wygląda to również na nadmiar skóry, jakbyś redukował z wyższego poziomu tkanki tłuszczowej i skóra nie wróciła do naturalnego rozmiaru. Mógłbyś wrzucić jeszcze zdjęcia w lepszej jakości. Szczególnie przodem i [...]

[...] niski 12-13 procent. Na dole rzeczywiście trochę jej jest, ale to jest tkanka tłuszczowa oporna i bardzo trudno jest się jej pozbyć. Wygląda to również na nadmiar skóry, jakbyś redukował z wyższego poziomu tkanki tłuszczowej i skóra nie wróciła do naturalnego rozmiaru. Mógłbyś wrzucić jeszcze zdjęcia w lepszej jakości. Szczególnie przodem i [...]

Przede wszystkim sugeruję nie skupiać się na celu jaki jest konkretna masa ciała. Kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki i jej wyglądzie.To czy warto redukować zależne jest od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Jeżeli nie jest on nisko, to warto redukować. Po okresie redukcji wchodzimy na zerowy bilans energetyczny i [...]

[...] nei sa korzystne dla zdrowia - u mezczyzn nie ma tego problemu - wiaze sie to bodajze z hormonami, ale z wiadomych powodow nie jestem do konca w temacie) ciezko powiedziec jak zmierzyc samodzielnie poziom tkanki tluszczowej w wypadku kobiet - sugeruje udac sie do klubu fitness/dobrze wyposazonej apteki/lekarza - stoja tam automaty do pomiaru [...]

[...] że samej tkanki tłuszczowej nie ma co prawda dużo, ale z kolei mięśni jest bardzo niewiele. Z tego też względu procentowa wartość tkanki tłuszczowej nie będzie taka niska na jaką by wskazywał sam obwód w pasie, który rzeczywiście jest dość niski. Jak najbardziej warto budować masę mięśniową. W szczególności skupić się na poprawie wady postawy i [...]

Powiem tak.. Nie żebym miała jakiś zachwiany obraz własnej sylwetki, ale nie uważam, żeby mój poziom tkanki tłuszczowej był patologicznie niski. Pozostało mi więc dowalić do michy i ograniczyć cardio. A więc kcal na razie pozostaje na poziomie 2500-2600kcal w DT(Łukasz, jakieś specjalne zalecenia względem rozkładu makroskładników czy mogę jeść jak [...]

Poziom tkanki tłuszczowej dość niski. Wygląda to na 13%. Nie wydaje się abyś miał 92cm w pasie. Wrzuć jeszcze inne zdjęcia sylwetki. Jak sam określiłeś Twój bmr wynosi 2000kcal. Gdzie więc widzisz sens w jedzeniu głodowych ilości kcal, poniżej tego, ile Twoje organy potrzebują aby prawidłowo funkcjonować?

[...] nie będzie miał wpływu na opuchniętą twarz. To czy taka sytuacja ma miejsce, uzależnione będzie od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie, a on z kolei od tego jak się odżywiasz i ile kalorii spożywasz. Jest to dość oczywiste, że im więcej kalorii spożywamy, tym więcej tkanki tłuszczowej będzie się odkładało w naszym organizmie. [...]

[...] weszlam na forum to mnie do wyszukiwarki kierunkowalo zaproponowalam zeby kumpel sprobowal jeden obwod zrobic,nie ma szans nawet sie podjac nie chcial spoko,ciezary zrobie jak kazesz,co do goodmorning to czulam ze dam wiecej rade tylko balam sie podskoczyc z wiekszym ciezarem. a jak mam wyciskanie na klatke to tez mam jednym ciezarem robic? czy [...]

Również uważam, że poziom tkanki tłuszczowej jest poniżej sugerowanych przez Ciebie 20 procent. Nie zmienia to jednak faktu tego, że jak najbardziej założony cel treningowy w postaci redukcji tkanki tłuszczowej jest odpowiedni. Schodząc na niski jej poziom, czy około 12 procent można będzie budować dobrej jakości mięśnie. Więcej informacji na ten [...]

1. Myślę, że poziom tkanki tłuszczowej jest już wystarczająco niski, a mięśni nie ma wiele. Jak najbardziej w takiej sytuacji możesz skupić się na budowie masy mięśniowej, np. przez najbliższe 12 tygodni w cyklu treningowym. 2. Zdecydowanie należy wyjść w odpowiedni sposób z okresu redukcji tkanki tłuszczowej. Około dwa tygodnie zerowego bilansu [...]

Zamykam ten temat. Zapraszam do dyskusji w drugim założonym. Myślę, że poziom tkanki tłuszczowej nie jest wystarczająco niski, aby myśleć jak ja tę chwilę nad budową dobrej jakości mięśni. Skoczy się to po dwóch miesiącach plus 5 centymetrów obwodu w pasie a mięśni nie będzie wiele więcej. Sugeruję zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko i [...]

Poziom tkanki tłuszczowej dość niski, pozwalający budować dobrej jakości mięśnie. Wydaje się, że jest około 12 procent. Być może trochę mniej. Jeżeli chodzi o kolejną redukcję tkanki tłuszczowej, to polecam większą uwagę zwrócić na ilość kalorii przy dość wysokiej aktywności fizycznej. Poza tym, nie należy ich odejmować na oko co tydzień. [...]

Myślę, że poziom tkanki tłuszczowej nie jest wystarczająco niski, aby myśleć jak ja tę chwilę nad budową dobrej jakości mięśni. Skoczy się to po dwóch miesiącach plus 5 centymetrów obwodu w pasie a mięśni nie będzie wiele więcej. Sugeruję zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Więcej informacji [...]

Tego niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić, ponieważ nie wiemy jaki jest poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie. Jeżeli chcesz zejść z niskiego na bardzo niski, to jak najbardziej mini-cut jest dobrym rozwiązaniem i cztery tygodnie wystarczą aby osiągnąć ten cel. Jeżeli jednak nie jest on niski, to w miesiąc niestety niewiele zmienisz. W [...]

[...] biorą także teraz. To mnie też ciekawi... Mogłoby się okazać, że skoro nie brałeś trena to być może insulina czy leki tarczycowe też są Ci obce. I jestem właśnie ciekaw jak to się przekłada na postępy wraz z wiekiem. Może się okazać, że skończysz na 49cm w łapie i 75cm w udzie - życiówka. I może nawet któryś z moderatorów napisałby o [...]

[...] - redukujac dalej, moim zdaniem juz ten oporny tluszcz odslonisz slabo wyksztalcone cialp. Dlatego tak slabo widoczny jest efekt, szczegolnie, ze do zrzucejia nie miales jakis tam mega kg. Czytam tego bloga i mam wrazenie, ze mega dopieszczasz diete stosujac wszystko co jest zdrowe, fit, bogate w cos tam, na czasie i prozdrowotne...tymczasem [...]