jak niski poziom tkanki tluszczowej

[...] to endomorfin. Endomorfik osoba charakteryzujaca sie ciezka budową ciala, rozlozystym i grubym szkieletem, wolnym metabolizmem, a wiec duza masa zarowno miesniową, jak i tluszczową, z tendencją do tycia. Pasuje do Ciebie jak ulal. Dla endomorfow proponuje nastepujacy schemat makro: bialko 2,5g/kg masy ciała tluszcze 0,6 - 0,8 g/kg [...]

Pozwólcie mi się nimi podzielić .Oto jak w krótkim czasie osiągnąć wspaniałą sylwetkę .Przede wszystkim należy przestrzegać trzech prostych zasad :ograniczyć spozycie tłuszczu ,ograniczyć spożycie węglowodanów i zwiększyć spożycie biaałka.To że chcąc schudnąc należy unikać tluszczu ,nikogo nie dziwi .Nie powinno się jeść smażonego masła i oleju [...]

[...] ostatni miesiąc 5 kg. Wyglądam tragicznie i chciałbym to zmienić. Mam podwyższony cholesterol (za mało dobrego, za dużo złego i za dużo całkowitego),poziom trójglicerydów jak u zawałowca, podwyższony poziom sodu,niski poziom magnezu w dodatku jestem odwodniony. Poziom moich mięśni to 70 kg, mam 30 kg tłuszczy. Mój metabolizm to 2200 kcal. Moim [...]

[...] zalanej, otyłej sylwetki czyli dokładnego przeciwieństwa twardej, zwartej i silnej muskulatury, będącej celem osób trenujących na siłowni i korzystających z pomocy sterydów, jak i tych, którzy wybrali naturalna drogę. Produkcja testosteronu po cyklu sterydowym jest mocno obniżona i konieczne jest jak najszybsze przywrócenie normalnego [...]

[...] się. Hormon ten ma decydujący wpływ na właściwe funkcjonowanie gruczołu krokowego u mężczyzn. Jego zbyt niski poziom może powodować przykre objawy w obrębie prostaty takie, jak bóle w okolicach pleców, moszny i odbytnicy, zbyt czeste oddawanie moczu, jak tez problemy z impotencją. IRONTEST Standard wpływa bezpośrednio na podniesienie poziomu [...]

[...] się. Hormon ten ma decydujący wpływ na właściwe funkcjonowanie gruczołu krokowego u mężczyzn. Jego zbyt niski poziom może powodować przykre objawy w obrębie prostaty takie, jak bóle w okolicach pleców, moszny i odbytnicy, zbyt czeste oddawanie moczu, jak tez problemy z impotencją. IRONTEST Standard wpływa bezpośrednio na podniesienie poziomu [...]

[...] odchudzania.Po spożyciu radze umyc zeby -Szpinak: nie tylko bohater kreskówek Popeye czerpał swoją siłę ze szpinaku - wy też możecie. Zarówno grzyby świeże, pieczarki jak szpinak zawierają dużo chromu, który chroni tkankę mięśniową podczas diety. Szpinak zawiera także sporo beta-karotenu i witaminy E, która z kolei ma wpływ na procesy [...]

[...] Raz niecałe 6 procent, raz ponad 13. Poza tym nie czuję tego powiedzmy "7,5%" i wydaje mi się, że te kalkulatory są pic na wodę ;) Tak wiem że powinienem zacząć ćwiczyć (jak pisano mi w starszych moich tematach) ale jak narazie postawiłem jednak jeszcze trochę na redukcję z 72/74 do teraz. Widzę że już tu nie ma chyba czego redukować. Tutaj [...]

[...] metabolicznej” (ang. metabolic flexibility), czyli w zależności od intensywności wysiłku oraz dostarczanych pokarmów definiuje sobie stosunek tłuszczu i węglowodanów z jakich korzysta w trakcie wysiłku. Zatem jak to jest i co trzeba zrobić by nasz organizm preferował (zwłaszcza w długich sportach wytrzymałościowych) korzystanie z tkanki [...]

[...] Twoje wcześniejsze próby skończyły sie całkowitym niepowodzeniem, Arson pozostaje jedyną skuteczną opcją. Jego rzadkie składniki to wyjątkowo reaktywne substancje, takie jak cissus quadrangularis czy gamma-maślanobetaina. Arson niszczy tłuszcz. Jego szokująco skuteczna formuła została opracowana na bazie badań klinicznych. Już po jednej [...]

Witam. Obecnie jestem na masie ,nie mam stricte diety,po prostu licze kalorie w aplikacji (400W/200B/85T ~3250kcal) Powoli sie przygotowuje do redukcji i mam takie pytania. Jak juz odejmę te 300-400 kcal z dziennego zapotrzebowania,a zdarzy się sytuacja ze spadnie cukier i bede musiał zjeść coś słodkiego,to czy wpisywać te produkty które zjem na [...]

[...] Twoje wcześniejsze próby skończyły sie całkowitym niepowodzeniem, Arson pozostaje jedyną skuteczną opcją. Jego rzadkie składniki to wyjątkowo reaktywne substancje, takie jak cissus quadrangularis czy gamma-maślanobetaina. Arson niszczy tłuszcz. Jego szokująco skuteczna formuła została opracowana na bazie badań klinicznych. Już po jednej [...]

[...] energii i skupienia podczas treningu -Zawiera najsilniejsze składniki Shred Sci-MX-X Hardcore (100 kaps.) - 50 porcji Chcesz posiadam niesamowitą definicję, najszybciej jak to możliwe? Czy masz od dłuższego czasu problem z pozbyciem się tkanki tłuszczowej? Sci-MX Nutrition Shred-X Hardcore został opracowany dla ludzi takich jak Ty. Każdy [...]

[...] mężczyzn cwiczących na siłowni. Bardzo proszę wszystkich użytkowników o pomoc Potrzebuje około 100 ankiet Pomożecie?? Tu ankieta ( proszę o zaznaczenie odpowiedzi w jakikolwiek sposób, może byc za pomocą pogrubionej czcionki, pozostawienia tylko właściwej odpowiedzi itp ) 1. Wiek: a) 15-20 lat b) 20-30 lat c) 30-40 lat d) Powyżej 40 lat [...]

[...] obecnie ćwiczę z własną masą 2xtyg po godzinie ćwiczenia ogólnorozwojowe (pompki na krzesłach, podciąganie na drążku, przysiady, brzuszki itd itp, staram się angażować jak najwięcej grup mięśni). Poza tym biegam 3-4xtyg robiąc 2-3 biegi ~10km po terenie leśnym (dużo zbiegów i podbiegów) oraz interwały raz w tygodniu (zwykle krótka [...]

Po diecie redukcyjnej poziom Leptyny, jak wiadomo jest obnizony. Niski poziom Leptyny wplywa na niski poziom Dopaminy co skutkuje tendencja do ponownego nabierania tkanki tluszczowej. Na ratunek przybywa Bromokryptyna ktora symuluje dopamine (bardzo upraszczajac). Jest ona dobra przy samej redukcji jak i budowaniu masy (hamuje NPY). Jednak na mnie [...]

[...] minut + 30 min aerobowego ( rowerek stacjonarny ) przyczynia się znacznie do : - spalenia tkanki tłuszczowej ? - czy lecą także strasznie mięśnie ? zależy mi na zachowaniu jak największej ilości mięśni przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej z brzucha , spotkałem się z opinią że bardzo źle wpływa taki trening na nasze ciało a spotkałem [...]

Witam Panstwa. Mam pare pytan odnosnie % tluszczu w moim ciele i chcialbym uslyszec jakies sensowne opinie/rozwiazania "problemu" ktory zaraz opisze. Na poczatku krotkie info mierzone specjalistycznym sprzetem: Waga 75kg Wzrost 181cm Body Fat 8-9% Woda 60-64% Czysta Masa Miesniowa 65kg (po odliczeniu wody) Nie ufam tym danym w 100% ale sa dosyc [...]

[...] za mało w samej talii :) Według innego kalkulatora - kalkulator mam 9,7%, więc zgadzałoby się to z pomiarem pierwszym(szacowane 3%), w który mierzyłem bez kalkulatora. Cel jaki sobie obrałem, to na jak najmocniej uwidocznić mięśnie brzucha (kaloryfer) i całościowo wyrobić sobie sylwetkę, a w szczególności plecy, bo muszę je wzmocnić. Skoro mój [...]

ok rozwazmy podstawowa kwstie w kształtowaniu ciala, czym jest potencjał? czy to konstrukcja kostna, szkielet?czu moze jakos miesni, rozmieszczenie tkanki tluszczowej?moim zdaniem pierwszego ni emozn aznaczaco zmienic natowmiast to drugie owszem.moim zdaniem szkielet jest najwazniejszy, szerkosc, kosci bioder, obojczykki, dlugosc konczyn, a podam [...]