jak napisał swój temat

[...] statystyk, 50 przypadków nagłego zatrzymania akcji serca dotyczy w 86% mężczyzn w średnim wieku 42 lat, główna przyczyna zgonu dla zbioru 12 z 13 badań to zawał serca (93%), jako powikłanie miażdżycy  na 10.9 miliona zarejestrowanych uczestników biegów, było 40 zatrzymań akcji serca u maratończyków i 19 w półmaratonach, czyli 0.54 przypadku na [...]

[...] i jeden z bardziej ekscentrycznych kulturystów - Artemus Dolgin, zbudował swoją markę wokół klasycznej estetyki. Zamiast koncentrować się na budowaniu monstrualnej sylwetki, jaka jest pożądana przez wielu kulturystów, Dolgin skupia się na właściwych proporcjach i wygląda tak “klasycznie”, jak to tylko możliwe. Wiele osób uważa, że [...]

Kiedy zaczynamy rozmowę na temat planów żywieniowych, zwykle pojawiają się dwa istotne wątki — kaloryczność posiłków oraz ich jakość.  Diety, takie jak IIFYM (If It Fits Your Macros), koncentrują się przede wszystkim na ilości, na kaloryczności. Nieważne, co jesz, ważne, że liczby się zgadzają. Podsumowanie Czyste jedzenie w czystej teorii jest [...]

[...] w wieku zaledwie 29 lat. Zostawił żonę i syna. Chociaż nie została podana oficjalna przyczyna śmierci, ratownicy medyczni potwierdzili, że zemdlał w swoim domu po tym, jak wrócił z siłowni. Niestety resuscytacja krążeniowo-oddechowa nie przyniosła efektu.   Według Nicka Trigili z Bodybuilding i B**s na YouTube, przyczyną śmierci Bostina [...]

[...] na maszynie 15x 2serie 3.Klatka piersiowa WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 3s 15x(tutaj mam coś problem z opuszczaniem sztangi żeby dotykać klatki robię jakby do 2/3 tylko) Nie prostuje rąk !!! WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 1s 15x POMPKI NA PORĘCZACH 15x 2serie WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

W związku z szybko zbliżającym się drugim października, chciałbym tutaj podyskutować na temat tego meczu( i generalnie całego konfliktu)! Wiadomo że zarówno My jak i rywale zza Błoń (Dwa najstarsze kluby Polskie) szczerze się nienawidzimy-ale dlaczego?! Ja chciałbym pokazać dlaczego nie znosze i cierpie zarówno (G)TS Wisły jak i Legii. Które są w [...]

[...] roku. Standardowo około 70% wypowiedzi ogranicza się do informacji: „to samobójstwo", „chcesz zginąć, to bierz", itp, nikt jednak nie fatyguje się, aby dokładnie opisać jakie dawki DNP są śmietelne (no, może poza małymi wyjątkami). Ogólny ton wypowiedzi tego typu pozwala mi także wysunąć wniosek, iż te posty są napisane w 90% przez osoby, [...]

[...] budować siłę trzeba być na dodatnim bilansie kcal i podciagnac makro w górę on twierdzi że nie, że siłę buduje się na ujemnym a sylwetkę robi się na dodatnim bilansie. Wg jak zaczyna robić klatkę to zaczyna od 80% ciężaru czyli 100kg i zchodzi w dół, później 90kg, 80kg.. Nie wiem czy mu się klepka oderwała czy to ja już zglupialem bo dużo [...]

[...] czynnosciach podnoszenia czegokolwiek z ziemi - takie osoby wbija sobe noz w plecy nie uczac sie przysiadow. To najprostsza droga do trzymania plecow prosto, na starość jak znalazł ../../buziaki/7.gif.. ba! jaka starość - osoby w wieku dwudziestu paru lat czesto juz doswiadczaja skutkow nawyku garbionego schylania sie. Tylko polozenie [...]

[...] podstawowe suplementy są pomocne w uzupełnieniu diety, a niektóre mogą przyśpieszyć proces utraty tkanki tłuszczowej ale tylko nieznacznie a nie w tak wielkim stopniu, jak mówią reklamy. Nawet suplementy, których efektywność została potwierdzona są tylko mała częścią rezultatów, jakie osiągniesz. Prawdopodobnie co najmniej 97% Twoich [...]

[...] trwała epoka Walczących Królestw. Znakomity chiński generał i strateg wojskowy Sun Tsu napisał Sztukę wojny, traktat zbierający ówczesna wiedzę w takich zagadnieniach, jak strategia ofensywna i defensywna, słabe i mocne strony wroga, topografia, wykorzystanie szpiegów, wojna partyzancka oraz wrażliwość na ciosy wroga. Książkę tę uważano z [...]

[...] osób nie trzeba przedstawiać, bo głośno o tej metodzie odżywiania już od bardzo dawna. Niemniej, formalnie należałoby przedstawić bardzo krótko o co chodzi, dla tych którzy jakimś cudem nie mają pojęcia o co kaman. █─ O czym ty do mnie rozmawiasz? ( vide kilka słów wyjaśnienia ) ─█ Intermittent Fasting , Alternate Day Fasting , Periodic Day [...]

[...] się do tej walki, a w szczególności na jego styl? Tito Ortiz: Ja naprawdę tylko myślę o byciu świetnym mistrzem, wiesz. Nie myślę, że Machida walczył już z kimś takim jak ja — kimś kto jest agresywny, kimś kto nadaje tempo, i ja będę tym kimś. Walczył już z kilkoma ciężkimi przeciwnikami, ale to był B.J. Penn ważący 80 kilo albo Rich [...]

[...] podpisała i przekazała władzom oraz ogłosiła "Rezolucję Związku Literatów Polskich w Krakowie w sprawie procesu krakowskiego". Czego domagali się literaci? Czas był taki, jak pokazała historia, że broniąc księży mogli uratować im życie. Władze komunistyczne wyraźnie się wahały. Potrzebowały "poparcia społecznego". Chciały podzielić się [...]

Na wstępie,świetny art z onetu,minuta po minucie jak to wszystko wyglądało: Zamachy terrorystyczne w Bombaju przeprowadzono w co najmniej siedmiu punktach miasta, w tym w dwóch luksusowych hotelach Taj Mahal i Oberoi, na stacji kolejowej oraz lotnisku, w szpitalu oraz w okolicy kwatery głównej policji. Uzbrojeni mężczyźni rzucali granaty i [...]

[...] cegły... Na ulicy Naardemeer banda wyrostków gra w piłkę. Davidsowie wyprowadzili się stąd dopiero kilka lat temu. I to właśnie na tej asfaltowej ulicy Edgar narodził się jako futbolista. Harold Davids, ojciec Edgara, który jest mechanikiem,znalazł się w Holandii na wiele lat wcześniej, nim na świat przyszedł Edgar. Pracował tam, aby zapewnić [...]

[...] stać było na podniesienie 68 kilogramów. Jednak pod wpływem dopingującego tłumu dźwignął aż 75 kilogramów i tym samym pobudzony został jego apetyt na sukces. "Niewiarygodne, jak wspaniałym uczuciem było bycie w centrum uwagi takiego tłumu" - przeżywa na nowo Arnold. "Jednocześnie przyjąłem to jako przeznaczenie. Pomyślałem sobie: Tak, jestem na [...]

[...] węglowodanów złożonych (o niskim indeksie glikemicznym) duże ilości białka niewielkie ilości tłuszczy przed snem umiarkowane ilości białka umiarkowane ilości tłuszczy Więc jak zazwyczaj wygląda dieta dla Jasia? I śniadanie: Płatki owsiane Jajka Oliwa Owoc II śniadanie: Pierś z kurczaka Ryż parboiled/lub brązowy Brokuły/lub inne warzywa Garść [...]

Witam. może to już było jak tak to sory ale znalazłem za***isty artykuł o Arnoldzie: Mistrz kulturystyki - Arnold Schwarzenegger przyszedł na świat w małym miasteczku Thal (ludność 1.200 mieszkańców) w austriackim kraju związkowym Srytia 30 lipca 1947 roku. Był synem Gustava Schwarzeneggera, szefa lokalnej policji, i Aurelii, miał starszego brata [...]

[...] o tej tematyce, postanowiłem podzielić się swoją pracą - może komuś się przyda. Sam właśnie przechodzę z redukcji na masę, więc mam nadzieję, że przy okazji ktoś wyłapie jakieś błędy merytoryczne w arcie i pomoże mi zejść z niewłaściwej drogi }:-( ----- Pisząc ten artykuł nie wiem o Tobie, czytelniku, prawie nic. Mogę się jedynie domyślać, że [...]