Jeszcze zobaczę jak mi będzie szło. Jeśli będzie dobrze i nie będe zmęczony to będe to robił co drógi dzień. A co ma dużo białka i węglo żeby jeść przed treningiem?? Myślałem o jogurcie :D
A jak dorzuce sobie do kazdej porcji jeszcze jednego caps(razem 7)to chyba nic mi nie bedzie ?? A mozna to jesc przed treningiem sitkarskim (duzo skakania) ??
tylko o wyjasnienie mi w kilku zdaniach co powinienem jesc przed treningiem A CZYTALES TEN POST ?? BO WNIOSKUJE ZE NIE i jak to jest z tym ostatnim posilkiem, ktory jest zarowno potreningowym DLACZEGO POSILEK POTRENINGWY JEST OSTATNIM W DNIU O KTOREJ KONCZYSZ TRENING ?? Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna [...]
a wiec dla jasnosci musial bym jesc przed treningiem tak jak piszesz np ryz brazowychleb czarny itd. a po silowni tez cos z niskim IG??? a skad ja mam wiedziec jakie ja mam zapotrzebowanie?? a to ze z ujemnym bilansem kalori to chodzi o to zeby niemialo zbyt wiele kalori tak?? a bylo bogate w BTW czy dobrze to kumam?? jesli tak to jutro bede [...]
oki,czyli sniadanko i na trening:) Jak byscie mi jeszcze podpowiedzieli co najlepiej mam jesc przed treningiem,biorac pod uwage to ze bedzie to moje sniadanie(przynajmnie narazie) Zmieniony przez - tajpan w dniu 2004-02-10 16:58:52
Pamiętaj, że nie powinieneś też jeść przed treningiem, ani pić dużo zaraz po obfitym wysiłku lub intensywnej rozgrzewce. Ty na razie tyle z mojej strony. Jak masz jeszcze jakieś pytania to pisz. Myślę, że pomogłem ;)
Mam problem z białkiem. . . Koledzy mam pytanie czy białko moge jesc przed treningiem i po? czy lepiej bedzie jak tylko bede jadł po?? . . . prosze o odpowiedz.
Niewielka ilosc tluszczy mozna jesc przed treningiem zalezy jak sie po nich czujesz muszisz sam sprobowac ale nie jedz tunczyka w oleju! Ten olej to syf nie wiadomo co w nim jest, kupuj w sosie wlasnym i ewentualnie polewaj oliwa z oliwek.
Diety jako takiej nie mam gdyż nie ćwicze na siłownii lecz staram sie jeść białko rano i wieczór a także wegłe po jak i przed treningiem. A co powiesz na aminokwasy?Przydatne?Wypowiedź się na ten temat.
Ja jem posiłek o 14:40 a trening mam o 16:00 więc mogę :-) A przy okazji, jak sytuacja wygląda z ziemniakami ? To są węgle proste? Mogę je jeść przed treningiem i mnie nie zamuli? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-05-26 23:44:50
[...] (2.0%) - nie w duzych ilosciach - 3 jajka -warzywa 11:00- jogurt - warzywa i tu jest w sumie problem co mam jeszcze dodac, napisales ze ww zlozone takie jak ryz czy kasza , tylko ze ja jestem o tej godzinie w szkole i nie wiem czym bym mogl to zastapic jesli bys mogl to podaj jakis przyklad . 15:00- piers z kurczaka i do tego [...]
Zalezy co masz na myski ze nie musisz solidnie jesc przed treningiem liczy sie bilas dniowy -tygodniowy czyki jak do treningu bedziesz jadal kanapeczki z szynka i serem itp albo paczki a po treningu posilek zbilansowany to za duzo ci to nie pomoze
niekoniecznie jaki masz poziom tk. tluszczowej? ja proponuje nie rozdrabniac sie i jesc przed treningiem i ew.pomiedzy posiłkami jak jest duza przerwa(ale tu na sile proponowalbym wlozyc posilek lub przekąske MRP np batonik)
Nie no na surowo to byś ich raczej nie pochłonął sraczka jak nic =] ... 3jaja kurze całe , w sensie ze białko + żółtko Około godziny staraj sie jeść przed treningiem i bedzie dobrze. Pozdrawiam
Czytałem dożo artykułów na temat ćwiczeń ale mam jeszcze wiele pytań.Np.co najlepiej jeść przed treningiem.lub jak mogę ćwiczyć mięśnie brzucha(bez brzuszków),gdy mam do dyspozycji własną małą siłownie,
[...] kilkudziesięciominutowe wybiegania zakończone tzw ''rytmami'' tudzież ''przebieżkami'' (kilkunastosekundowe biegi o intensywności ok 75 - 80 % maks. prędkośći, biegane jak najbardziej poprawnie technicznie. Mozna powiedziec ze trzeba biec tak, aby ktos stojący z boku mogł powiedziec że ładnie biegniesz ;). Taki trening co drugi dzien na [...]