Tluszcze przed treningiem... Doradcie Koksy %)

witam
Czy moge zjesc przed i po treningu tunczyk w oleju roslinnym? (ma wiecej bialka ale tez niestety tluszczy)
Dlaczego tak wlasciwie unikamy tluszczy przed treningiem?
Bo sie bialka wolniej wchlania czy co?
Zdr.

Niewielka ilosc tluszczy mozna jesc przed treningiem zalezy jak sie po nich czujesz muszisz sam sprobowac ale nie jedz tunczyka w oleju! Ten olej to syf nie wiadomo co w nim jest, kupuj w sosie wlasnym i ewentualnie polewaj oliwa z oliwek.

j\w

a nie je sie tłuszczy przed trenem bo tak jak pisałes spowalnia on wchłanianie. NO chyba ze jesz posiłek przedtreningowy tak ok 1,5-2h przed siłka to ok o ile Tobie to nie przeszkadza

Mnie to szczerze mowiac nie przezzkadza, tylko tak sie nad tym zastanawialem.
A to ze to jest syf to ja wiem ale akurat nie mam juz gdzie pojsc do sklepu (no dobra mam gdzie ale brak funduszy robi swoje ;>) A w spizarni zostaly mi jeszcze 2 puchy tunczyka w oleju.
Wiec to z nich jutro zrobie posilki przed-po treningowe.
Sogi Panowie za odp.

przed treningiem mozesz po treningu nie chodz nie polecam jesc tego oleju wyplukaj tune i dodaj normalna oliwe i bedzie ok

Albo wezme sito i wyplukam calkiem olej, i bez oliwy bo wole posilek bez tluszczy ;>