SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak dotknac rekoma ziemi

Czy chodziło Ci o: "jak dotknąć rękoma ziemi"?

  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    TY WIESZ CO NEI PISZ "TYLKO" BO JA MAM 1,89 I CCHIALBYM MIEC TAKĄ WAGE... A CO DO TRENINGU BRZUCHOW... NIE JESTEM SPECJALISTĄ ALE SAM BEZ PYTANIA INNYCH O RADY ZROBILEM SE NIEZLY BRZUCH A ROBILEM TO TAK: CODZIENNIE WSZYSTKIE CWICZENIA PRZEZ DWA TYGODNIE, Z RANA JEDNA TABLETKA L-KARNITYNY PLUS I PRZED TRENINGIEM TEZ JEDNA 1. LEZĄC NA [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-12 14:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)
  • [...] i nie mogę żadnych znalezdz,współczuję bólu i krwi,ale to już tak jest w tym sporciebieganie nie jest łatwe,ale za to je kochamy! -boleć bolało,przestało dopiero w domu jak przebiłem pęcherze i wyleciała krew z wodą ja mam teraz delikatną kontuzję stopy a w niedziele pobiegnę w półmaratonie,miałem w nim pobiec mocno na rekord!ale teraz nic [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-11 19:47:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS CROSSFIT I TREC

    Post
    Strength & Endurance

    [...] na samym początku zadbać o poprawną technikę w podstawowych ćwiczeniach. Gdy mówimy o technice musimy pamiętać o mobilności, dzięki której poprzez poprawną ruchomość stawów jak i możliwość ustawienia odpowiedniej pozycji pozwoli nam na wykonanie ćwiczenia z należytą starannością i techniką. 1. Wyciskanie nad głowę W wyciskaniach nad głowę [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 17392 Data: 2016-09-10 20:41:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 17)
  • DEBIUTY 2011: BUDUJEMY NIWIXA

    Post
    Usuniete tematy

    [...] 30 sekund Tydzień 5 – 25 sekund Skrócony opis ćwiczeń : Wiosłowanie sztangi podchwytem – normalna zwierzęca odmiana. Taki chwyt i rozstaw by ciężar był jak największy. Gironda Parell Chest Dip 3 x 8 Łokcie pełna flara – pracują na boki. Koci grzbiet, broda na klacie, nogi pod głowa , bardzo głębokie schodzenie, [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 18903 Data: 2010-04-06 00:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] masowanie, po którym poczujesz, ze Twój brzuch jest ciepły, i gotowy do ćwiczeń. ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 – skłony (zwykłe brzuszki). Połóż się na podłodze, lub na jakimś materacu, jak masz dostęp do ławeczek do robienia brzuszków to z niej skorzystaj, i wykonuj pełne brzuszki z rękoma z tyłu głowy, staraj się łokci nie przybliżać do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2006-11-25 15:25:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tego treningu nie robiłem, jednakże może faktycznie to ma sens po długim rozbracie z ćwiczeniami i niezbyt systematycznym harmonogramem wcześniejszych treningów. Napiszę jaki ACT sobie ułożyłem, głównie oparłem się na planach Mawashiego i Michaila oraz innych forumowiczów(lekko je pod siebie zmodyfikowałem, zachowując kolejność ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2010-03-30 11:45:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebuje porad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ĆWICZENIA Ćwiczenie 1 – skłony (zwykłe brzuszki). Połóż się na podłodze, lub na jakimś materacu, jak masz dostęp do ławeczek do robienia brzuszków to z niej skorzystaj, i wykonuj pełne brzuszki z rękoma z tyłu głowy, staraj się łokci nie przybliżać do twarzy, tylko trzymać jak najbardziej odchylone. Jeżeli nie masz dostępu do ławeczki, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2011-06-20 21:06:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie 1500m

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] rozróżniamy kilka okresów treningowych różniących się pomiędzy sobą objętością i intensywnością realizowanch treningów. Generalnie czym bliżej docelowego okresu startowego jakość/intensywnośc treningu bieże górę nad jego objętością. Każdy z etapów okresu treningowego jest niezwykle istotny stanowi wprowadzenie do kolejnego. Zaniedbania na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4521 Data: 2005-10-24 23:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Na pewno się rozgrzewam, ale czy dostatecznie dobrze to nie wiem ;/ poza tym ból tych "ścięgien-nieścięgien" dotyczy tylko prawej nogi, w lewej nic mnie nie boli, nieważne jakbym ją rozciągała :/ Najlepiej przedstawię mój plan ćwiczeń: Rozgrzewka: -Bieg w miejscu przez około 5 minut (w tym skip A i C po około 1 minucie na każdy) - 15 skłonów w [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-06 18:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 9)
  • GIMNASTYKA AKROBATYCZNA

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ponieważ widziałem już kilku w "kołnierzykach", gipsach,w tym jednego sparaliżowanego, właśnie przez niepotrzebną brawurę i głupotę asekurującego. Acha i jak już zaczniesz walić salta dla popisu, pamiętaj że podczas odbicia na trawie poślizg może spowodować gorsze skutki niż nieudane lądowanie na asfalcie(przy prawidłowym [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 19840 Data: 2002-06-14 23:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciągłe kontuzje kolan

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Trochę poczytałam o wiotkości i nie jestem pewna czy w tym problem, ale z drugiej strony palce strzelają mi jak oszalałe, kostka ( chyba po lekkim skręceniu) też wydaje przerażające dźwięki. Kolana po tych kontuzjach też strzelają, wcześniej raczej nie strzelały. Przekskakują mi też ramiona i of jakiegoś czasu po takim przeskoczeniu łokcia boli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2014-10-24 07:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)