jak dodac

Tutaj jest mój dzisiejszy jadłospis na dowód jak się odżywiam (datą nie kierować się, nie wiem czemu, ale nie mogę dodać nowego jadłospisu na dzisiejszy dzień). Na numery posiłków nie patrzeć. :) Pierwsze dwa posiłki to śniadania, uwielbiam na słodko, więc taj jem, obiad to zawsze mięcho, potem łosoś, a na kolację tuńczyk. Na razie był sam ryż, bo [...]

1. Czy ,myslisz, ze kawa+imbir+cynamon moga dodac choc troche powera przed HITTem (ew. tussi czy inne tego typu badziewie??) jak czarny 2. Jak ze stosowaniem przypraw?? chcemy na ostro?? dowolnie 3. Jak w tej diecie wygladaja 'cheat meals'? jak pisalem 4. Jaichs szczegolnych objawow mam sie spodziewac? (stany depresyjne, nerwowosc, rozdraznienie, [...]

Julietta 4/31 Intensywne rozciąganie pół godzinki. Powoli mi to wchodzi w nawyk... nie ukrywam, że strasznie ciężko mi się zmusić i moment rozpoczęcia odwlekam w czasie jak tylko mogę, ale jak już zacznę to leci i się staram. Dziś przy skłonie z prostymi nogami nie tylko dotknełam podłogi, ale też położyłam 5 palców na podłogę, myslę, że niedługo [...]

no jak dla mnie wanilia "mega turbo" dobra spokojnie polecam ten smak zreszta sklad tez super 35% izolatu serwatki no i cena nic dodac nic ujac

[...] funkcja 'korektor'. bierzesz ją, potem musisz z 'ladnej czesci twarzy' pobrac fragment koloru (kombinacja klawiszy, tam jest napisane, cos z shiftem chyba) no i potem jak dajesz na pryszcza to jest tuszowany tak ze nie ma wrazenia nienaturalnosci bo kolory sie zlewaja, przechodza w siebie wiec wyglada naturalnie. mozesz tez zrobic inaczej [...]

[...] a po trzech calkowicie zniknal (no moze jeszcze wtedy pojawial sie gdzieniegdzie pojedynczy syfek). W czasie kuracji IZOTEKIEM spotkalem sie ze skutkami ubocznymi takimi jak: sucha skora (broda, czasem policzki, rece+ dlonie i oczywiscie usta), a takze krowtok z nosa. Z suchymi ustami poradzilem sobie pomatkami (smarowalem je raz na godzine), [...]

[...] kuracji izo można chodzić na saunę? Poza tym chciałam jeszcze dodać, że strasznie mnie bolą stawy, zwłaszcza kolana i biodra. Tylko po południu i wieczorem. Bolą tak, jakbym przez cały dzień intensywne ćwiczyła. Zachowuję się jak stara babcie jak np. wstaję i coś mnie zaboli to z ust samo mi sie wyrywa "łoj" :), muszę na chwilę [...]

No dokładnie tak jak mowicie- bywały czasy ze ehh znow musze isc do szkoly pokazywac wszystkim jaką to mam wspaniałą twarz buu- jak muss to muss-(srednia). dobrze ze teraz studia mam co weekend albo dwa..Tracimy najlepsze lata zycia.. Na moje szczecie samotnosci tez jako takiej nie zaznalem bo mam wspaniałą kochaną dziewczyne- która byla ze mną [...]

Mojim zdaniem to ze niemasz zakwasow jest spowodowane tym że mięsnie przyzwyczajiły sie do takiego treningu musisz teraz pozmieniac plan np; klatke z bicepsen a plecy z tricepsem oraz dodac 2seriie wiecej a jak to niepomaga to zrobic sobie przerwe.

kolejne zagadnienie nutruje ma łepetynę... by chudnąc trzeba byc na minusie kcal dziennego zapotrzebowania dodac cwiczenia i to jest proste (z założenia) ale jak jest z budową masy miesniowej? zakladajac czysto teoretycznie ze pan X by nie chudnac ani nie tyc potrzebuje 2500kcal doklada sie do tego z 300kcal by ,,rosnąć'' to juz 2800kcal, doklada [...]

[...] przytym trudnym technicznie(choc to ruch naturalny). dlatego powinien byc wykonywany na poczatku! kiedy nie jestesmy przemeczeni(to nasze pierwsze cwiczenie,a nie ostatnie-jak to zazwyczaj bywa!) "struktura planu full body(FBW): jesli zaczynamy-wybieramy rozklad uniwersalny. cwiczenia glowne: 1) cos na uda(angazujace staw [...]

W sumie mam teraz całkiem inną prośbe, może na ten temat ktoś mi pomoże. Doszedłem do wniosku że chciał bym dodać w tym treningu priorytet dla klatki piersiowej. Mógł by mi ktoś powiedzieć w jaki sposob to zrobic ? Kiedy dodać dodatkowy trening klatki żeby była odpowiednia regeneracja i jak podzielic miedzy nimi cwiczenia ?

Susta 350 mg e3d(posiadam dojście do 300/350mg) Deca 300 mg e3d + bold 400mg e3d sprawdzony cykl od lat + dodac jak stagnacja przyjdzie mete/antka potem dodac inse lub przejsc na tren + tesc i oral dodac z czasem sprawdzone cyklowanie Zmieniony przez - wdgtb w dniu 2020-08-09 23:15:56

[...] 8-} Jak to teraz rozplanować? Pomóżcie coś żeby redu nie zj**ać. Lasix pisałeś kal dodać ale ile, z czego tych kal? %-) to po hooy za przeproszeniem wchodziles na vlcd jak nie masz przekonania co do slusznosci tej metody im szybciej spada tym wlasnie gorzej a tu jeszcze idzie "suplementacja" t3... w takim tempie to zniknie...szybkie [...]

[...] 3 serie 5b.Zginanie nadgarstków nachwytem: 10kgxMAX 3 serie 6.Zginanie nadgarstków stojąc: 30kgxMAX 3 serie Komentarze: 1.Biceps elegancko, ostatnie serie cięzko, tric jakos lekko Ogólnie pompa bardzo dobra. 2.Trochę ciężko młotki, ale wszystkie powtórzenia zaliczone, pompki lekko. 3.Pompa Triceps ładnie poczułem. 4.Tu już cięzko, asle też [...]

[...] dłoni 4xMAX powtórzeń Wycisk hantli ściskając rozumiem, że robi się na ławce poziomej? :-) Myślisz, że mógłbym dodać wycisk hantli ściskając razem z wyciskaniem gilotynowym jako dwa dodatkowe ćwiczenia po wyciskaniu leżąc na płaskiej? Właściwie środek jak i obręb obojczykowo barkowy jest u mnie słaby :-P Niestety nie mam poręcz na siłowni. Chyba [...]

tak właśnie myślałem żeby dodać jeszcze małą ilość tauryny,a celem jest zrobienie masy mieśnowej przy jak najmniejszym wzroście masy tłuszowej.

Dzień 36: Nie spałem dziś w nocy, przez Venoma zapewne, w sumie to nie odczuwam nawet tego, jak nowo narodzony. W dzień trochę latania po bankach i księgarniach, po południu filmy. Papierosem zaczynam, papierosem kończe dzień... Dieta: Nie mam w sumie apetytu i jakiś stan zapalny na dziąśle mi się zrobił, więc wmuszam siebie jedzenie, jak widać [...]

I jak zwykle moje uwagi i spostrzeżenia. Brzuch - bez uwag, dobrze mi się ćwiczyło. Klata - poszedłem za waszą radą i namową. W pierwszym ćwiczeniu (pompki na poręczach) nie męczyłem klaty na samych pompkach. Pierwszą serię zrobiłem bez obciążenia, około 12 powtórzeń. Następne serie zrobiłem z obciążeniem 5, 10, 15kg. Wykonałem 8-6 powtórzeń w [...]

mathilda, ale jedziesz!! 88-O wytrzymalosc to masz!! staram sie jak mogę :-D Chcę móc z czystym sumieniem powiedzieć, że dałam z siebie 100%. Rozbolał mnie znowu prawy bok, ale nie posiłkuję się ostropestem - dziwne, że zaczyna mnie boleć tylko wieczorem... no nic... rozkminiam dalej. Zapomniałam też dodać pare słów odnośnie siłowego treningu [...]