jaką

dobre tylko gdzie kupić około1,5kg.mięsa ze zwierzaka nie karmionego paszą. ewentualnie jaka od kuraków śmigających po klepisku-z rybami wędzonymi już jest mniejszy problem. co do węgli i tłuszczu to coś w tym jest,zdecydowanie lepiej wyglądam na tłuszczach z małą ilością wegli. kolega diabetyk b.dobrze wygląda i z dobrym efektem potrafi zrobić [...]

jak masz $ to mozesz wszystkie suple wrzucic z tych co pisałem , jesli nie chodzisz na siłke to kreta zbędna trening siłowy jest bezpośrednim bodźcem do wzrostu mięśni a na diecie z deficytem kalorycznym zapobiega utracie masy mięsniowej , poprostu jeśli coś jest nie używane to dla organizmu jest nieekonomiczne , mięśnie zużywają dużą ilosć kalori [...]

było to do pytania 3 czy są lepsze.... P.s nie wiem jaka jest różnica miedzy Ultralife a tym nowym Dorianem pewnie żadna

Greg cos mi sie zdaje że tamten kolo za Toba patrzy Ci sie na tyłek podejrzany typ i juz podkasał spodenki masakra wielkosc bicow do łydeki jaka szerokosc.. Don w porownaniu z tym co w profilu to nieżle Cie podlało.. off czy co ?

To daj tyle w zaleznosci jaka lubisz konsystencje. Ja tez nie dawalem dokladnie 1l, a raczej na oko.

jaka ściema ? Każdy kto dłużej ćwiczy zna pewne tajniki tego sportu hah pozatym wiadomo ze jak dobrze nie podlejesz i nie nawieziesz to plonu nie zbierzesz :)

Kiedy chcę robić rzeźbę jaka odżywka była by najlepsza? Gainer?

[...] dieta, obowiązkowo zmień nawyki żywieniowe, jedz jeden ciepły posiłek dostarczaj dużo białka (podczas trawienia białka organizm się ogrzewa bardziej niż przy trawieniu cukrów/fatu), do i odpowiednio dobraną ilość węgli i tłuszczu. O warzywa się nie przejmuj. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne oraz napisz jaką masz dietę obecnie.

jaka miales diete na redukcji ? zbliansowaną czy cos innego CKD moze LC ?

To i Ja się podłączę do tematu:) co proponujecie na dystanse 10km-42km?? jaka suplementacja?? rozumiem że głównym paliwem dla organizmu na tych dystansach jest rozpad kwasów tłuszczowych?? przymierzam się póki co do glukozaminy na ochronę stawów czy dokupić coś do tego?? chodzi mi głównie o suplementację treningową. pozdrawiam i z góry dziękuję;)

temat ucichł? bardzo fajna przemiana, dałbym soga jakbym mógł;) jaka dieta?

Ale człowieku o czym ty mówisz jaka nienawiść wieś sobie nie wmawiaj!!! zero argumentów ?? twój ukochany sprzedawca nie wiedział co to są aminokwasy ''bcaa'' nie zauważyłeś, ze ja wyraziłem swoje zdanie nikomu nic nie zabraniam ani nie każe ogarnij się !!

no i ja też się naciąłem pytałem tutaj czy ec dobry no i wiadomo jaką dostałem odp wziąłem coś innego i była lipa ziomek wziął ec i ładnie go porobiło

krac - ty "bydlaku" jaka waga obecnie?

musiałbym wiedzieć- a najlepiej widzieć- jak wyciskasz, jaka masz wade kręgosłupa- jesli wpływa na ułożenie ciała podczas wyciskania, lub nawet ramion/barków itp to może to byc rowniez przyczyną slabszych wynikow- ponadto moze grozic potencjalnymi urazami...

Wg mnie 1,5 - 2 kg w tydzień to jest za dużo, wiec podbił bym troszkę kcal. Co do diety to wydaje się być dobra. Ryz jak najbardziej można zastąpić makaronem (pełnoziarnistym, durum...), sera żółtego to sporadycznie, tuńczyk max 2-3 razu na tydzień. Co do ww to musisz sam zobaczył jaka ilość ci najbardziej służy. Poczekamy aż ktoś inny się jeszcze [...]

sfdziol co do klaorii pewnie nie musisz- ale sam więsz napewno, ze wlaściwa logistyka to podstawa sukcesu nie mówię, ze w sytuacji jaka opisujesz nie może Ci sie udać, ale będzie to trochę na zasadzie łutu szczęścia, albo poprostu mialbyś perfekcyjną "orientację" co do potrzeb, ilości, miar i wag...

jaka primke lecisz?

Przed tym brałem różne odrzywki tak że nie jestem na suchu więc niech ktos koknretny napisze mi szczegułowo jaką osłone stosowac i kiedy

Przez internet raczej nikt nie jest w stanie stwierdzic, czy to pomoze, bo nie wiemy jaka masz wade postawy. Nie ma co sie zastanawiac, kregoslup ma sie tylko jeden, lepiej niech to obejrzy wykwalifikowany lekarz. Mimo to, cwiczenia chyba nie powinny zaszkodzic, wiec mozna wykonywac.